você pode ter ouvido as pessoas discutir ‘ter OCD’ ou sentir que eles estão experimentando transtorno obsessivo compulsivo (OCD) simplesmente porque eles gostam de coisas para ser bem organizado.
para portadores reais de TOC, pode ser uma condição debilitante e pode ter um efeito seriamente prejudicial sobre a vida de uma pessoa., Os pensamentos irracionais obsessivos que aqueles com TOC tipicamente experimentam podem causar comportamentos compulsivos e repetitivos que são uma tentativa de aliviar a ansiedade causada pelas obsessões da pessoa. Se não for controlado, os pensamentos obsessivos de uma pessoa podem causar níveis crescentes de perturbação na sua vida quotidiana, à medida que passam cada vez mais tempo presos neles. Estes pensamentos não são um reflexo da pessoa, mas interrupções obsessivas que podem tornar-se difíceis de abalar.,Continuing Priory’s series of ‘5 Top Tips’ articles, Anna Sagredou, Cognitive Behavioural Therapist and Manager for Obsessional Disorders at Priory Hospital North London, has put together her five top tips for dealing with OCD.se sofrer de pensamentos intrusivos indesejados, a ajuda está lá fora. fale com um profissional que possa oferecer orientação sobre as suas dificuldades, e para descobrir qual será o melhor tratamento., O tratamento para TOC pode ser muito eficaz-o tratamento não é sobre eliminar a ansiedade, mas aprender a tolerá-lo, enquanto ainda ser capaz de se envolver com a sua vida diária.
2) Lembre-se que não está sozinho
TOC é uma perturbação de ansiedade comum. Na verdade, uma grande parte da população pode ter tido alguns traços de TOC em algum momento de suas vidas. Não deixe que isso o impeça de falar com as pessoas e obter a ajuda que você vai precisar. Existem fóruns online e grupos de apoio que ocorrem regularmente. Visite OCD Action para saber sobre alguns dos seus eventos futuros.,
3) Leia sobre Transtorno Obsessivo Compulsivo (OCD)
há muita informação disponível on-line sobre OCD, incluindo testemunhos de pessoas com OCD e como eles lidaram com isso. Isso pode ajudá-lo a colocar suas dificuldades em perspectiva, oferecer contexto, e dar-lhe mais compreensão no que pode ser útil para você.
4) aceitar que OCD pode ser um problema e pode estar a interferir na sua vida
o primeiro passo de qualquer mudança está a chegar a acordo com o que é necessário e por que uma mudança é necessária., Quando sofremos com TOC podemos empregar uma série de comportamentos ou rituais chamados comportamentos de segurança. Estes comportamentos podem ser úteis a curto prazo, pois podem ajudá-lo a evitar sentir-se desconfortáveis, mas a longo prazo podem estar a perpetuar as suas dificuldades. Aceitar que o TOC está se tornando um problema de interferência em nossas vidas pode ajudar com a sua motivação para mudar e buscar ajuda.
5) compreenda o tratamento de TOC
Leia extensivamente sobre o que pode e precisa fazer para reduzir o seu TOC., Há muita literatura por aí sobre o tratamento da TOC e uma série de terapeutas e consultores conhecedores que podem orientá-lo, passo a passo, para superar suas dificuldades.
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