muitas mulheres sofrem regras irregulares ao longo de suas vidas sem realmente saber o que essas incompatibilidades são devido. Vamos começar do ponto de que ter a regra irregular não é saudável por muitas razões. Portanto, é preciso tratar desse tema não só quando procura uma gravidez, mas ao longo de toda a sua vida fértil.,
Um período irregular é aquele que aparece em ciclos de mais de 35 dias e/ou de diferente duração. Ou seja, se sua regra aparecer a cada 32 ou 33 dias, não seria seu caso. Embora o habitual seja 28 dias, na verdade cada corpo é diferente e muitas mulheres experimentam ciclos um pouco mais longos ou até mais curtos.
dentro da regra irregular, podemos encontrar:
- oligomenorréia: regras irregulares entre 36 e 90 dias. Às vezes é amenorréia natural devido a circunstâncias como gravidez ou menopausa.,
- amenorréia: ausência de regra por mais de 3 ciclos.
tanto a oligomenorréia quanto a amenorréia estão relacionadas a problemas nos órgãos sexuais que segregam hormônios como estrogênios ou testosterona. Em muitos casos esses desajustes se englobam em um diagnóstico de Síndrome de ovários policísticos (ou SOP).,
Se você tem um diagnóstico claro de SOP ou simplesmente teve a regra irregular desde sempre, é importante que você saiba que existem diferentes métodos naturais para ajudar sua regra a funcionar regularmente e naturalmente:
infusões
ao longo da história, infusões de ervas foram usadas para diferentes fins. E um deles tem sido a regulação natural do período menstrual.
Para isso e por diversas razões e similares resultados, são célebres as infusões de canela, verbena, hortelã-pimenta, ruda ou camomila.,
Se você adicionar um pouco de gengibre, você ajudará, entre outras coisas, a reduzir a inflamação, facilitar as digestões e reduzir as dores pré-menstruais.
Omega 3
Os ácidos gordos ómega-3 desempenham numerosas funções no seu organismo. Entre outros, eles são anti-inflamatórios e favorecem a circulação sanguínea correta.
Você Encontra ômega 3 em peixes como atum, cavala ou salmão; nozes como nozes ou sementes como linho ou chia (lembre-se de triturá-los para que seus benefícios sejam eficazes); ou em óleos de soja, canola ou linhaça.,
Fitoterapia
fitoterapia é o tratamento de doenças, doenças e distúrbios através dos efeitos benéficos das plantas.
embora seu nome tenha sido cunhado no início do século XX, essa técnica tem sido usada há milhares de anos em várias civilizações.,
atualmente, a fitoterapia está atingindo enormes níveis de popularidade graças às suas altas taxas de eficácia sem efeitos colaterais com o uso de produtos 100% naturais.
vegetais em toda a parte
frutas e vegetais fornecem uma quantidade significativa de flavonóides, que favorecem a produção de estrogênio e ajudam o corpo a funcionar normalmente.,
Por isso, pode ser de grande ajuda a ingestão diária de vegetais como espinafre, brócolis, rúcula, pimentões amarelos e cebolas; e de frutas como mirtilos, maçãs com pele, morangos e cerejas.
além disso, os grãos de cacau também são uma fonte de flavonóides, então uma onça de chocolate amargo por dia também pode ajudá-lo a regular seu corpo. É uma grande notícia, não é?
cuide do seu peso
em muitas ocasiões, as incompatibilidades na regra são provocadas ou agravadas devido a um peso insalubre., Seja por excesso de peso ou Magreza extrema, o corpo tende a modificar seus ciclos normais.
é por isso que se você tem a regra irregular, você deve saber qual é o seu índice de massa corporal adequado e se adaptar a ele. Desta forma, além de parecer melhor, você também se sente melhor e seu corpo agradece cumprindo suas funções habituais.
você já se levantou para regular sua regra de verdade?,
Se você tem a regra irregular, você provavelmente já sabe que a alimentação e o exercício físico são os primeiros passos para começar a regular. Mas há mais alguma coisa que possas fazer? Sim, ajudá-lo de suplementos naturais! P
PCOS® é um suplemento alimentar com ingredientes de origem 100% natural. Entre seus ingredientes inclui a Vitamina B6 que ajuda a regular a atividade hormonal e o Ácido pantotênico que contribui para a síntese e metabolismo normal de hormônios esteróides, vitamina D e alguns neurotransmissores., Ah, e também inclui D-chiro Inositol (que é extraído da Alfarroba), manganês, ácido Fólico, Biotina e Vitaminas D3 e B12. Uma combinação de nutrientes que o ajudarão a controlar os sintomas da SOP.
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