6 benefícios para a saúde de cominho

a Investigação parece apoiar os seguintes benefícios do cominho:

a perda de Peso

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Commin pode ser útil para as pessoas que tentam controlar o seu peso corporal. Um estudo de 2015 envolvendo adultos com excesso de peso comparou os efeitos de perda de peso do cominho com os de um medicamento para perda de peso e um placebo.,após 8 semanas, os pesquisadores descobriram que tanto o cominho quanto os grupos de medicamentos para perda de peso perderam quantidades significativas de peso. As pessoas no grupo dos cominhos também sofreram uma diminuição nos níveis de insulina.um outro estudo de 2014 revelou que as mulheres com excesso de peso e obesidade que consumiam 3 gramas (g) de cominho em iogurte todos os dias durante 3 meses tinham diminuições significativas no peso corporal, tamanho da cintura e gordura corporal.,

colesterol

o estudo acima referido envolvendo mulheres com excesso de peso e obesidade também descobriu que o consumo de 3 g de pó de cominho por dia resultou em níveis mais baixos de colesterol total, lipoproteína de baixa densidade, ou colesterol “mau”, e triglicéridos.os que consumiam o pó de cominho também tinham níveis mais elevados de lipoproteína de alta densidade, ou colesterol “bom”.

Diabetes

a 2017 study in adults with type 2 diabetes looked at the effects of Commin essential oil on blood sugar levels., Os participantes do estudo receberam 100 miligramas (mg) de óleo de cominho por dia, 50 mg de óleo de cominho por dia, ou um placebo.após 8 semanas, ambos os grupos de óleo de cominho reduziram significativamente os níveis de açúcar no sangue, insulina e hemoglobina A1c. Estes são todos marcadores de um bom tratamento da diabetes.os grupos de cominhos também observaram melhorias nos sinais de resistência à insulina e inflamação.no entanto, outros estudos humanos que utilizam sementes de cominho negro mostraram resultados mistos, de acordo com uma revisão de 2017 de estudos., Mais pesquisa é necessária para confirmar os benefícios do óleo essencial de cominho para aqueles com diabetes.

síndrome do intestino irritável

um pequeno estudo piloto de 2013 analisou os efeitos do consumo de gotas de óleo essenciais de cominho nos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS).após 4 semanas, os participantes do estudo observaram melhorias em muitos sintomas, tais como dor de estômago e inchaço.no final do estudo, os doentes com IBS que tinham tido principalmente obstipação tinham movimentos intestinais mais frequentes. Aqueles que tiveram principalmente diarréia como um sintoma tiveram menos movimentos intestinais.,

Stress

cominho pode desempenhar um papel no Ajudar o corpo a lidar com o stress. Um estudo realizado em ratos analisou os efeitos do extracto de cominho nos sinais de stress.quando os animais receberam extrato de cominho antes de uma atividade estressante, seus corpos tiveram uma resposta de estresse significativamente menor do que quando não receberam o extrato.o cominho pode ajudar a combater os efeitos do stress ao trabalhar como antioxidante. Os mesmos investigadores descobriram que o cominho era um antioxidante mais eficaz do que a vitamina C nos ratos que estudaram.,

perda de memória

o mesmo estudo em ratos também analisou o impacto do extracto de cominho na memória. O estudo descobriu que os animais que receberam extrato de cominho tinham uma memória melhor e mais rápida.