Se uma pessoa foi para o seu médico de cuidados primários e se queixou de sintomas de fadiga, sentimento de culpa, de inutilidade, irritabilidade, insônia, diminuição do apetite, perda de interesse em atividades regulares, tristeza persistente, ansiedade e pensamentos de suicídio, Eu tenho certeza que ele iria deixar que o office com um diagnóstico de Depressão Maior Transtorno (MDD) e uma prescrição de sertralina (Zoloft), fluoxetina (Prozac), ou outro popular Seletivo Inibidor de Recaptação de Serotonina (ISRS).,afinal de contas, o tipo acabou de catalogar os sintomas clássicos da depressão clínica. No entanto, esses mesmos sintomas pertencem a uma variedade de outras condições, também, que exigem tratamentos que não antidepressivos e psicoterapia, os dois pilares da recuperação psiquiátrica convencional hoje. Eles podem certamente olhar e se sentir como depressão clínica para o forasteiro, mas eles podem exigir apenas um pequeno ajuste na dieta ou hormônios. Aqui estão seis condições que se enquadram nessa categoria.,
a Deficiência de Vitamina D
Um bom médico vai pedir exames de sangue para ver se o paciente está com pouca vitamina D antes de enviá-lo fora com uma receita de fluoxetina (Prozac) porque muitos de nós estão faltando quantidades adequadas deste importante vitamina. De fato, de acordo com um estudo de 2009 publicado nos arquivos de Medicina Interna, três quartos dos adolescentes e adultos norte-americanos são deficientes. No ano passado, pesquisadores canadenses realizaram uma revisão sistemática e análise de 14 estudos que revelaram uma estreita associação entre os níveis de vitamina D e depressão., Os investigadores descobriram que os baixos níveis de vitamina D correspondiam a depressão e aumentavam as probabilidades de depressão.
A melhor fonte de vitamina D é o sol, mas para aqueles de nós com história familiar de câncer de pele, temos que em pequenas doses, porque os protetores solares proibir o corpo de tomada de vitamina D. os Suplementos são fáceis de encontrar, mas certifique-se de que eles são de terceiros testados. Boas marcas são Prothera, Encapsulações puras, Douglas Labs, e nutrientes vitais. Tomo gotas de vitamina D líquida porque é absorvida mais facilmente dessa forma.,hipotiroidismo outra condição facilmente confundida com depressão clínica é o hipotiroidismo. Sentes-te exausto, inútil, irritável e incapaz de tomar uma decisão. Passar todos os dias sem sestas é um grande feito. Este é especialmente complicado, porque você pode obter os seus níveis de tireoide por um endocrinologista ou médico de cuidados primários, como eu tenho feito por oito anos, e ir embora acreditando que a sua tiróide é muito bom.Dena Trentini escreve um brilhante blog sobre isso em seu site, Hypothyroid Mom., Um dos problemas, explica ela, é que a medicina convencional depende de apenas um exame de sangue, TSH, para diagnosticar a disfunção da tiróide e que não pode fornecer uma imagem precisa. Tanto ela como eu fomos informados que nossa tireóide estava bem por médicos convencionais, e é provavelmente por isso que a tireóide Federal International estima que há até 300 milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem de disfunção tireóide, mas apenas metade estão cientes de sua condição. Dena escreve: “O hipotiroidismo, uma tiróide subativa, é um dos problemas de saúde mais não diagnosticados, mal diagnosticados e não reconhecidos no mundo.,”
baixo nível de açúcar no sangue
o melhor conselho de casamento que eu já recebi foi este: quando você está prestes a dizer algo desagradável para o seu cônjuge, primeiro verifique se você está com fome.o médico naturopático Peter Bongiorno explica a conexão de açúcar no sangue em seu post informativo no blog, ” há um monstro de açúcar escondido dentro de você?”A fome, diz ele, é um sinal primitivo conhecido por desencadear a resposta ao stress em nós. Para as pessoas que estão predispostas à ansiedade e depressão, esse estresse se manifesta como mudanças de humor., “Desencadeada por gotas e flutuações de açúcar no sangue”, escreve Bongiorno, “ansiedade e depressão podem se manifestar em pessoas que são muito sensíveis e podem se tornar crônicas se a ingestão de alimentos não é consistente. Os humanos são construídos como todos os outros animais — e os animais ficam muito infelizes quando o açúcar no sangue é baixo.”
as pessoas que experimentam níveis de açúcar no sangue de iô-iô diariamente são geralmente resistentes à insulina, um precursor da diabetes tipo II. O Jornal de Medicina Ortomolecular mostra 82 estudos que ligam a resistência à insulina à depressão. , Um estudo de 1.054 recrutas militares finlandeses do sexo masculino descobriu que sintomas depressivos moderados a graves aumentaram o risco de resistência à insulina em quase três vezes. A boa notícia é que com algumas simples modificações de dieta — comer alimentos com baixo teor de hidratos de carbono, alimentos ricos em proteínas a cada poucas horas-os sintomas diminuem.Esqueci-me desta, até que o meu filho exibiu um comportamento bizarro ontem à noite e o meu marido e eu percebemos que estava desidratado. Passamos por isto todos os verões. O problema com ele (e com a maioria dos seres humanos) é que ele espera até ter sede de beber., Até lá, a desidratação já começou. De acordo com dois estudos realizados no Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Connecticut, mesmo desidratação leve pode alterar o humor de uma pessoa.”a nossa sensação de sede só aparece quando estamos 1 ou 2% desidratados. Nessa altura, a desidratação já está a entrar e a começar a afectar a forma como a nossa mente e o nosso corpo se comportam”, explicou Lawrence E. Armstrong, um dos principais cientistas dos estudos e um especialista internacional em hidratação., Aparentemente, não importava se uma pessoa tivesse caminhado 40 minutos numa passadeira ou estivesse sentada em repouso, os efeitos cognitivos da desidratação ligeira eram os mesmos.intolerâncias alimentares como a maioria das pessoas, costumava pensar que a intolerância alimentar causava reacções desagradáveis como diarreia, urticária ou inchaço. Nunca associaria uma sandes de Peru aos meus pensamentos suicidas. No entanto, agora eu catalogo os itens questionáveis que eu como ou bebo (aqueles que contêm vestígios de glúten ou laticínios) em Meu Diário de humor, caso eu tenha uma reação.,depois de ler livros bestselling “Grain Brain” de David Perlmutter, M. D. e “The Ultramind Solution” de Mark Hyman, M. D., percebi que certos alimentos podem desencadear inflamação em nossos corpos assim como toxinas do meio ambiente. E enquanto algumas pessoas como o meu marido ficam com urticária, outras pessoas como eu ficam tristes e ansiosas e começam a fazer planos para sair desta terra. De acordo com Hyman, essas reações retardadas a alimentos ou alergénios escondidos levam a “alergias cerebrais”, reações alérgicas no corpo que causam inflamação no cérebro.,abstinência de cafeína vou sempre lembrar-me do Conselho da minha irmã no verão passado, quando apareci na sua Quinta de Michigan a tremer, a chorar, e incapaz de me concentrar numa conversa. Estava a meio de um episódio depressivo grave. Uma manhã foi especialmente má. Tentei trazer a minha chávena de café para os meus lábios, mas as minhas mãos tremiam tanto que até isso foi difícil.”a primeira coisa que eu faria era parar de beber isso”, disse a minha irmã, matter-of-factly, apontando para o meu café. “Até um copo é suficiente para me causar um ataque de pânico”, disse ela., Desde que ela era minha gémea, com semelhanças biogenéticas, prestei atenção.
em seguida, eu li ” cafeína Blues “de Stephen Cherniske, M. S., que certamente fez sua lição de casa sobre o assunto e oferece um argumento convincente para deixar” a droga Número um da América ” para o bem. É física básica, na verdade. O que sobe tem de descer. Então, aquela pedrada que recebes depois de uma injecção de café expresso não é sem as suas consequências. Não associamos a ansiedade e a depressão que sentimos três horas depois, porque temos outras coisas., No entanto, o teu corpo a passar pela abstinência, e para aqueles de nós, como a minha irmã e eu, que somos quimicamente sensíveis a todas as substâncias tipo anfetamina que aumentam os níveis de dopamina, essa abstinência traduz-se em lágrimas, tremores, ataques de pânico e outras formas de sofrimento.
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