problemas de barriga nunca são bonitos, mas eles podem ser remediados com estas opções.1. Antiácidos “Over-the-Counter”
quando usá-los: quando você tem essa sensação de rolamento.o que eles fazem: os antiácidos, tais como os Tums e os Rolaids, contêm um elemento como o cálcio ou o magnésio para neutralizar o ácido secretado pelo revestimento do estômago. Produtos como o Pepcid e Zantac, chamados bloqueadores H2, também ajudam a reduzir a quantidade de ácido que seu estômago produz, aliviando os sintomas de refluxo., Não se esqueça de usar antiácidos como indicado; deve tomá-los para tratar dores ocasionais, e não pop-los como Tic Tacs.
“de vez em quando, claro, é bom usar antiácidos”, diz O Dr. Larry Weiss, um médico em São Francisco e um ex-consultor da indústria de cruzeiros em vírus infecciosos do estômago. “Mas se estiver a tomá-los regularmente, deve falar com o seu médico para descobrir exactamente qual é o problema.”
2. Bismuth Subsalicylate
When to use it: When you are not near your own WC and can’t let a case of diarreia subverside naturally.,
O que faz: este ingrediente (também conhecido como bismuto rosa) é encontrado em produtos over-the-counter, como o Kaopectato e Pepto-Bismol, e duplica como um antiácido e um anti-inflamatório. Funciona, e às vezes demasiado bem: um efeito secundário comum é a prisão de ventre. “A maior parte da diarreia só precisa de seguir o seu curso”, diz Weiss. “É melhor deixá-lo limpar-se sozinho.”
(Nota: Este medicamento não deve ser administrado a crianças. Os salicilatos, em casos raros, demonstraram causar a síndrome de Reye).3. Alimentos suaves
quando comê-los: após diarreia ou mal-estar do estômago.,
O que eles fazem: “a dieta BRATT tem sido usada por anos para ajudar a tratar a diarréia”, diz Lauren Slayton, uma nutricionista registrada em Nova York. Bananas, arroz, puré de maçã e torradas, mais chá, são a equipa de sonho para acalmar as cãibras do estômago e repor o sistema. Tais alimentos brandos, contendo açúcares simples e amidos com baixa acidez, são menos propensos a causar mais sofrimento. E fornecem alimento facilmente digerido. Iogurte é outra aposta segura.
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4. Reabastecendo as bebidas quando beber: depois de ter vomitado (ou de outra forma expelido o conteúdo do seu estômago irritado).o que fazem: quando se perde líquidos, perde-se electrólitos e outros nutrientes. Beber Gatorade irá hidratá-lo, mas Slayton prefere água de coco, uma fonte natural de eletrólitos e potássio (tente água de coco O. N. E., encontrada em supermercados)., Weiss gosta de chá verde, oolong, ou de raiz de amora, todos eles têm antioxidantes e “relaxam em um nível emocional”, diz ele.5. Raízes e ervas
quando usá-los: se o seu estômago dói ou você se sente inchado; use diariamente se você tem problemas digestivos crônicos.o que eles fazem: o Ginger, hortelã-pimenta e funcho são remédios naturais. Gengibre-recentemente ralado, seco ou cristalizado—”melhora a facilidade com que a comida se move através do seu sistema à medida que digere”, diz Weiss. (O bom e velho ginger ale contém pouco, se algum, ginger; seus valores curativos são em grande parte anedóticos.,) Peppermint pode ajudar a digestão e acalmar o estômago, porque ele contém propriedades que dissipam o gás e aliviar cãibras. Sementes de funcho (nibadas ou bebidas em um chá) podem aliviar o inchaço e minimizar o gás. Beba gengibre, hortelã-pimenta, ou chá de funcho após uma refeição rica ou picante para evitar a indigestão. Se sofre regularmente de mal-estar no estômago, Slayton sugere que consulte um médico e tome uma cápsula de óleo de hortelã-pimenta diariamente para ajudar a alinhar e acalmar os intestinos.
6. Probióticos quando deve utilizá-los: se tiver problemas de estômago regularmente. Tente tomá-los diariamente, através de alimentos ou suplementos.,o que eles fazem: os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a manter um trato digestivo saudável. (Por outro lado, os antibióticos matam bactérias, boas e más.) “Probióticos são seus amigos”, diz Weiss.
“Nós ainda não temos certeza por que exatamente eles trabalham, mas uma vez que as pessoas começam a tomá-los, muitos acham que eles se sentem melhor.”Os produtos lácteos, como iogurte, kefir e leitelho, contêm diferentes estirpes de acidófilo, um poderoso probiótico. (Os probióticos no iogurte foram realmente mostrados para encurtar a duração do mal-estar do estômago.,)
Pode também encontrar suplementos, como o Culturelle e comprimidos probióticos mastigáveis nas reservas de alimentos para a saúde. Procure por Lactobacillus GG, uma forma extensivamente estudada de acidophilus, ou Bifidobacterium bifidum, também acredita-se que seja um potenciador da imunidade bem tolerado.
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