você espera em algum nível que você vai ficar sentindo nauseado depois de ceder em alguma comida questionável ou bebidas. Mas quando as náuseas surgem do nada, pode ser muito stressante. Você provavelmente começar a rastrear suas escolhas de alimentos nos últimos dias ou, se a gravidez é uma possibilidade, você pode estar pensando sobre o seu último ciclo. Mas se sabes que não estás grávida e que não comeste nada estranho, é natural perguntar-te o que se passa.,acontece que muitas outras coisas podem fazer o seu churn estomacal que não tem nada a ver com bebês ou comida ruim. Aqui estão seis coisas inesperadas que podem deixá—lo enjoado-mais o que você pode fazer para fazê-lo desaparecer, imediatamente.
o Que É a Náusea?
as probabilidades são muito altas que você já se sentiu enjoado antes em algum momento da sua vida, mas nunca faz mal recapitular o básico. Náusea é um mal-estar do estômago que muitas vezes vem com a vontade de vomitar, de acordo com a Clínica Cleveland., Qualquer um pode sentir náuseas, embora seja mais comum sob certas circunstâncias, como quando alguém passa por quimioterapia ou está grávida.os sintomas da náusea são bastante simples—você sente que vai vomitar, mas pode ou não fazê-lo, diz a Clínica De Cleveland. Podes ter náuseas sem vomitar, vais sentir que vai acontecer. Em última análise, o teu estômago não parece bem.,
causas de náuseas
Você já sabe sobre gravidez e alimentos funky, mas há outras coisas que podem explicar por que você está sentindo náuseas.está a sentir-se stressado ou ansioso.apesar de o stress ser uma emoção, causa uma cascata de alterações físicas no seu corpo. Incluindo no seu intestino, que é altamente sensível a sentimentos negativos, explica Randy Wexler, Médico legista, um internista no Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio Wexner.o seu intestino está forrado com nervos que trabalham para expandir e contrair para empurrar alimentos através do seu tracto digestivo., Mas quando você está estressado ou ansioso, seu cérebro envia sinais para aqueles nervos que causam contrações adicionais. Isto chama-se tachygastria. Todas essas contracções atrapalham o ritmo normal do teu intestino, o que pode deixar-te enjoado. E não precisas de ficar muito chateado para sentir os efeitos. O Dr. Wexler diz que até o estresse leve pode deixá-lo enjoado.
pausar para respirar fundo pode ajudá-lo a sentir-se mais calmo, o que pode ajudar a aliviar as suas náuseas., Outra opção: beber uma xícara de chá de gengibre ou mastigar um pedaço de gengibre cristalizado, diz Kristine Arthur, M. D., Uma interna no Centro Médico Memorial Orange Coast em Fountain Valley, Califórnia. A raiz picante tem propriedades que se pensa aliviar a náusea. E se você, rotineiramente, se sentir mal do estômago devido ao estresse ou ansiedade, falar com um terapeuta para ajudar pode ser uma boa ideia. pode ter fome ou ter comido muito rapidamente.quando se ausentou várias horas sem comer, o seu nível de açúcar no sangue pode ficar demasiado baixo., (Especialmente se a última coisa que você comeu foi principalmente carboidratos, como um pão simples ou biscoitos. Isso pode deixá-lo tonto e enjoado como se fosse desmaiar, diz O Dr. Arthur.a solução? Coma algo que esteja cheio de hidratos de carbono—como um copo de sumo de fruta, um pedaço de fruta fresca ou seca, ou pão. “A Candy também funcionará se não houver opções mais saudáveis”, diz O Dr. Arthur. A administração de açúcar no seu sistema fará com que o seu açúcar no sangue volte ao normal, para que comece a sentir-se melhor. (Mantenha-se afastado de alimentos com elevado teor de gordura ou proteínas., Não aumentam o açúcar no sangue e podem atrasar a absorção de hidratos de carbono.)
por outro lado, é possível sentir-se enjoada, porque de repente você comeu uma grande quantidade de alimentos. pode ter de beber água.sentir náuseas pode ser apenas o seu estômago instável a dizer-lhe para beber mais H20. E não estamos a falar do dia-no-deserto-sem-água desidratado. Para algumas pessoas, até a desidratação ligeira pode mexer com o seu estômago, diz O Dr. Wexler.,provavelmente saberá se a desidratação está a causar náuseas se também sentir muita sede. Se for esse o caso, bebe. Normalmente, água simples é bom, diz O Dr. Wexler. Mas se tiver sinais de desidratação grave—como fadiga, tonturas ou confusão—procure imediatamente cuidados médicos.
Também vale a pena notar: a desidratação e baixo nível de açúcar no sangue que pode vir junto com ressacas pode causar náuseas também. pode ser a sua medicação.muitos medicamentos-mesmo suplementos e medicamentos sem receita médica – podem deixá-lo enjoado., Às vezes, tomar um analgésico (como ibuprofeno, acetaminofeno ou um AINE) com o estômago vazio pode causar-lhe náuseas. Sem alguma comida na barriga para agir como amortecedor, os componentes de alguns comprimidos podem ser irritantes para o revestimento do estômago, diz O Dr. Wexler. Suplementos como vitaminas C, E, e ferro pode ter um efeito semelhante.
se passou mais de uma hora ou duas desde a sua última refeição, pode manter o desconforto à distância comendo algo pequeno., “Muitas vezes, apenas um pedaço de pão ou algumas bolachas serão suficientes”, diz O Dr. Wexler. Não te esqueças de comer antes de tomares as vitaminas ou os medicamentos, para que te encha o estômago. Comer depois não costuma ajudar, diz O Dr. Wexler.pode ser uma enxaqueca.como se as enxaquecas não fossem más o suficiente, também podem causar náuseas a algumas pessoas. Os especialistas não compreendem porque é que uma enxaqueca nos deixa a sentir que temos de vomitar. O que é que eles sabem? As enxaquecas podem causar tonturas e visão turva, o que pode causar-lhe náuseas.,se sentir uma enxaqueca, tomar um analgésico pode ajudar, diz O Dr. Arthur. (Certifique-se de tê-lo com um pequeno lanche como bolachas. E beber muita água, já que a desidratação pode piorar as dores de cabeça e as náuseas.) E se os analgésicos OTC não funcionarem, fale com o seu médico. Eles podem prescrever medicamentos para enxaquecas que podem ser mais úteis.pode ser uma infecção no ouvido.se sentir pressão no ouvido juntamente com náuseas, pode ser uma infecção. Boas notícias: isso é tratável., Os canais em seus ouvidos internos desempenham um papel importante em ajudá-lo a manter o seu equilíbrio. Mas uma infecção pode causar alterações nos níveis normais de fluidos num ouvido, diz O Dr. Arthur. Quando isso acontece, o seu cérebro recebe um sinal de que a pressão no seu ouvido infectado é diferente da pressão no seu ouvido saudável. E esses sinais mistos podem deixá-lo enjoado e tonto.
como pode saber se uma infecção no ouvido está a fazer doer-lhe o estômago?, “Tipicamente, uma infecção no ouvido causa dor no ouvido, uma sensação de pressão no ouvido, alterações na audição, congestão nasal, dor de cabeça e febre”, diz O Dr. Arthur. Se notar estes sintomas, consulte o seu médico. Eles vão prescrever antibióticos para combater a infecção, e você vai começar a se sentir melhor dentro de alguns dias.para além dos tratamentos específicos para a náusea listados acima, a Clínica De Cleveland diz que pode tentar estas dicas gerais para tentar acalmar a sensação de náuseas: Bebidas límpidas ou geladas.,comam alimentos leves e leves, como bolachas de sal ou pão simples.evitar alimentos fritos, gordurosos ou doces.coma devagar e tenha refeições mais pequenas e frequentes.não misture alimentos quentes e frios.beba as bebidas lentamente.evite a actividade após comer.Evite escovar os dentes depois de comer.Escolha os alimentos de todos os grupos alimentares, pois pode tolerá-los.
Como prevenir as náuseas
Existem algumas coisas que pode fazer para tentar evitar que as náuseas apareçam.,l enjoada do cheiro, quente ou morna alimentos
a Descansar depois de comer
Se a náusea é um problema na parte da manhã, comer bolachas, antes de sair da cama, ou têm uma proteína de alta lanche, como carne magra ou queijo antes de ir para a cama
Beber líquidos entre as refeições, em vez de durante as refeições
Se você está propenso a náusea, a Clínica Mayo recomenda, também, evitar certos gatilhos, como comida e cozinhar cheiro, perfume, fumaça, abafado quartos, calor, umidade, luzes piscando, e de condução, quando possível.,alguns dos problemas que listamos acima podem ser facilmente aliviados com os cuidados domiciliários, mas alguns deles—como desidratação grave ou infecções auriculares—requerem que você consulte o seu médico. Mas há sinais reveladores de que deve fazer uma visita ao seu médico? Sim.
Desde a náusea é geralmente acompanhada pela vontade de vomitar, a Clínica Mayo diz que qualquer náuseas e vômitos que dure mais de dois dias para adultos, 24 horas por crianças menores de 2 anos de idade, ou 12 horas para crianças devem ser atendidas com a atenção médica., Mesmo que os seus ataques com náuseas ou vómitos não durem por vários dias, se você tiver episódios que continuam por mais de um mês, você definitivamente deve consultar o seu médico, explica a Clínica Mayo. Outros sinais que deve procurar cuidados médicos incluem dor no peito, dores e cãibras graves no estômago, visão turva, confusão, febre, rigidez do pescoço, ou se o seu vómito contém sangue ou matéria fecal, de acordo com a Clínica Mayo.,mesmo que não esteja a lidar com nenhum destes problemas, não há problema em contactar o seu prestador de cuidados de saúde para alguma clareza, se estiver a sentir náuseas. Obter um pouco de conforto e conselhos médicos pode não fazer com que o wooziness ir embora imediatamente, mas certamente vai mantê-lo mais calmo enquanto você espera para que ele passe.
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