a maçã é das frutas mais populares e favoritas dos seres humanos em todo o mundo, já que, além de ser super deliciosa, possui grandes benefícios para a saúde, convertendo-se numa fruta muito completa, sobretudo quando se quer regular a dieta e por ser uma fonte importante de fitonutrientes, independentemente da cor deste fruto que decida comer (verde, vermelha ou amarela).,
alguns dos fitonutrientes que possuem estes três tipos de maçãs são ácido fenólico e flavonóides, os quais ajudam a reparar o dano celular do organismo. Das variedades de maçãs que existem, a que tem mais propriedades benéficas é a verde, pois é onde todos os nutrientes são encontrados.,
a maçã verde assume a liderança em todas as maçãs, começando simplesmente pelo fato de que contém menos calorias e maior número de vitaminas e minerais; queremos que você saiba por que essa fruta diariamente fará muito bem, então apresentamos os benefícios da maçã verde, você vai amá-los completamente.,
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benefícios da maçã verde
é rica em antioxidantes
sendo uma das maiores fontes de flavonóides na dieta ocidental e fornecendo uma quantidade significativa de vitamina C, a maçã verde desempenha um papel importante na saúde, como ser capaz de retardar a ação dos radicais livres sobre as células do corpo.,
se o seu primeiro alimento de cada dia é uma maçã verde rica, suas moléculas começarão a agir imediatamente e ajudá-lo a evitar danos que você possa sofrer ao longo do dia, simplificando, comê-lo diariamente ajudará a manter as células saudáveis, prevenir o envelhecimento prematuro e doenças crônicas.
É diurética
Quer perder peso? Bem, devemos dizer-lhe que outro dos benefícios da maçã verde é precisamente este, ajudar a perder peso. Esta fruta só fornece 80 calorias e graças ao seu elevado teor de fibras proporciona grande saciedade., Comer uma maçã diária irá ajudá-lo a acelerar seu metabolismo desde a primeira hora do dia e, assim, funcionará em ótimas condições o tempo todo.
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Regula o açúcar no sangue
Este benefício fará todos muito felizes, especialmente as pessoas diabéticas, já que consumir uma maçã por dia os ajudará a regular seus níveis de açúcar no sangue, fato que é possível graças ao alto teor de fibra solúvel que possui.,
saúde bucal
Mantenha seus dentes saudáveis comendo maçã verde, como você faz isso? Fácil, graças à sua capacidade de estimular a produção de saliva e diminuir as bactérias que se acumulam na boca. Se você consumir em jejum, você pode evitar doenças como cáries ou infecções nas gengivas, isso porque ajudará a reduzir a concentração bacteriana.
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saúde cardíaca
a fibra e o potássio contidos na maçã verde são essenciais no controle da pressão alta e dos níveis de colesterol, pois o potássio atua como um eletrólito que equilibra a umidade das células, apoiando assim o funcionamento normal do coração. Além disso, a pectina e os polifenóis contribuem para aumentar o metabolismo lipídico e reduzem as moléculas inflamatórias, mesmas que muitas vezes estão ligadas às relações cardiovasculares.,
boa digestão
a fibra dietética da maçã verde faz desta uma grande aliada para regular os movimentos intestinais e assim prevenir a constipação, inclusive, se em algum momento sofres diarreia, inflamação e gases, comer uma maçã te ajudará a remediar estes malestares. Se algum dia, por questões de destino, você abusar da comida e sentir que está morrendo de indigestão, coma uma maçã verde para evitá-la e ajudar seu corpo a ter uma absorção adequada de nutrientes.,
pele radiante
os benefícios da maçã verde não são apenas bons para a parte interna do nosso corpo, também para o externo, especificamente na pele. Já que se tomarmos as vitaminas A, B E C que possui e estas as somamos ao seu elevado teor em antioxidantes e água fazem com que se torne a fruta adequada para a beleza da pele.
então, se você quiser manter sua pele hidratada, livre de impurezas e condições que alteram sua beleza; também ajuda você com o aparecimento precoce de rugas e outros sinais de idade devido aos radicais livres que ele traz.,
ossos saudáveis
a quantidade de boro que a maçã verde traz é um grande suporte para melhorar a saúde dos ossos e prevenir sua perda de densidade.
é muito fácil manter seu corpo saudável apenas levando uma boa alimentação e sendo informado de tudo o que levamos para a boca.
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