mesmo os dias mais difíceis contêm lições que o ajudarão a ser uma pessoa melhor. Se estás a ter um dia mau, pode parecer que as coisas nunca vão melhorar. No entanto, o fato é que amanhã é um novo dia e uma nova oportunidade para melhorar sua vida.se você teve um dia ruim, considere estas coisas para ajudar a se levantar e continuar caminhando em direção a uma vida plena.,
Ninguém prometeu que a vida seria perfeita
“Se você procurar a perfeição, você nunca estará satisfeito.”- Leo Tolstoy
não condicione sua felicidade em atender todas as expectativas que você estabeleceu para si mesmo. Estabelecer metas é a chave para a vida. É a única maneira de avançarmos para o tipo de vida que realmente queremos. No entanto, se você está tendo um dia ruim, os objetivos podem se sentir inatingíveis e desafios intransponíveis.os objectivos não são cumpridos durante a noite. É bom ser ambicioso, mas nunca serás perfeito., Se você esperar o contrário, sua vida será repleta de decepções. Quando você tropeça em um objetivo que você está tentando alcançar, aprenda a lição que oferece e siga em frente.quando teve um dia mau, use os momentos antes de dormir para rever os seus objectivos. Podes escrevê-los ou até escrever um diário sobre cada um deles. Isto vai ajudá-lo a reorientar a sua mente para o dia seguinte.
o sucesso não acontece da noite para o dia
“As árvores que são lentas a crescer dão os melhores frutos.”- Molière
não se iluda ao pensar que o sucesso virá rapidamente., Não é fácil ser paciente, mas tudo o que vale a pena fazer requer tempo (muitas vezes, muitas vezes!). Se você ficar frustrado, lembre-se por que seu objetivo é importante.
à espera de coisas boas para vir pode ser frustrante, e esta frustração pode nos levar a ter um dia ruim. Se te sentes impaciente, respira fundo. Use alguns minutos para meditação ou para uma caminhada na natureza. Isto vai ajudar a abrandar a sua mente e enraizar-lhe no presente, ajudando a lembrá-lo de onde você está e para onde você está indo.,Aqui estão alguns dos benefícios de caminhar na natureza.
há uma lição em cada luta
“e assim que a tempestade acabar, você não se lembrará de como conseguiu sobreviver…mas uma coisa é certa. Quando saíres da tempestade, não serás a mesma pessoa que entrou. É disso que se trata esta tempestade.”- Haruki Murakami
If you had a bad day, try not focus on how terrible your life is. É tentador fazê-lo, mas stressar não te fará sentir melhor., Se você procurar a lição em sua luta presente, você será capaz de fazer mudanças positivas que evitariam situações semelhantes no futuro.
para fazer isso, tente especificar exatamente o que está fazendo você ter um dia ruim. Por exemplo, você pode achar que seu chefe controlador disse algo que o colocou de mau humor. Pode então analisar isto.estás feliz no teu trabalho? Ficarias mais feliz noutro lado? Estás pronto para avançar para algo novo?Use estas perguntas para guiá-lo às aulas.,
Tempos difíceis Ajudá-Lo a Apreciar o Bom
“a Força não vem da vitória. As vossas lutas desenvolvem as vossas forças. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força.”- Arnold Schwarzenegger
não fique triste se você está tendo um dia ruim porque você falhou em algo. É difícil encontrar muita coisa para sorrir quando se falha, mas de que outra forma se melhoraria? Se você olhar para o fracasso como parte de seu processo evolutivo, você vai se manter positivo e perseguir seus objetivos pelo tempo que for necessário.,Imagine ter uma vida completamente suave, livre de desafios, e sem as alegrias ou excitação de superar dificuldades. Achas mesmo que seria assim tão interessante?
não faz mal chorar
“não peça desculpa por chorar. Sem esta emoção, somos apenas robôs.”- Elizabeth Gilbert
não tenha medo de chorar. Não é um sinal de fraqueza, mas uma forma aceitável de deixar de lado os teus sentimentos negativos., Se deixar que esses sentimentos se acumulem sem libertação, terá muito mais dificuldade em lidar com eles mais tarde.
Você pode verificar as razões que choramos no vídeo abaixo:
isto é muitas vezes mais difícil para os homens de aceitar por causa do fardo que a sociedade colocou sobre eles para ser estóico. No entanto, permitir que suas emoções fluam, a fim de evitar que eles tomem o controle de você é uma das coisas mais corajosas que se pode fazer.
Worry Makes You Suffer Twice
“Worry does not empty tomorrow of its sorrow; it emptsies today of its strength.,”- Corrie ten Boom
Don’t worry about everything, as it will only make you feel worse. É da natureza humana ficar obcecado com todas as coisas que podem correr mal, mas isto resultará num pesadelo mental auto-infligido.
J. K. Rowling uma vez escreveu que “preocupante significa que você sofre duas vezes.”Sofres quando te preocupas com o que está para vir. Sofres mais uma vez quando a coisa realmente acontece. Preocupar-se não mudará nada e só vai derramar alegria do momento presente em que nada de ruim está realmente acontecendo.,se se esquecer das coisas que não consegue controlar, terá o poder de se concentrar nas coisas que pode. Isto pode ser difícil se você estiver tendo um dia ruim, mas tente identificar quais coisas deixar ir e quais coisas você pode realmente mudar neste momento.
a vida de ninguém é tão pitoresca quanto parece
“quanto tempo ganha quem não olha para ver o que o seu vizinho diz ou pensa, mas apenas para o que ele próprio faz, para o tornar justo e santo.,”- Marcus Aurelius
quando percorremos as nossas redes sociais, é fácil cair num mau dia quando vemos como as vidas de todos são grandes. Não caias nesta armadilha.se você se sente como se sua vida fosse um empecilho em comparação, perceba que você está se comparando com um filme de destaque de suas vidas. As pessoas só te vão mostrar o que querem que vejas, aqueles momentos aparentemente perfeitos que, quando combinados, fazem parecer que toda a vida deles é perfeita.a comparação Social nas redes sociais também atinge a sua auto-estima., Um estudo “mostrou que os participantes que usaram o Facebook na maioria das vezes tinham mais baixa auto-estima característica, e isso foi mediado por uma maior exposição a comparações sociais ascendentes nas mídias sociais”.
basicamente, quanto mais tempo você gasta em mídias sociais, mais provável é que sua auto-estima diminua, o que pode levar a mais e mais dias ruins.
é preciso coragem para pedir ajuda
” a questão mais persistente e urgente da vida é, ‘o que você está fazendo para os outros?”- Martin Luther King Jr.,
não hesite em pedir ajuda se tiver tido um dia mau. É difícil colocares-te numa posição vulnerável, mas abrir-te a um amigo vai ajudar-te a lidar com os teus problemas. Certifica-te que estás a virar-te para as pessoas certas. Encontre alguém que conheça que seja simpático ou alguém que tenha passado por algo semelhante.se se sentir um fardo, lembre-se que ninguém teria conseguido muito se não pedisse apoio quando precisasse.,
há sempre algo a ser grato por
“as pessoas são geralmente tão felizes quanto eles fazem suas mentes para ser.”- Abraham Lincoln
pense em algo que você está grato por agora. Pode ser a xícara de café que tomou esta manhã, o cachorrinho que vai voltar para casa esta noite, ou o conjunto saudável de olhos que lhe permitiu ler este artigo.é tão fácil perder de vista estas pequenas coisas quando estamos chateados. Desafio-te a quebrar essa tendência.,da próxima vez que te chateares, pensa em algo que te faça feliz. Repita este comportamento até que se torne uma segunda natureza. Seus pensamentos negativos não terão poder sobre você se você aprender a parar de permanecer neles.
uma ótima maneira de fazer isso é começar um diário de gratidão. Você pode começar por escrever três coisas a cada dia que você é grato e crescer a partir daí. Há também muitas aplicações de gratidão se você preferir ficar com a tecnologia.se você quiser saber mais sobre como iniciar uma revista de gratidão e seus benefícios, confira este artigo.,
os pensamentos finais
dias maus são temporários. Quando você se encontra em um, tente identificar o que lhe fez ter um dia ruim para que você possa trabalhar para superá-lo amanhã e voltar a se sentir bem. Sente o que precisas de sentir e depois deixa-te ir para dias melhores.,
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Destaque crédito da foto: Pablo Varela via unsplash.com
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