A amamentação faz-te perder peso?

de todos os benefícios apresentados da amamentação, a ideia de que eu iria perder sem esforço todo o peso do bebê foi um grande motivador para mim. Infelizmente, no meu caso, acabou por ser falso. Amamentei o meu filho mais velho durante um ano e meio, e perdi a maior parte do meu peso durante o primeiro mês de gravidez, mas depois comecei a recuperá-lo. A minha experiência tem sido mais ou menos a mesma com o meu segundo filho, que ainda está a amamentar com quase um ano de idade., A crença generalizada de que as mulheres podem facilmente “recuperar” imediatamente graças à enfermagem não é a realidade para todas as mulheres.tecnicamente, queimam calorias quando amamentam: 300 a 500 por dia. Mas isso não significa necessariamente que você vai perder peso—é mais complexo do que isso. As contagens de calorias não explicam a diversidade dos tipos de corpo entre as mulheres, e o sono, o stress, os hábitos alimentares, a actividade física, as alterações hormonais, o aumento total do peso da gravidez e o número de gravidezes anteriores irão determinar se volta ao seu peso pré-bebé.,

Yoni Freedhoff, um médico de família e autor da Dieta Correcção, diz que o número de calorias queimadas durante a amamentação pode não ser significativo o suficiente para compensar o stress, falta de sono e a mudança na dieta, muitas mulheres experimentam após o parto.Lauren Olofsson, uma nutricionista registada e consultora de lactação, concorda. Ela diz que o estresse-causado pela privação de sono e trabalho 24 horas por dia de cuidar de um recém—nascido-aumenta os níveis de cortisol, e altos níveis de cortisol têm sido associados com o aumento de peso.,Olofsson tem visto uma ampla gama de experiências entre seus clientes amamentando: enquanto algumas mulheres têm que comer mais para não perder muito peso, outras mantêm o peso extra até que parem de amamentar. E então algumas mulheres, como eu, inicialmente perdem peso, mas encontram-se ganhando tudo de volta alguns meses depois.há também algumas evidências de que a prolactina, a hormona responsável pela produção de leite materno, não só atrasa o metabolismo da gordura do corpo, como também pode agir como um estimulante do apetite., Em um estudo de 2004 no American Journal of Clinical Nutrition, pesquisadores descobriram que as mulheres lactantes retinham mais peso do que as mulheres não lactantes, presumivelmente “devido à influência da prolactina na estimulação do apetite.algumas mulheres podem tratar erradamente a amamentação como uma dieta sem esforço. Um estudo de 2016 realizado na Suécia descobriu que equívocos sobre a amamentação realmente levou algumas mulheres a comer mais porque eles assumiram que as libras iriam derreter., “Esta dependência da amamentação para a perda automática de peso foi percebida como reforçada por amigos, mídia e pessoal médico, e deu às mulheres uma falsa promessa de fácil perda de peso pós-parto que reduziu a sua motivação para limitar o seu ganho de peso durante a gravidez ou comer pós-parto saudável”, escreveram os pesquisadores. Além disso, muitos pais novos simplesmente não têm o tempo, assistência à criança ou energia para ser diligente sobre dieta e exercício—eles estão em Modo de sobrevivência. Além disso, quando estamos privados do sono, uma pausa extra com cafeína-e um lanche doce para acompanhar—é extremamente difícil de resistir., (Na verdade, parece uma recompensa para salvar a sanidade por ter conseguido sair de casa com o seu bebé!)

mesmo após uma rigorosa rotina de treino profissional-atleta e dieta rigorosa não é uma garantia de perda de peso durante a enfermagem. Durante Wimbledon no verão passado, Serena Williams disse: “você ouve que quando você amamenta você perde peso e você é tão magro… para o meu corpo, não funcionou, não importa o quanto eu trabalhei.”Mas quando ela desmamou a filha, ela rapidamente perdeu 10 libras.,

tem havido numerosos estudos sobre amamentação e alteração de peso, mas os resultados são inconclusivos. Um estudo de 2003 descobriu que o índice de massa corporal de uma mãe era um preditor maior para se ela iria perder peso enquanto amamentava; mulheres magras tendem a perder peso facilmente, enquanto mulheres com excesso de peso tendem a reter o peso., Uma revisão amplamente citada de 2014 da pesquisa sobre o assunto, no entanto, não encontrou nenhuma relação significativa entre os dois; de fato, observou que outros fatores como a idade, o peso ganho durante a gravidez, e a duração e intensidade da enfermagem (exclusiva versus parcial) também precisam ser considerados em estudos futuros. Os pesquisadores concluíram: “os resultados sem dúvida desafiam a crença comum retratada em toda a literatura científica de que a amamentação promove a perda de peso.,”eu gostaria de ter sido mais receptivo ao meu corpo—e ao fato de que os corpos das mulheres mudam depois de ter um bebê—quando eu era uma nova mãe. Desta segunda vez, estou a tentar não me sentir mal com a minha barriga pós-parto maior. Enquanto eu continuo a ser um forte defensor da amamentação (eu amo os benefícios para o meu bebê e o tempo de ligação que proporciona), eu quero que as mulheres saibam que eles não devem estar fazendo esta escolha apenas para cancelar calorias.por que as mães que amamentam podem desfrutar de um copo de vinho é seguro usar erva enquanto amamentam?