a Maioria das crianças (e muitos adultos) adormecer sem muita dificuldade, apesar de às vezes não querer ir para a cama. Para algumas crianças que precisam de Ajuda para adormecer, a melatonina tornou-se um suplemento geralmente recomendado. A melatonina é Segura (mesmo após o uso a longo prazo), eficaz (na maioria dos casos) e amplamente disponível (até vem em gomas para crianças). o que é a melatonina?a melatonina é uma hormona natural que o seu organismo produz., Em termos gerais, os níveis de melatonina no cérebro fazem o oposto da luz do dia – eles sobem quando a luz do dia diminui e caem quando a luz do dia aumenta. Mas é um pouco mais complexo.A melatonina é uma hormona que parece ter vários efeitos protectores importantes no cérebro, nem todos são completamente compreendidos. Um dos efeitos primários é regularizar o padrão de dormência. quando deve ser tomado?o Timing é a chave para a administração da melatonina. Precisa ser tomada de uma a quatro horas antes do tempo esperado para dormir, sinalizando suavemente o cérebro que é de noite., A melatonina ajuda a definir o “relógio circadiano”, mas tomada em outras ocasiões do dia ou tarde demais da noite (fora de ciclo), a melatonina tem pouco ou nenhum efeito.como funciona?além de ajudar a ajustar o relógio circadiano, a melatonina também ajuda a reduzir a temperatura corporal, o que é outro sinal para o cérebro de que é hora de dormir. Ao contrário da crença popular, não causa sonolência. A melatonina tem sido utilizada com sucesso em várias crianças com problemas de sono associados a transtorno do espectro autista, TDAH, epilepsia e enxaquecas. a melatonina é Segura?,o registo de segurança da melatonina é excepcional. Os estudos realizados em crianças e adultos que utilizaram melatonina durante mais de três anos não revelaram efeitos secundários significativos. Com a grande disponibilidade de melatonina em muitas casas e em formas atraentes como gomas e brownies você esperaria que houve uma série de overdoses não intencionais em crianças. No Central Ohio Poison Center, conseguimos mais de 500 Crianças por ano com ingestão involuntária de múmias melatonininas (em muitos casos garrafas inteiras, até 90 múmias) sem quaisquer efeitos significativos.,a melatonina não funciona para todos e o momento da dose é fundamental. Adicionalmente, alguns outros fármacos afectam o metabolismo da melatonina, tais como contraceptivos orais. As pílulas anticoncepcionais prolongam o metabolismo da melatonina e podem anular o efeito no ritmo circadiano, anulando efetivamente o benefício da melatonina.se tiver perguntas, ligue para o centro de venenos em 1-800-222-1222. É gratuito e confidencial e eles irão responder a quaisquer perguntas específicas que você possa ter., Guarde o número no seu telemóvel ou ligue para um íman gratuito com o número do centro de venenos e um pacote de informações sobre como envenenar a sua casa.à procura de respostas para mais perguntas parentais?
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