Depois de olhar para um computador por horas, quem não sentiu como se seus olhos estavam cansados e secos? Mas será que a luz azul emitida por telas, smartphones e outras fontes digitais pode realmente causar danos nos olhos? De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, não há atualmente nenhuma evidência científica de que a luz azul da eletrônica causa danos a longo prazo. a luz azul pode perturbar os ritmos naturais do corpo., Quando a luz azul vem da luz solar durante o dia, ela nos dá energia e estímulo. Mas a exposição à luz azul à noite torna difícil dormir se você estiver colado ao seu telefone, tablet ou computador à noite. Um estudo recente mostrou que 90 por cento dos adultos nos EUA usam um dispositivo eletrônico dentro de uma hora de hora de dormir, pelo menos algumas noites por semana. A luz azul do seu dispositivo pode enganar seu cérebro a pensar que ainda é dia, fazendo com que ele suprime a produção de melatonina, que é um regulador natural do sono que ajuda a deixá-lo sonolento.,a luz azul também pode causar tensão ocular e olhos secos, que são razões suficientes para limitar a exposição. Outros ainda estão preocupados com os efeitos a longo prazo da exposição do ecrã podem ainda ser desconhecidos. Além disso, os olhos das crianças absorvem mais luz azul do que os olhos adultos, o que significa que eles poderiam estar mais em risco para problemas de visão no futuro.então, o que você deve pensar sobre a luz azul? Pedimos à INTEGRIS oftalmologista Dr. Carl Sylvester o seu melhor conselho.
the blue light blues
“Blue light is just a wavelength of visible light., A maior parte da luz azul vem do sol, luzes LED e luzes fluorescentes”, diz O Dr. Sylvester. “A luz azul em si não danifica o olho mais do que a outra luz.”O que causa problemas de visão, no entanto, é exposição prolongada a telas de computador, tablets e outros dispositivos digitais, o que leva a tensão ocular, olhos secos, visão turva e dores de cabeça. Isto é conhecido como” síndrome de visão computacional”, ou CVS.oficialmente, olho seco é uma condição em que uma pessoa não tem lágrimas suficientes para lubrificar o olho., Lágrimas são necessárias para manter a saúde dos olhos e proporcionar uma visão clara, e olho seco pode se tornar um problema crônico, particularmente em adultos mais velhos.o Dr. Sylvester diz que ele está vendo um grande aumento no CVS ” porque estamos gastando muito mais tempo olhando para as telas, em que os estudos mostraram que piscamos metade do que normalmente fazemos. Este close-up olhar para os computadores durante oito horas por dia com pestanejar reduzido pode causar problemas graves com olhos secos e tensão ocular digital.,”
O que a luz azul não faz é levar a células retinianas danificadas ou causar problemas como degeneração macular relacionada com a idade. A degeneração Macular afeta mais de 10 milhões de americanos e é a principal causa de perda de visão. Esta doença afeta mais pessoas do que cataratas e glaucoma combinados e é considerado incurável.
“não há absolutamente nenhuma evidência científica de que a luz azul causa degeneração macular, câncer de olho ou Cataratas”, diz O Dr. Sylvester., “Mas, estamos vendo mais pessoas se tornarem míopes hoje do que fizemos 50 anos atrás, porque eles estão olhando para objetos de perto por longos períodos de tempo.”
como proteger os seus olhos
o Dr. Sylvester diz que há passos que pode tomar para diminuir a sua exposição à luz azul. O Dr. Sylvester recomenda fazer pausas do ecrã várias vezes por dia para ajudar a combater o CVS.”chamamos-lhe a regra 20-20-20″, diz ele. “A cada 20 minutos olha para um objecto a 6 metros de distância durante 20 segundos.”Dr., Sylvester também recomenda fechar os olhos ou piscar em uma base regular e usar lágrimas artificiais para combater a secura e fadiga.
para aqueles que ainda estão preocupados com a luz azul, é uma ótima idéia desligar muitas vezes de seus dispositivos e reduzir o seu tempo de tela. Além disso, os filtros de tela podem reduzir a quantidade de luz azul fornecida a partir de dispositivos como smartphones e tablets e estão disponíveis em lojas e on-line como são óculos de computador de cor amarela que são projetados para bloquear a luz azul ao usar o computador.,
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