Acupressão esteiras: o Que você precisa saber antes de comprar um

É bastante irônico que, durante um dos mais estressante e agitado vezes na história recente que é também arriscado para obter serviços como massagens, acupuntura, tratamentos faciais ou outros luxos que podem ajudar você a relaxar e destress. Uma vez que você não pode ir para o seu spa favorito ou outro lugar feliz no momento, por que não encontrar maneiras de DIY a experiência em casa?, se está intrigado com a acupunctura-a prática antiga de inserir a ponta de uma agulha fina no seu corpo para aliviar a dor, reduzir o stress e proporcionar outros benefícios para a saúde-mas se quiser tentar um método menos invasivo, a acupressão pode ser a resposta. A acupressão é semelhante à acupuntura, mas em vez de usar agulhas em pontos focados no corpo, você aplica pressão na área para obter um efeito semelhante.

mats de acupressão são uma forma de tentar a acupressão ou aquecer até à acupuntura sem se comprometer a ter de lidar com agulhas reais., Eles são baratos, você pode encomendá-los on-line e você não precisa de mais ninguém para ajudá-lo a inserir agulhas como na acupuntura, tornando-se apropriado para distanciamento social e fácil de fazer em casa.

mas antes de experimentar mats de acupressão, terá de se habituar à ideia de estar deitado num tapete de pequenos espinhos. Esses espinhos parecem intimidantes, mas são menos dolorosos do que parecem. Se você ainda está comigo, continue lendo para saber mais sobre como os tapetes funcionam, se há alguma evidência sólida sobre os benefícios, além de como usá-los.,

What are acupressure mats and how do they work?

mats de acupressão são feitos para trabalhar da mesma forma que a acupuntura, que é suposto ajudar a equilibrar o corpo, aliviar a dor, estresse e muito mais. Falei com a Kat Pither, a fundadora do Yogi Bare, uma empresa que faz Tapetes de acupressão, para saber como funcionam., se a acupuntura é o ponto de pressão “perfurante” com agulhas finas, então a acupressão está a aplicar a pressão de forma não invasiva. A acupressão restabelece o equilíbrio com o fluxo de energia do corpo (qi), manipulando os meridianos do corpo. Energia estimulante, vitalidade e uma sensação de bem-estar no corpo”, diz Pither.os tapetes de acupressão parecem-se com tapetes de ioga curtos que têm picos de plástico cobrindo a superfície que são projetados para aplicar pressão em pontos em todo o seu corpo., Alguns deles também incluem uma almofada que permite que você aplique a pressão em seu pescoço enquanto você está deitado no tapete. E é exatamente assim que eles funcionam — você simplesmente mente no tapete por cerca de 20-30 minutos para cada sessão de acupressão.

de Acordo com o Yogi Nua site, se você pode lidar com o tapete diretamente em sua pele, isso é ótimo, mas se não, você pode vestir roupas ao usá-lo e colocá-lo sobre uma superfície macia.os picos de plástico no tapete podem parecer desconfortáveis, mas não devem ser dolorosos., “A pressão suave e indolor do tapete permite ao corpo relaxar e libertar endorfinas, criando uma força de vida dentro do corpo”, diz Pither.alguns dos potenciais benefícios da utilização de mats de acupressão incluem ansiedade reduzida, dor, melhor sono e alívio das enxaquecas. Mas a maioria das evidências sobre estas alegações é anedótica e não super sólida quando se trata de pesquisa. Embora haja muita pesquisa para apoiar os benefícios da acupuntura, não há tanta informação sobre Tapetes de acupressão.,

a 2019 systemic and meta analysis of research found that acupressure and acupunture were helpful for pain management in cancer patients. O estudo disse que precisa haver mais pesquisa antes que possamos realmente entender se e como a acupressão funciona.

como usar um matador de acupressão

mats de acupressão são muito simples de usar. Basta colocá-los numa cama, sofá ou chão e deitá-los. Algumas pessoas incorporam-nos na sua prática de meditação ou usam-nos quando têm dores de cabeça ou dores nas costas., Para mais ideias sobre como usá-las, continue lendo para algumas sugestões de Pither.mais uma vez, não há muita evidência científica sólida de que a acupressão pode aliviar o stress ou aliviar a dor, mas muitas pessoas acham que é útil para essas condições.

como um complemento a uma prática de meditação/yoga

Pither sugere a adição de um tapete de acupressão na sua prática de meditação ou (restaurativa) yoga., “Para um tratamento extra e para realmente derreter em seu relaxamento, acenda uma vela, posicione as pernas na parede e deixe cair alguns óleos essenciais no tapete – nosso favorito é o gerânio para a ansiedade”, diz Pither.

Para aumentar a sua energia

“Para a energia, nós amamos a sensação de que o colchão nossos pés para estimular os pontos de reflexologia e terminações nervosas, resultando em um aumento da energia. Perfeito para pernas cansadas ou letargia”, diz Pither., A ideia por trás da reflexologia é semelhante à acupressão, exceto em reflexologia que você se concentra em pontos específicos nas mãos ou pés. A idéia é que certos pontos de pressão em seus pés estão conectados a certos órgãos ou sistemas no corpo, aos quais você pode aplicar pressão a fim de ajudá-lo a relaxar, dormir melhor ou aliviar a dor.

para um melhor sono e dor nas costas

“para o sono e dor nas costas, deite-se no tapete e coloque a almofada na fenda do pescoço atrás da cabeça. Permita que as suas omoplatas caiam de costas em direcção ao cóccix e se derretam no tapete., Desfrute dos sentimentos dos músculos nas costas sendo estimulados e liberando”, diz Pither.

mats de acupressão para tentar

deseja ver se a acupressão funciona para si? Olha para estes tapetes para começar.