confuso sobre o que é exactamente? Vamos recuar por um segundo: cada alimento e bebida tem um nível de pH-assim como o corpo humano., os níveis de pH variam numa escala de 0 (Muito ácido) até 14 (muito alcalino ou básico). Alguns especialistas acreditam que certos alimentos como cafeína, álcool e açúcar podem tornar o corpo mais ácido, o que potencialmente cria um ambiente maduro para o câncer e outras doenças. E assim o pensamento vai que quanto mais alcalino o seu corpo é, menos provável você é de experimentar doenças e doenças.
com a mentalidade “mais alcalina = boa”, as pessoas começaram a promover o processamento de sua água (que normalmente tem um pH de cerca de 7) para ser mais alcalina (entre 7.,5 e 9 pH) e acreditam que beber pode ajudar a equilibrar os níveis de pH do seu corpo. Os bebedores de água pró-alcalina creditam-no por dar ao corpo um impulso para proteger contra a inflamação-e toda a neblina cerebral, problemas digestivos, e doenças que podem vir com ele.mas tome estas alegações excitantes com uma dose elevada de olho lateral. Um RD disse recentemente ao New York Times que a água alcalina é mais marketing do que mérito. E não há muitos estudos revistos por aí que provem definitivamente quaisquer benefícios, por isso … ainda estás curioso sobre isso? Estou a ouvir-te., Em vez de gastar 8 dólares por garrafa nesta coisa, aqui está como fazer água alcalina você mesmo-juntamente com todos os benefícios potenciais reais e desvantagens que você pode experimentar beber.
role para baixo para ver como a água alcalina pode afetar a sua saúde—e como fazer o seu próprio em casa.
como mencionado anteriormente, o júri ainda está fora em água alcalina, mas pode haver algumas maneiras que beneficia o corpo:
1. Está a hidratar-se. Está bem, este é bastante óbvio, mas…como outros tipos de água, o alcalino H20 hidrata o corpo, e a hidratação é essencialmente a chave para tudo., Obter o seu preenchimento vai dar-lhe energia, ajudar o seu sistema digestivo funcionar suavemente, e fazer a sua pele toda brilhante e orvalho. Não está provado ser mais eficaz a fazer isto do que a água normal.
2. Pode proteger o corpo contra os radicais livres. Quick chemistry lesson: Free radicals are atoms or molecules with an unpaired electron. Na linguagem não-científica isso significa que eles são instáveis e vagando no interior do corpo à procura de outro elétron para se juntar com., Eles podem danificar o DNA, levando potencialmente a pequenos problemas (como rugas) e grandes sondas (como câncer). A maior forma de combater os radicais livres é enchendo—se de antioxidantes-e a água alcalina tem mostrado ter alguns efeitos antioxidantes no corpo.3. Pode contribuir para a longevidade. Em um estudo, ratos que consumiam água alcalina viviam mais tempo do que ratos que não. os cientistas foram incapazes de identificar exatamente o porquê, mas havia uma correlação. É preciso fazer mais investigação—especialmente em humanos—, mas os resultados são matéria-prima para o pensamento.
4., Pode ser benéfico para pessoas com problemas de refluxo. Se você sentir azia ou outra indigestão no reg, você sabe o quão doloroso pode ser—apenas o pensamento de alimentos picantes pode fazer você perder o apetite. Mas um estudo descobriu que uma combinação de poder da dieta mediterrânica e beber água alcalina pode ajudar a aliviar os sintomas de refluxo laringofaríngeo (uma forma de refluxo onde o ácido estomacal viaja pelo esófago e pela parte de trás da garganta) tão eficazmente do que a medicação.5. Pode promover uma digestão saudável., Água potável em geral ajuda a ajudar a comida a mover—se através do trato digestivo, mas os pesquisadores descobriram que a água alcalina em particular pode ser bastante eficaz em manter as coisas…ahem, movendo-se através do intestino-pelo menos em ratos.
riscos
claro, beber ou comer muita coisa pode ter alguns efeitos secundários negativos, mesmo algo tão inofensivo como água alcalina:
1. Pode mexer com o teu ácido estomacal., Mesmo que o objetivo de engolir água alcalina seja equilibrar o corpo, se você beber quantidades excessivas dele, você pode obter hipocloridria-ou seja, uma deficiência de ácido clorídrico no estômago. Quando isso acontece, seu sistema digestivo não funciona tão bem quanto poderia (ele não pode digerir adequadamente alimentos ou matar bactérias nocivas). Então, se você está exclusivamente bebendo alcalino H20 e algo se sente “desligado”, é algo para se pensar.2. Pode causar contracções musculares. Beber muita água alcalina pode causar alcalose metabólica., Isso basicamente significa que o pH do seu corpo foi totalmente jogado fora de jogo, e vem com efeitos colaterais assustadores, incluindo vômitos, contracções musculares, e formigueiro. Procure ajuda médica imediatamente se sentir estes sintomas.
3. Pode afectar a pele e os olhos. Enquanto a maioria da água alcalina tem um pH na faixa de 8 ou 9, ir muito básico com a sua água (como, mais de um pH de 10) poderia irritar seus olhos e piorar os problemas de pele existentes, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).,ok, agora que você está ciente dos prós e contras, aqui está como fazer o seu próprio lote de água alcalina. Existem alguns métodos diferentes lá fora (todos resultando em sua água alcalina), então tudo vem para baixo em preferência e orçamento.1. Usa um ionizador. Uma maneira de aumentar o pH em seu H20 é usar um ionizador de água, que funciona através da eletrólise para separar os componentes ácidos e alcalinos da água., A máquina é sobre o tamanho de uma torradeira—e varia no preço de várias centenas de dólares a alguns milhares—e é basicamente um filtro de água elétrica que se conecta diretamente à sua torneira. É caro, mas uma vez que você tem ligado, toda a sua água será pH-optimizado.2. Use um filtro de água ionizado. Uma solução mais barata a considerar é um filtro de água ionizado, que funciona da mesma forma que outros sistemas filtrados. Os filtros têm uma pequena bolsa de minerais essenciais, que aumenta os níveis de pH da água.3. Adicionar gotas de pH., Uma das maneiras mais fáceis de DIY sua própria água alcalina é usar gotas de pH, que são feitas de água purificada e minerais alcalinos.4. Adiciona bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio é o agrafo da despensa que continua a dar. Adicionar apenas metade de uma colher de chá a um galão de água é tudo o que você precisa para aumentar o seu pH. (apenas tenha cuidado de beber água de bicarbonato de sódio durante a medicação, porque o seu impacto no ácido do estômago pode afetar como certas drogas são digeridos em seu corpo.)
globalmente, o factor mais importante a ter em mente é que a hidratação é um período importante., Certificar-se de que o seu abastecimento de água é alcalino não é tão importante como obter o suficiente para beber. Bota abaixo!Olá! Você se parece com alguém que gosta de exercícios gratuitos, descontos para cult -ave marcas de bem-estar, e exclusivo bem+bom conteúdo. Inscreva-se na Well+, a nossa comunidade online de Iniciados de bem-estar, e desbloqueie as suas recompensas instantaneamente.
Deixe uma resposta