benefícios para a saúde
as vitaminas, minerais e antioxidantes nos mangas podem proporcionar importantes benefícios para a saúde. Por exemplo, a vitamina K ajuda o seu coágulo sanguíneo de forma eficaz e ajuda a prevenir a anemia. Ele também desempenha um papel importante em ajudar a fortalecer seus ossos.os Mangas também são ricos em vitamina C, O que é importante para a formação de vasos sanguíneos e colagénio saudável, bem como para a sua cura.,além disso, as mangas podem proporcionar outros benefícios para a saúde, como:
menor risco de cancro
As mangas são ricas em beta-caroteno, um pigmento responsável pela cor laranja amarela do fruto. Beta-caroteno é um antioxidante, apenas um dos muitos encontrados em mangas. Os antioxidantes em mangas têm sido mostrados para combater os radicais livres, o que pode causar danos às suas células e potencialmente levar ao câncer.
saúde cardíaca
Mangas também são úteis para apoiar o seu sistema cardiovascular., Eles são uma grande fonte de magnésio e potássio, ambos estão conectados à pressão arterial mais baixa e um pulso regular. Além disso, o Mangas é a fonte de um composto conhecido como mangiferina, que estudos iniciais sugerem que pode ser capaz de reduzir a inflamação do coração.a saúde digestiva pode ajudar a estabilizar o seu sistema digestivo. Eles oferecem tanto compostos de amilase e fibra dietética, o que pode ajudá-lo a evitar a obstipação. Compostos de amilase podem ajudar a dissolver outros alimentos em seu estômago, quebrando amidos difíceis., Enquanto isso, a fibra em mangas pode ser mais eficaz para aliviar a obstipação do que suplementos de fibra equivalentes.
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