ao longo da última década, a caloria zero e as bebidas dietéticas têm crescido em popularidade por suas ofertas aparentemente “saudáveis”. No entanto, estas alternativas sem açúcar são realmente saudáveis?apenas a pesquisar no Google, as bebidas dietéticas não são saudáveis?’dá mais de seis milhões de resultados com artigos escritos por gurus de saúde, cientistas, jornalistas e nutricionistas. Tendo isso em mente, as bebidas energéticas sem açúcar são um tema bastante controverso., Alguns dizem que o açúcar real é o inimigo e deve ser evitado a todo o custo, enquanto outros acreditam que os adoçantes artificiais são muito piores.o açúcar real ou artificial não é ideal quando consumido em grandes quantidades por qualquer meio, mas em termos de perda de peso – qual Bebida Energética é melhor: regular ou sem açúcar?se alguma vez se perguntou se bebidas energéticas sem açúcar causam aumento de peso, veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos mergulhar nessas opções de bebidas energéticas para descobrir a verdade sobre sua relação com o ganho de peso. Por isso, põe – te confortável e continua a ler.,por que engordar de bebidas energéticas?
perder ou ganhar peso pode ser simplificado para as calorias ‘na equação’ vs. calorias ‘para fora’: se você consumir mais calorias do que o que você queima, você eventualmente ganha peso e vice-versa.
As bebidas energéticas também são tipicamente desprovidas de nutrição e altas em calorias vazias. No entanto, muitas pessoas acreditam que saltar uma refeição ou duas e consumir uma bebida energética em vez disso pode ajudar a criar esse défice., Mas, consumir duas ou mais bebidas energéticas por dia pode, sem saber, empurrá-lo sobre a ingestão diária calórica recomendada, levando inadvertidamente a um aumento de peso.
Bebida Energética informações Nutricionais
Se você soubesse quantas calorias são alguns dos seus favoritos bebidas energéticas, as chances são de que você pode pensar duas vezes antes de beber-los novamente.embora possam conter um poderoso ponche, as bebidas energéticas tradicionais têm uma contagem de calorias surpreendentemente alta por cada porção., E como muitos dos piores infratores contêm mais de um servindo em uma única lata, muitas vezes você acaba consumindo mais calorias do que você pensa. Por exemplo, um genérico 24 fl.a bebida energética oz pode ter cerca de 450 calorias. Ainda menor 16 fl.as bebidas oz podem trazer 220 calorias.
a maioria destas calorias vazias vem do açúcar. Alguns contêm até 78 gramas de açúcar por porção. Para colocar isso em perspectiva, 78 gramas é equivalente a 20 colheres de chá whopping de açúcar.. Isso é muito açúcar quando você realmente pensa nisso! Na verdade, isso é mais açúcar do que seis donuts Krispy Kreme têm!,
uma dieta rica em açúcar é extremamente pouco saudável e pode colocá-lo em risco para algumas complicações graves de saúde. Estudos relatam que excesso de açúcar pode aumentar significativamente o risco de doença cardíaca, bem como o risco de diabetes tipo 2. Se mais de 25 por cento de suas calorias vêm de açúcar, ele também pode potencialmente dobrar o seu risco de doença cardiovascular.então e bebidas energéticas sem açúcar?
Você pode estar pensando, ” eu vou apenas saltar as bebidas energéticas regulares carregadas com açúcar e pegar a versão sem açúcar!faças o que fizeres, não faças isto., Nada é pior para os teus esforços de perda de peso do que sugar um turbilhão químico – e é exactamente isso que as bebidas energéticas sem açúcar são.embora estas bebidas populares tenham, em média, menos de doze calorias por cada 8 onça de lata, estão cheias de adoçantes artificiais como o aspartame. Adoçantes artificiais podem ser perigosos e têm sido associadas ao intestino microbiano interrupções, obesidade, diabetes tipo 2, e ainda foram encontrados para dificultar o metabolismo – não é exatamente o que você desejaria se você estivesse olhando para apoiar a perda de peso saudável esforços!,Aqui estão algumas razões pelas quais o açúcar artificial encontrado em bebidas energéticas sem açúcar pode causar aumento de peso:
#1: fará com que o seu organismo produza mais insulina.a insulina é a forma como o corpo humano armazena açúcar. Quando o sabor dos adoçantes artificiais encontrados em bebidas energéticas sem açúcar atinge a sua língua, o seu cérebro envia automaticamente uma mensagem ao seu pâncreas para começar a produzir insulina. A insulina é o que diz às suas células para utilizar açúcar como alimento ou armazená – lo como gordura-sem ela, o seu organismo não consegue processar o açúcar adequadamente.,quando o seu pâncreas produz insulina para lidar com o açúcar antecipado, mas não chega açúcar, confunde o seu corpo e perturba o seu processo metabólico. Isso pode explicar por que muitos estudos têm mostrado uma ligação entre bebidas regularmente sem açúcar e síndrome metabólica: uma coleção de sintomas que inclui maior pressão arterial e açúcar no sangue, e resulta em uma maior circunferência da cintura.
#2: condiciona as papilas gustativas da doçura.você provavelmente notou que quanto mais regularmente você saboreia algo – se isso é doçura, salinidade, etc., – o mais acostumado a isso você se torna. É por isso que os indivíduos que deixam de comer açúcar ou sal subitamente encontram muitos alimentos comercialmente disponíveis extremamente doces ou demasiado salgados.os adoçantes artificiais encontrados nas bebidas energéticas sem açúcar são dramaticamente mais doces do que o açúcar real. Embora possa não se registar dessa forma na sua língua, estas bebidas populares “diet” são, de facto, muito mais doces do que as versões regulares.toda essa doçura, acompanhada de calorias vazias, confunde o seu cérebro, bem como os seus processos metabólicos e tende a deixá-lo com muito mais açúcar do que antes., Isso pode levar a desejos noturnos tardios e escolhas de alimentos insalubres que podem certamente contribuir para o ganho de peso.
#3: faz você se sentir com o direito de comer mais.
Contagem de calorias ainda é o método mais comum que as pessoas usam para perder um pouco de peso. A beber um 16 fl.oz pode de uma bebida energética contendo 230 calorias significa que você tem que comer 230 calorias a menos de outra coisa naquele dia, ou queimar mais 230 calorias no ginásio.beber uma bebida energética sem açúcar significa que consumiste zero calorias, por isso tens um passe livre para comer mais, certo? Errado!,consumir bebidas sem açúcar faz com que o seu corpo espere açúcar, mudando a forma como metaboliza outras calorias. Isto significa que o seu corpo pode armazenar mais calorias como gordura e usar menos calorias como energia – o que pode deixá – lo com fome e querer ainda mais comida-levando a comer demais.existem bebidas energéticas “mais saudáveis”?Sim! Embora muitas bebidas energéticas populares no mercado não são ideais para os esforços de perda de peso, é importante entender que nem todos os produtos são criados iguais., ao procurar uma bebida energética mais saudável que irá apoiar os seus esforços de perda de peso em vez de impedi-los, procure um produto feito com ingredientes limpos, à base de plantas e baixas calorias como as tomadas de energia encontradas em bom estado selvagem.
Proper Wild ‘ s 100% plant-based energy shots use organic cafeína from Green Tea to create a super-powerful (yet, saudáveis) energy shot. Você pode esperar energia de longa duração sem o nervosismo ou acidente, porque os shots usam 15 vezes Mais L-Theanine do que uma xícara de chá verde para ajudar a suportar o seu foco e humor. E a melhor parte?, Estas tomadas usam absolutamente 0g de açúcar adicionado, sem conservantes, e sem adoçantes artificiais – apenas ingredientes limpos e naturais para a energia de longa duração!
Recap
assim, as bebidas energéticas sem açúcar causam aumento de peso? A resposta é: sim!evite bebidas energéticas sem açúcar carregadas com adoçantes artificiais prejudiciais e fique com bebidas energéticas limpas, à base de plantas, como se fossem Selvagens. Uma vez que você dar-lhes uma tentativa, temos certeza de que você nunca mais vai querer voltar para bebidas energéticas sem açúcar de novo!
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