Como Comer Óleo de Coco: 4 Gostoso Maneiras De Adicioná-Lo À Sua Dieta, Benefícios e Receitas

você sabia que há muitas maneiras que você pode usar óleo de coco além de seu dia-a cozinhar como um remédio caseiro para a beleza da pele e cabelos? O óleo de coco é extraído de Cocos amadurecidos colhidos da palma de coco. De acordo com vários especialistas em Saúde, O consumo de Cocos pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar o estresse, reforçar a imunidade, combater altos níveis de açúcar e manter a pele saudável e cabelo lustroso., Além de ser carregado com benefícios de saúde, óleo de coco também é conhecido por uma recompensa de benefícios de beleza que tem para oferecer. É rica em vitamina E, vitamina K e minerais como ferro. Como per weight management expert, Dr. Gargi Sharma, ” óleo de coco consiste de ácidos graxos saturados e a maioria deles são triglicéridos de cadeia média (MCT). Os triglicéridos de cadeia média metabolizam-se de forma diferente no corpo à medida que se convertem rapidamente em fonte de energia no fígado e não se depositam como gordura no corpo.,”Suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-virais fazem dela uma escolha saudável para várias condições de saúde. Os benefícios para a saúde do óleo de coco são abundantes., Mas, antes de falarmos sobre os incríveis benefícios do óleo de coco, vamos aprender como comer de óleo de coco ou adicionar o óleo de coco para a nossa dieta diária:

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4 Gostoso Maneiras De Comer o Óleo de Coco:

1., Use – o para cozinhar há várias maneiras de adicionar óleo de coco à sua dieta. Óleo de coco pode ser facilmente usado para cozinhar por causa de seu alto ponto de fumaça. Seja serradura ou fritagem, 1-2 colheres de sopa de óleo de coco pode ser facilmente usado para cozinhar carne, ovos ou vegetais. Ao fazê-lo, não só irá adicionar um sabor agradável ao seu prato, óleo de coco também irá melhorar o seu valor nutricional.

2., Para fins de cozedura, pode também substituir o óleo regular vegetal / refinado utilizado com óleo de coco para bolos e tartes. Você pode usá-lo para lubrificar o fermento de estanho ou simplesmente adicioná-lo ao batedor. Para bolos de saborear, tente usar óleo de coco para molhos ou marinar e sauté as carnes e vegetais antes de cozinhar.

3., O óleo de coco é bastante versátil e pode ser facilmente substituído por manteiga ou óleo. Hoje em dia, muitas pessoas começaram a adicionar óleo de coco a batidos, chás e bebidas frias. Para adicioná-lo a suas bebidas, almejar uma pequena quantidade de óleo de coco e começar gradualmente. Também acrescenta uma deliciosa riqueza às bebidas quentes.

4., Quando se trata de saladas, óleo de coco pode ser usado para criar uma variedade de opções de curativo saboroso. Não só aumenta o sabor, mas também aumenta o valor nutricional da sua taça de salada.

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Aqui estão alguns dos benefícios do óleo de coco:

1., Bom para o coração o óleo de coco contém 50% de ácido láurico, o que ajuda a manter os níveis de colesterol e normaliza a pressão arterial elevada. Não aumenta a lipoproteína de baixa densidade (LDL), que também é conhecida como colesterol ruim, e reduz a inflamação das artérias.

2. Promove o crescimento do cabelo óleo de coco é carregado com todos os nutrientes necessários para o crescimento do cabelo. O ácido láurico presente no óleo de coco também ajuda a ligar a proteína no cabelo. Além disso, protege as raízes e os fios e evita a quebra de cabelo.

3., Para o cuidado da pele o óleo de coco é usado em muitos produtos de beleza natural e por todas as boas razões. Se você tem um tipo de pele seca, traga óleo de coco para seu resgate. O óleo de coco funciona como um excelente hidratante. Também tem propriedades curativas que ajudam no tratamento de tecidos danificados.

Agora, que você sabe sobre os benefícios deste óleo de maravilha, aqui estão algumas receitas saudáveis à base de coco que você pode experimentar dentro do conforto de sua cozinha:

1., Paleo Chocolate e Fruit Cheesecake um cheesecake de chocolate amigo do paleo juntamente com frutas é um substituto saudável perfeito para mousse de chocolate. Esta sobremesa à base de coco é certo para tantalizar suas papilas gustativas.

2. Cauliflower And Chicken Biryani

Este é para todos os amantes biryani lá fora. Esta receita dá a impressão de uma refeição rica em hidratos de carbono, quando, na verdade, o arroz foi substituído por couve-flor. Esta couve-flor biryani é cozida em óleo de coco, o que lhe dá uma torção saudável.

3., Nalikeram Ulli Chammandi (coco e chutney de chalota) é amplamente utilizado em muitas iguarias do Sul da Índia. Simples mas saboroso, este Chutney estilo Kerala é perfeito quando você precisa de um acompanhamento rápido para ddae durante o café da manhã. Óleo de coco usado para preparar este chutnry adiciona um bom aroma a ele.

4. Avial (Mixed Vegetable Curry)

a calming vegetable curry, all the way from Kerala, is an absolute must-try., Feita com sabores sulistas de bananas crus, coxas, abóbora, inhames e coco, esta receita Sul-Indiana é certa para impressionar sua família e amigos.

5. Datas de Caju E Vegan Bolas

Este impulsionador da energia é o snack perfeito para mordiscar. Carregado com a bondade das datas, castanhas de caju e coco, você também pode jogar em algumas sementes de sua escolha.,

não há como negar o fato de que o óleo de coco é carregado com benefícios valiosos; no entanto, isso não significa que você acaba exagerando com ele. Deve-se consumir o petróleo com moderação e em limites para evitar qualquer impacto negativo, já que as calorias ainda contam.sobre Deeksha SarinAn e um amante Falooda, Deeksha adora andar de scooty em busca de boa comida de rua! Uma caneca quente de adrak wali chai pode tornar o seu dia brilhante e brilhante!