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vários de vocês escreveram com perguntas sobre DHA, um tipo de gordura Omega-3 que é importante para a função cerebral saudável. Sabemos que o DHA é importante para o desenvolvimento do cérebro de um bebê, tanto antes como depois do nascimento., E ultimamente, tem sido proposto como um possível tratamento para TDAH e como uma cobertura contra a doença de Alzheimer—duas doenças muito diferentes que estão ambos em ascensão. Poderia DHA ser o segredo para um cérebro saudável ao longo da vida? Vamos dar uma olhada nas últimas pesquisas e descobrir como este nutriente se encaixa na sua dieta.
DHA: o membro inteligente da família Omega-3
Como eu falei em meu show sobre Óleo De Peixe E Omega-3s, omega-3 não é um único nutriente, mas uma família inteira de ácidos graxos. Dois dos membros biologicamente mais ativos da família omega-3 são EPA e DHA., Quando você come peixe—ou tomar um suplemento de óleo de peixe-você está recebendo um pouco de cada.com o risco de simplificar uma área complexa de Bioquímica Nutricional, a EPA ajuda a manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis, enquanto a DHA suporta o cérebro e a função neurológica. Por isso, faz sentido que os investigadores procurem ligações entre a ingestão de DHA e distúrbios cognitivos, como a TDAH e a doença de Alzheimer. Mas antes de ires à vitamin shop, vamos ver o que encontraram.,
DHA e ADHD
vários investigadores observaram que as crianças com ADHD têm níveis mais baixos de ómega-3, incluindo DHA, nas suas células e na corrente sanguínea. Se a ADHD pode ser devida, mesmo em parte, à deficiência de DHA, então podemos esperar que o aumento da ingestão de DHA possa ser útil. Mas há também algumas evidências de que estes níveis sanguíneos mais baixos não são devido a uma menor ingestão, mas devido a algum tipo de problema com o metabolismo de ácidos gordos—nesse caso, o aumento da ingestão não faria nenhum bem. Em alguns estudos onde eles deram suplementos omega-3 para crianças com TDAH, apenas pequenas melhorias foram vistas.,
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