ao longo dos anos, a dor nas articulações pode afetar a qualidade de vida das pessoas. De fato, a Fundação Internacional da artrose, revela que 68% dos espanhóis entre 35 e 65 anos tiveram dor nas articulações no último ano.
o que é dor nas articulações?
a dor nas articulações é o distúrbio mais comum que afeta o sistema músculo-esquelético., Ataca as articulações, encarregadas de dar mobilidade aos ossos de diferentes partes do corpo como os joelhos, tornozelos, quadril e pulsos, entre outras. Homens e mulheres sofrem igualmente, embora 73% das mulheres sofram de dor nas articulações após 35 anos, enquanto apenas 63% dos homens sofrem, de acordo com um estudo da Fundação Internacional de artrose (OAFI).,
Este tipo de dor pode afectar uma única articulação (monoarticular) ou várias (poliarticular) e originar-se na mesma articulação ou fora dela, como num ligamento, cartilagem, tendão ou músculo (fibromialgia, polimialgia reumática, bursite, tendinite, etc.)
A dor articular apresenta-se sob a forma de picada, dor aguda, rigidez e inflamação na articulação afectada e gera limitações nos movimentos que afectam, em definitivo, a qualidade de vida., É importante notar que, dependendo das características, a dor pode resultar em doenças como artrite, artrose ou gota, entre outras.
sinais de alerta
em geral, os sinais de alerta a ter em conta São:
- inflamação, calor e vermelhidão das articulações.
- erupção cutânea, pontinhos ou manchas roxas.
- dor torácica, dificuldade respiratória ou tosse de início recente ou grave.
- Dor abdominal.
- Febre, sudorese ou calafrios.
- Vermelhidão ou dor ocular.,
entre as articulações mais afetadas, os joelhos aparecem como os de maior incidência (52%), seguem-se os da coluna vertebral (40%) e os das mãos (25%).
os sintomas são geralmente progressivos e permanecem ao longo do tempo. Por isso, é importante tanto o tratamento como a prevenção.
tratamento da dor articular
sendo doenças crônicas, em geral, são tratadas de várias maneiras:
- Medicamentos., A fim de reduzir a dor, podem ser administrados antiinflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides e paracetamol entre outros.
- Fisioterapia. Para recuperar e manter a mobilidade.
- utilização de talas. A imobilização da articulação com uma tala às vezes é temporariamente útil para aliviar a dor.
- aplicação de frio ou calor. Dependendo do caso, pode diminuir a dor.
- Cirurgia. Algumas articulações são substituíveis por cirurgia. Com a intervenção cirúrgica aliviamos a dor e recuperamos a mobilidade.,
como evitar danos nas articulações?
as medidas mais eficazes para proteger as articulações são:
- Dieta saudável: consome alimentos ricos em cálcio (para fortalecer os ossos), em proteínas (para os músculos) e vitaminas A, C E D.
- faça exercícios regularmente.
- Evita o excesso de peso.
- não faça esforços desnecessários.
- Evita o tabaco e não abuse do álcool.
- Tente dormir pelo menos 8 horas.
- Mantenha a saúde das articulações. Faça um aquecimento adequado antes de praticar esportes.,
- plugins. Alguns compostos como colágeno, ácido hialurônico e sulfato de condroitina podem favorecer a recuperação das articulações. CondroStop®, da nossa linha de Saúde e nutrição esportiva Finisher®, é um suplemento alimentar à base de colágeno hidrolisado Fortigel®, condroitina (sulfato), glucosamina (sulfato), ácido hialurônico, vitamina C, magnésio, zinco, cobre, extratos vegetais (açafrão, boswelia e bambu) e MSM (metilsulfonilmetano). Colágeno ou peptídeos de colágeno favorecem a regeneração da cartilagem., A vitamina C contribui para a formação normal de colágeno para o funcionamento normal das cartilagens. E, magnésio e zinco contribuem para a manutenção dos ossos em condições normais.
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