Saddle sores. Em algum momento, provavelmente todos nós tivemos-pequenas manchas de tormento que podem transformar qualquer passeio normalmente agradável em uma experiência de pesadelo. Como alguém que recentemente pediu emprestada a bicicleta de um amigo (e uma sela desconhecida) por três dias de volta-a-costas em um campo de treinamento de triatlo, vamos apenas dizer que a questão das feridas de sela é frente e centro para mim., Então eu estendi a mão para as mulheres ciclistas mais experientes que eu sei para obter o seu conselho sobre o assunto–como evitar os pequenos buggers para começar, e o que fazer uma vez que você está preso com um.Emma Pooley, que eu encontrei no desafio inaugural das Filipinas, é uma triatleta profissional ao lado. O seu trabalho a tempo inteiro é como ciclista profissional, e muito bom nisso. A coleção de títulos de Pooley inclui medalhista de prata olímpica (2008) e Campeão Mundial de tempo de prova (2010)., Mas ela também não é preguiçosa no mundo dos multiesportadores; até agora ela ganhou o Swissman Extreme Triathlon (2013), ficou em quinto lugar no Ironman Zurich (2013) e terceiro no Challenge Philippines (2014). Juntamente com seu impressionante currículo de ciclismo, Pooley também vem do Reino Unido–assim, eu sabia que ela teria o estilo certo de “humor” e conversa direta para me dar o skinny em feridas de sela.”eu acho que a maioria das pessoas que regularmente fazem um monte de horas na bicicleta vai de vez em quando ter uma sela dorida., Simplesmente não é uma parte da anatomia que é adequada para ter alta pressão infligida em uma pequena área de superfície por longos períodos de tempo. Acrescente calor, suor, cabelo, bactérias…bem, alguma coisa vai correr mal algum dia!dorida na sela ou dor na sela?
” o truque é evitar tanto quanto possível,e boa gestão se você ficar com uma dor. Eu acho que é útil distinguir entre ser sela dorida (i.e., tendo um dor de costas dorido de sentar em sua sela por mais tempo do que você está acostumado, um problema que você pode evitar através de bons Calções, a sela correta e se acostumar a ele) e ter uma sela dorida (ou seja, uma infecção local da pele na área de sela)”, disse ela. “eu também diria que a dor de sela ocasional é suportável, mas se você regularmente se molha ou pressiona os pedaços sensíveis de sua anatomia que menos podem suportar, você provavelmente está na sela errada para você, falando por experiência própria!, Lembro–me de quando comecei a andar de bicicleta que a odiava absolutamente—era apenas um método de fazer exercício durante o inverno, quando estava ferido por ter corrido-e odiei-o porque tinha uma sela terrível que me dava problemas. A sela certa é absolutamente crucial e é uma escolha muito pessoal. O que é certo para o traseiro de uma pessoa não é necessariamente certo para o de outra. todos nós temos anatomia em forma diferente!”disse Pooley, que agora monta um SMP em sua moto de estrada e um Adamo em sua moto TT.relacionado: sujeito dorido: está a montar na sela errada?,
dicas para evitar feridas de sela
juntamente com encontrar a sela certa para você-que pode levar alguns testes de tentativa e erro–Pooley recomenda estas dicas básicas para evitar feridas de sela:
- Use sempre shorts limpos. (Bom conselho em geral também.) tire os calções assim que chegar a casa e se lave. “É algo bastante óbvio”, disse Pooley, ” mas provavelmente vale a pena repetir!”
- Invest in quality shorts with a true cycling chamois. “Raramente treino no meu kit”, disse ela.não enlouqueças com creme de camurça., “Sou muito céptico em relação ao creme de camurça, especialmente quando as pessoas o vestem com uma pá!”disse Pooley. “Acho que se tiveres bons calções e a sela certa, não precisas de usar montes e montes de creme de camurça. Mas alguns deles são anti-bacterianos o que pode ser muito bom, então use apenas um pouco.”
- ” If you get any sort of chafing problems because something rubs, there are some really good anti-chafing gels Out There as well. Lanacane é excelente, ou você pode usar um creme de barreira.,”(Pooley sugere Silic15, disponível no Reino Unido e Austrália, mas o ingrediente ativo dimeticone é encontrado em muitos produtos projetados para evitar erupções cutâneas de fraldas e feridas de cama.)
tratar esse ponto sensível
Se você acabar com uma sela dorida apesar de seus melhores esforços para evitar um, alguns tratamentos simples pode ajudar a aliviar o sofrimento. “Se ficar com uma sela dorida, trate-a como uma infecção local da pele ou uma mancha, com antibiótico suave ou creme anti-séptico. O gelo também pode ser útil para ajudar a aliviar qualquer inchaço., Não é a sensação mais agradável para se deitar com gelo em sua sela dorida, e você tem que ter cuidado para colocar o gelo em uma meia ou uma toalha de chá ou algo–você vai fazer sérios danos se você colocá–lo diretamente no local-mas realmente ajuda”, explica Pooley.relacionado: sela dorida não mais
e se a dor se transformar de um pequeno ponto de dificuldade para um ponto de tortura pura, procure ajuda profissional e talvez um antibiótico local ou oral receitado. “Se é muito ruim, então tente ir a um médico específico de ciclismo ou que pelo menos ande de bicicleta”, sugere Pooley., “Já fui ao médico com feridas de sela quando elas foram muito más, e o problema é que um médico de Clínica Geral regular vai olhar horrorizado e dizer, ‘bem, pare de andar de bicicleta!’”
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