Um equivalente metabólico (MET) é definido como a quantidade de oxigênio consumida enquanto sentado em repouso e é igual a 3,5 ml O2 / kg de peso corporal x min. O conceito MET representa um procedimento simples, prático e de fácil compreensão para expressar o custo energético das atividades físicas como um múltiplo da taxa metabólica de repouso. O custo energético de uma actividade pode ser determinado dividindo o custo relativo do oxigénio da actividade (ml de O2/kg/min) x por 3.5., Este artigo resume e apresenta valores de despesa energética para inúmeras atividades domésticas e recreativas em unidades METS e watts. Além disso, os níveis de intensidade (em METS) para protocolos de exercício selecionados são comparados etapa por etapa. Apesar de suas limitações, o MET conceito fornece um método conveniente para descrever a capacidade funcional ou de exercício de tolerância de um indivíduo determinado a partir de progressiva testes de exercício e definir um repertório de atividades físicas em que uma pessoa pode participar com segurança, sem exceder um determinado nível de intensidade.
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