Se alguma vez teve flashes quentes após comer ou beber, não está sozinho. Isto é algo que muitas pessoas experimentam ainda pode não entender totalmente, especialmente quando se trata da causa. Aqui nós damos uma olhada no que obter hot flashes após comer pode significar e como se livrar deles.os flashes quentes são normalmente causados por um desequilíbrio hormonal e são frequentes Quando uma mulher passa pela menopausa. Na verdade, estudos mostram que três em cada quatro mulheres na menopausa experimentam afrontamentos., Algumas pessoas têm flashes na menopausa depois de comer, enquanto outras têm flashes relacionados com distúrbios endócrinos. A condição mais comum associada a esta é a diabetes.
O problema com os flashes quentes é que eles podem ser desconfortáveis e, em alguns casos, embaraçosos. O embaraço é geralmente um resultado do suor que uma pessoa simplesmente não pode controlar.qual é a sensação de um flash quente?para aqueles que não experimentaram transpiração após comer ou afrontamentos durante a menopausa, pode ser difícil de imaginar., Embora os sintomas variam de pessoa para pessoa, eles geralmente incluem uma sensação súbita de calor e rubor seguido de transpiração. Outros sinais incluem tremor, confusão e fraqueza geral.o que causa afrontamentos depois de comer?a transpiração após comer uma refeição tem sido objeto de muita pesquisa, mas a causa exata ainda é um mistério. Sabemos que os afrontamentos ocorrem quando o estrogénio diminui no corpo feminino. Pode dizer-se que isto perturba o termóstato interno de uma mulher. Este é um fenómeno associado à menopausa.,certos alimentos e bebidas, ou mesmo comer uma grande refeição, também podem provocar afrontamentos. Por exemplo, flashes quentes após comer alimentos picantes não são incomuns. Cafeína e álcool também são conhecidos por causar afrontamentos. A sensação de calor normalmente ocorre em adultos saudáveis apenas se o seu nível de açúcar no sangue descer abaixo de 60 mg/dl. É importante saber que, embora existam gatilhos comuns quando se trata de comer, alimentos que causam flashes quentes podem variar drasticamente de uma pessoa para outra.,
A pesquisa indica que sempre que a temperatura corporal é elevada, é possível para uma pessoa experimentar um flash quente. Os alimentos quentes, por exemplo, podem dilatar os vasos sanguíneos e estimular as terminações nervosas. Como resultado, o corpo se sente mais quente. Os diabéticos podem ser hipoglicémicos depois de comer, o que pode causar afrontamentos. Mas não podemos culpar tudo por uma refeição. Em outras palavras, flashes quentes após comer e beber são apenas parte dos possíveis culpados. Algumas pessoas experimentam afrontamentos quando eles estão estressados ou estão tendo uma reação alérgica. Andropausa é outra causa possível, mas nos homens., Semelhante à menopausa, andropausa é uma alteração hormonal nos homens que pode desencadear afrontamentos após comer.
Alimentos para evitar afrontamentos
muitas pessoas querem saber como se livrar de afrontamentos. Não há resposta rápida, especialmente porque nem todos têm os mesmos gatilhos. Ainda assim, a seguinte lista pode atuar como uma diretriz para aqueles que querem evitar alimentos que causam afrontamentos.,alimentos condimentados bebidas cafeinadas bebidas alcoólicas carne de bovino alimentos açucarados pão branco massas alimentícias batatas milho produtos lácteos crus ou não homogeneizados produtos lácteos crus ou não homogeneizados a lista, mas alimentos ricos em carboidratos como pão branco e massa são particularmente difíceis para as mulheres que estão passando pela menopausa. Pode piorar os seus sintomas e, é claro, esses sintomas incluem os flashes quentes e moodiness. Demasiado açúcar também pode agravar ainda mais a menopausa.,
Alimentos para ajudar a reduzir os afrontamentos
assim, se existem alimentos que podem causar ou agravar afrontamentos, então deve haver alimentos que podem ajudar a reduzir os afrontamentos. Se este é o seu pensamento, então você está correto. Por exemplo, estudos têm mostrado que a dieta mediterrânica, que é rica em vegetais e frutas frescas, pode resultar em 20 por cento menos probabilidade de obter flashes quentes e suores nocturnos.
a lista seguinte inclui alimentos que ajudam a reduzir os flashes quentes, incluindo alguns itens alimentares que você encontraria na Dieta Mediterrânica.,
- Melão, abacaxi, manga e morangos
- Nozes
- arroz integral
- a Batata-Doce
- Squash
- Legumes
- Magra, peito de frango
- Não contém gordura, leite desnatado
- grãos integrais
- peixes de água Fria
- Linhaça
os Cientistas acreditam que as frutas, legumes e cereais integrais fornecem uma boa quantidade de fibras, que é um nutriente que tem sido associado ao estrogênio flutuações., A teoria é que ao estabilizar os níveis sanguíneos de insulina hormonal e cortisol, você não vai ter variabilidade no estrogênio e, portanto, você não vai ter sintomas como afrontamentos. A dieta mediterrânica, que apresenta frutas, legumes e grãos inteiros, é considerada menor no índice glicêmico. É assim que pode controlar picos de açúcar no sangue e sintomas da menopausa.
como se livrar de afrontamentos depois de comer
Tratamento de afrontamentos depende em grande parte do que está causando eles. Em muitos casos, é uma questão de regular os níveis de açúcar no sangue., As modificações normais do estilo de vida, que incluem dieta, exercício, evitar o tabaco, e vestindo roupas de algodão solto, estão incluídas.uma das melhores coisas que você pode fazer é ter certeza de que você tem uma dieta equilibrada que inclui nutrientes essenciais e vitaminas. Evitar alimentos processados e gatilhos como alimentos picantes e oleosos vai fazer um longo caminho na contenção dos sintomas. Muitas pessoas também acham que beber muita água ajuda a manter o corpo fresco. Estudos mostram que uma rotina de exercício regular é útil na abordagem de problemas de temperatura corporal.,existem medicamentos e suplementos que podem ajudar a reduzir os afrontamentos. Por exemplo, a terapia de substituição hormonal é uma opção, mas é controversa e é algo que requer discussão com um médico. Algumas mulheres referiram alívio dos sintomas após terem tomado gabapentina e pregabalina. Estes são medicamentos que são projetados para aliviar a dor mediada pelo nervo. Antidepressivos também têm sido usados para aliviar flashes quentes, mas novamente, qualquer medicação requer uma cuidadosa consideração. Para aqueles que querem evitar drogas acupuntura pode ser uma opção., A pesquisa revela que pode ser útil na redução de afrontamentos, bem como outros sintomas associados à menopausa.os afrontamentos após comer, beber ou simplesmente devido à menopausa podem ser pelo menos irritantes e, no máximo, terrivelmente desconfortáveis. Algumas pessoas experimentam afrontamentos graves que levam a dores de cabeça e tonturas. Nestes casos, um médico deve ser consultado apenas para excluir quaisquer problemas médicos subjacentes., Para a maior parte, as pessoas têm pouco a se preocupar e vêm a perceber que pequenos ajustes de estilo de vida pode ser muito útil para aliviar as sensações de calor e suores que são característicos de afrontamentos.relacionado: falta de ar vista como um sintoma de menopausa
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