muitas pessoas tentaram jejum intermitente típico, mas nunca tentaram um “jejum seco”.
um jejum seco está em jejum sem mesmo permitir água de líquidos.
*new* Visual Impact Fat Loss Boost Diet
For 15 years i’ve helped fashion models get lean for photoshoots. Usa o meu plano para perder 5 a 10 quilos de gordura corporal pura em 14 dias.literalmente, não comer ou beber nada durante o seu período de jejum.,este vídeo explica porque o jejum seco pode queimar gordura até 3 vezes mais rápido do que o jejum por água.
Prefiro jejum com água, chá e café.
Aqui está um post detalhado sobre minhas experiências e dicas ao longo de quase duas décadas de uso de jejum intermitente.18 anos de jejum intermitente por perda de peso dito, Eu não tentei realmente uma água rápida. Estava curioso, por isso investiguei-o mais detalhadamente e eis o que encontrei.o que é o jejum a seco?,
jejum a seco é um verdadeiro jejum com uma ingestão zero de alimentos ou líquidos. Não se bebe água durante um jejum seco. Na verdade, um jejum “absoluto” seco nem sequer permite tomar banho.
eu acho que não tomar banho ou escovar os dentes é um pouco extremo.
a “soft dry fast” permite tomar banho e escovar os dentes com água.
não houve nenhum benefício adicional comprovado de saltar um chuveiro (a menos que você goste de cheirar funky).,nem consigo adormecer se não escovar os dentes, por isso não posso.estou a falar de um jejum seco prolongado.se eu estivesse fazendo um curto e intermitente dia seco rápido, onde me fosse permitido tomar banho à noite e escovar os dentes, eu ficaria bem.vou explicar a diferença entre os dois diferentes métodos de jejum seco macio: jejum seco prolongado e jejum seco intermitente.o que é o jejum seco intermitente?,
o jejum seco intermitente é feito apenas comendo e bebendo água durante uma janela específica de tempo a cada dia e jejum para o resto do dia. Comida e água são normalmente permitidos por algumas horas à noite.
É assim que a religião muçulmana banha o Ramadão.
eles comem uma refeição de manhã, em seguida, sem comida ou água durante o dia, em seguida, retomar a comer comida e água potável com um jantar de noite.ficar sem comida durante 16 horas é muito fácil.,fiz jejum intermitente durante anos e é surpreendentemente fácil ficar sem alimentos assim que se adapta a ele.não fiquei sem água.
imagino que o jejum seco possa causar alguma desidratação durante o exercício intenso ou simplesmente estar em um clima quente.
… mas uma vez que você só vai sem água por cerca de 16 horas, provavelmente não é um grande problema.e se prolongar esse tempo sem água por mais tempo?é o que acontece com o jejum seco prolongado.o que é o jejum seco prolongado?,
fast seco prolongado é quando você vai sem comida ou água por 24 horas ou mais. É possível ficar sem água uma vez que o corpo pode produzir sua própria água internamente por transmutação de gorduras.
este corpo acelera a queima de gordura, a fim de obter água. Esta é uma das razões pelas quais o jejum seco pode queimar mais gordura do que o jejum intermitente.
aqui está como o corpo faz água internamente durante um rápido seco.,
- o corpo entra num estado de cetose
- a gordura corporal é decomposta
- o hidrogénio liga-se com moléculas de oxigénio no sangue, fazendo com que a água se forme internamente.
as moléculas de hidrogénio livres são libertadas
tenho que ser honesto o jejum seco prolongado parece um pouco extremo.
Normalmente as pessoas mais longas vão é de 3 dias, mas isso é um longo tempo para ir sem água.perigos associados a jejum a seco.
cerca de 60% do corpo é água., Você pode passar semanas sem comida, mas ficar sem água por 3 dias ou mais pode ser mortal. Os pequenos jejuns secos, como o Ramadão, são seguros, mas os longos jejuns secos são bastante arriscados.
não me parece que o desconforto e o risco de longos jejum seco valham os resultados.
I do NOT recommended dry fasts.
Sim …
pode perder gordura a um ritmo mais rápido, mas por que não tomar apenas uma abordagem ligeiramente mais lenta, mas mais segura e menos miserável ao jejum.a água é rápida ou seca intermitente.,
você ainda pode obter tremendos benefícios de perda de peso de uma curta velocidade da água.a hidratação permite-lhe treinar e suar, etc.ficaria paranóico para treinar quando desidratado.dito isto, quero dar uma visão equilibrada.resultados do jejum a seco: antes e depois de
Este é um jejum a seco antes e depois do vídeo de uma mulher a fazer um jejum a seco durante 5 dias.esta foi a melhor que encontrei porque vê a perda de peso visível a progredir dia-a-dia.,
ela está mesmo a fazer a versão rápida e seca (sem Duche).eu suo um pouco quando faço exercício, então não há maneira de eu tentar isso.
Mais uma vez…
os Fastos secos ao estilo Ramadão intermitentes são uma forma mais segura de morrer.
também…
Se você luta para ficar sem comida por mais de 4 + horas, eu tenho outro hack dieta que você pode querer tentar em vez disso.
a 3-5 day ALL-Potato diet called the Potato Hack.,
eu escrevi um post no blog exatamente como fazer isso…
A Batata Hack para Rápida Perda de Gordura
eu tive amigos que perderam+ de 15 quilos em 5 dias com esse pouco dieta tweak.
funciona bem.
O meu post no blog tornou-se viral recentemente depois de Kevin Smith, do filme Clerks, perder 48 libras com uma dieta de batata.então, se não gostas de jejum?
dê uma tentativa a isto.,
Cheers,
-Rusty Moore
Como um antigo treinador de fitness para modelos de moda, posso ensiná-lo a aumentar a definição muscular sem adicionar tamanho.Clique aqui para ver os meus cursos premium.
Deixe uma resposta