Existem várias maneiras diferentes de determinar a sua porcentagem de gordura corporal, e com o verão se aproximando rapidamente, temos recebido um monte de perguntas sobre o método mais preciso.as técnicas de medição da gordura corporal variam entre baratas e imprecisas, dispendiosas e precisas. Embora o método ideal seja preciso, repetível e barato, tal método realmente não existe., Os dois métodos mais precisos, a pesagem hidrostática e a absorptiometria de raios-X de dupla energia (DEXA, que é sinónimo de DXA), são demasiado caros para a pessoa média usar frequentemente.
Um estudo recente comparou a exatidão da DEXA e de um ‘bod pod,’ ou plethysmograph deslocamento de ar, um dispositivo que determina a gordura corporal com base na quantidade de ar deslocado quando uma pessoa entra na cápsula. Isto é conceitualmente semelhante à pesagem hidrostática, exceto que usa ar, não água.este estudo examinou três grupos de participantes: pessoas com um IMC abaixo da média (18.,5), superior à média (25 ou superior), e um grupo médio com IMC entre 18.5 e 24.99. Os pesquisadores realizaram dois testes de medição de gordura corporal em cada participante, com seis horas de intervalo.
indivíduos com peso inferior ao peso medido com DEXA foram determinados como tendo 8, 82% de gordura corporal, enquanto que o módulo de CBO mediu 16, 15-16, 16% de gordura corporal. A cápsula de BD sobrestimou a gordura corporal em uma média de 6,79-6,84%, quando comparado com as medições da DEXA. A maior diferença individual foi de 13, 2%, o que foi observado quando um indivíduo com uma percentagem muito baixa de gordura corporal foi medido.,
As pessoas com um IMC saudável tinham 20% de gordura corporal, como calculado pela DEXA, em comparação com 21,96-22,45% de acordo com o pod da CBO. Os indivíduos com peso médio tinham uma percentagem ligeiramente maior de gordura corporal quando medido pela cápsula, em comparação com a DEXA.os indivíduos com excesso de peso relataram uma média de gordura corporal de 34,38% quando medida com o DEXA, em comparação com 31,64-32,93% das medições da CBO. As leituras da cápsula do corpo foram ligeiras subavaliações comparadas com a DEXA.os investigadores concluíram que a cápsula de BD era mais precisa quando testava pessoas mais próximas de um IMC saudável., A cápsula do corpo era menos precisa do que a DEXA quando se tratava de medir indivíduos muito magros. Pessoas com porcentagens baixas de gordura corporal eram muito mais propensos a obter uma leitura mais elevada a partir da cápsula de BD, e pessoas com porcentagens mais elevadas de gordura corporal eram mais propensos a ver uma leitura mais baixa.esta descoberta é importante tanto para a investigação como para o auto-seguimento. Os cientistas mais precisos podem ser ao rastrear dados e a saúde das pessoas, mais eles sabem sobre terapias potencialmente salvadoras de vida e medicamentos., As pessoas que obtêm a sua gordura corporal testada (quer os fisiculturistas ou apenas as pessoas que procuram acompanhar a sua perda de peso) às vezes equacionam a cápsula de bod para a DEXA em termos de precisão, mas devem estar cientes de que as medições entre os dois podem variar consideravelmente.pode também ler mais sobre suplementos de perda de gordura.
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