Atualizada por Último sobre 4 de abril, 2020
a Nutrição é uma parte essencial para o sucesso de uma gravidez mulheres grávidas precisam constantemente a ver o que eles consomem para seu próprio bem e para o bebê. Os frutos são sempre recomendados para as mulheres grávidas, pois trazem benefícios únicos para as mulheres grávidas., A melancia não só é segura como também extremamente benéfica para as mulheres grávidas.pode comer melancia durante a gravidez?sim, as melancias podem ser consumidas durante a gravidez. As melancias, quando consumidas com moderação, não são apenas seguras, mas também muito úteis para uma mulher grávida e para o seu bebé.os benefícios para a saúde de comer melancia durante a gravidez são uma lista de benefícios únicos que as melancias trazem para as mulheres grávidas.
azia e alívio da acidez
a gravidez causa alterações hormonais importantes no organismo., Estas mudanças trazem algum grau de desconforto; acidez e azia são duas das muitas causas de desconforto nas mulheres durante a gravidez. A melancia é conhecida por ter um efeito calmante sobre o sistema digestivo e pode fornecer alívio da acidez e azia – às vezes, pode fazê-lo quase instantaneamente. Então, da próxima vez que sofreres de um sistema digestivo agravado, vai direito a estas deliciosas melancias.
previne edema
As Mulheres grávidas têm frequentemente de lidar com inchaço nas mãos e pés, também conhecido por edema., O edema é causado por uma acumulação invulgar de fluidos em certos tecidos do organismo. O elevado teor de água nas melancias ajuda a abrir bloqueios e alivia o edema.
eficaz contra a desidratação
outra doença comum associada à gravidez é a desidratação. A desidratação pode causar um ligeiro desconforto, desde cansaço e letargia a problemas mais graves para mulheres grávidas, como o parto prematuro. As melancias consistem em quase noventa por cento de água e são particularmente eficazes no combate à desidratação.,mulheres grávidas sofrem de ataques de náuseas e vómitos, especialmente durante as primeiras semanas de gravidez. Mesmo que seja chamado de enjoos matinais, estes ataques podem ocorrer a qualquer momento durante todo o dia. Um copo de sumo de melancia de manhã é muito eficaz no combate a esta doença. Além de proporcionar alívio de enjoos matinais, um copo de sumo de melancia de manhã é muito refrescante e energizante.,
Aumenta a Imunidade
Uma mulher grávida do corpo combate infecções e doenças, para as duas – ela e para o bebé. Isto pode, por vezes, causar uma queda nos níveis de imunidade. As melancias contêm um poderoso antioxidante chamado licopeno, que confere a cor vermelha às melancias e é conhecido por aumentar os níveis de imunidade.
desintoxicar o organismo
as melancias têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas e a reduzir o ácido úrico no organismo., Esta propriedade de melancias ajuda com o bom funcionamento do fígado e rins durante a gravidez. Também ajuda a aumentar o SPF da pele.
alivia as cãibras musculares
o corpo de uma mulher grávida está constantemente a tentar adaptar-se às mudanças que está a passar. Alterações hormonais e aumento de peso rápido podem causar cãibras musculares e dor, e melancias são eficazes no alívio.
previne a pigmentação da pele
as alterações hormonais que ocorrem no corpo de uma mulher durante a gravidez podem fazer com que a pele pareça irregular e aborrecida., As melancias melhoram a digestão e eliminam as toxinas, resultando em pele naturalmente brilhante que está livre de pigmentação.
reduz a obstipação
a prisão de ventre é outra queixa comum que as mulheres têm durante a gravidez. As melancias têm elevado teor de fibras, o que ajuda na formação das fezes; o elevado teor de água também ajuda e ajuda com o movimento necessário dos intestinos.,
promove ossos saudáveis no feto
outra razão importante para as mulheres grávidas incluírem melancia na sua dieta é o facto de as melancias ajudarem na formação de ossos e dentes no bebé em crescimento. As melancias contêm cálcio e potássio em quantidades substanciais, e estes minerais são necessários para o desenvolvimento ósseo adequado no feto.,um estudo no Jornal Internacional de Ginecologia e Obstetrícia mostrou que as mulheres que consumiam suplementos de licopeno tinham regularmente 50% de menor probabilidade de desenvolver pré-eclampsia. Melancia, assim, é uma grande fruta para mulheres grávidas. Melancia também é embalado com vários minerais e vitaminas que ajudam com a visão do bebê, cérebro, sistema nervoso e sistema imunológico.
benefícios das sementes de melancia para mulheres grávidas
a maioria das pessoas descartam as sementes da melancia quando consomem o fruto., Estas sementes, no entanto, são embaladas com nutrientes que podem ser benéficos para a mãe e o bebê em crescimento. As sementes de melancia ficam crocantes quando assadas e podem fazer um delicioso lanche saudável.
- O alto teor de vitamina C em sementes de melancia é muito útil para estimular o sistema imunológico do feto em crescimento.,juntamente com gorduras e proteínas saudáveis, as sementes de melancia também contêm folato, vitamina B, e minerais essenciais como ferro, magnésio, potássio e zinco, todos os quais contribuem para o desenvolvimento e crescimento adequados do feto.existem efeitos secundários do consumo de melancia durante a gravidez?,as melancias, embora geralmente boas para a saúde e benéficas para as mulheres grávidas, podem também ter certos efeitos indesejáveis, tais como:
- Se consumidas em excesso, o teor de açúcar nas melancias pode resultar em níveis elevados de glucose no sangue e causar diabetes gestacional.as propriedades diuréticas da melancia podem resultar na descarga de nutrientes essenciais juntamente com toxinas.é aconselhável consumir apenas melancias recém-cortadas., As melancias têm tendência a estragar rapidamente, e não consumidas frescas pode levar a náuseas, vômitos e doenças gastrointestinais.
receitas rápidas que incluem melancia
Aqui estão algumas receitas simples com melancia que você pode tentar.
Melancia e Salada de Abacate
Ingredientes
- 2 abacates grandes
- 4 xícaras de cubos de melancia
- vinagre Balsâmico, molho a gosto
Preparação
Adicionar dois grandes descascadas deseeded e cubos de abacate para uma tigela., A isto, adicione quatro xícaras de melancias em cubos e misture bem. Adicione vinagre balsâmico antes do consumo.
de Melancia Batido
Ingredientes
- 4 xícaras de cubos e deseeded melancias
- 1 xícara de açúcar
- Sal a gosto
- 1 copo duplo de creme refrigerados
Preparação
Adicionar todos os ingredientes, exceto o duplo creme em uma tigela e misture bem, cubra com um filme plástico e coloque na geladeira por 30 minutos., Retirar do frigorífico e colocar os ingredientes num misturador, adicionar o creme duplo refrigerado e misturar.
Plain Jane – Apenas Suco de Melancia
Ingredientes
- 8 xícaras de cubos de melancia sem sementes
Preparação
Uma das maneiras mais fáceis de obter a melhor fruta tem a oferecer é tê-lo e sem a adição de ingredientes como sal ou açúcar. Basta adicionar 8 xícaras de melancia cubada sem sementes em um misturador e misturar bem.,as melancias durante a gravidez são seguras se consumidas com moderação, uma vez que proporcionam benefícios que vão desde o combate à acidez, cãibras musculares, fadiga e muitas outras doenças frequentemente encontradas durante a gravidez. Consulte um médico antes de incluir melancias na sua dieta. Dessa forma, você pode garantir que você obtenha os melhores benefícios para a saúde que este fruto maravilha tem para oferecer.
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