Uma vez que os homens se encontram enfrentando qualquer tipo de problema de saúde da próstata, seja câncer de próstata, próstata aumentada devido a hiperplasia benigna da próstata (BPH), ou prostatite, eles imediatamente querem saber o que eles podem fazer. Embora o melhor plano seja prevenir problemas de próstata através de um estilo de vida saudável, a boa notícia é que existem realmente muitas maneiras naturais que um homem pode promover uma melhor saúde da próstata, mesmo se ele já tem sintomas ou um diagnóstico de um problema.,faz sentido que o estilo de vida, os hábitos de exercício e a dieta do homem tenham um enorme impacto na saúde da próstata. Bons hábitos podem ajudar a prevenir e reduzir os fatores de risco para a doença da próstata e Condições, assim como pode para outras áreas do corpo. Se um homem já está experimentando problemas de próstata, essas mudanças naturais podem ajudar a manter essas condições de piorar, ajudar a aliviar os sintomas, e até mesmo ajudar a curá-los.,no caso de prostatite crónica / síndrome da dor pélvica crónica, que é uma condição inflamatória difícil de tratar e muitas vezes dolorosa, os tratamentos tradicionais, tais como antibióticos, não funcionam. Muitas vezes, mudar a dieta e o estilo de vida e tentar tratamentos alternativos e naturais, tais como técnicas de alívio do estresse é a única abordagem bem sucedida para alívio dos sintomas.tanto o chá verde como o chá hibisco estão entre as bebidas mais importantes para a saúde da próstata. Ambos os tipos de chá contêm antioxidantes potentes., Estudos mostram que o chá verde pode ajudar a prevenir a formação de câncer de próstata e também pode retardar o crescimento de câncer de próstata agressivo. Estudos mostram que o chá verde também pode beneficiar homens com BPH e prostatite.no entanto, é importante escolher fontes de chá sem cafeína. A cafeína pode irritar a próstata e a bexiga. Um estudo descobriu que os homens que consumiam 234 mg ou mais de cafeína a cada dia eram 72% mais propensos a experimentar incontinência urinária em comparação com os homens que bebiam a menor quantidade de cafeína., Se tem sintomas urinários ou de dor devido a prostatite, a cafeína pode piorar estes sintomas. Se você tem BPH ou prostatite, faça um esforço para reduzir a sua ingestão de cafeína através da redução de café, refrigerante ou bebidas energéticas. Evitar a cafeína pode fazer uma grande diferença na sua saúde urinária.outra bebida importante para a próstata é a água. Mantenha-se hidratado e não tente beber menos para reduzir a sua urina.exercício e perda de peso são algumas das melhores coisas que você pode fazer para promover a saúde da próstata., Muitos estudos mostram que o exercício moderado ou vigoroso reduz o risco de sintomas BPH e do trato urinário e ajuda com prostatite também. O exercício também beneficia a sua saúde cardiovascular e pode ajudar a prevenir outros problemas de saúde e sexuais, tais como disfunção eréctil.se tem excesso de peso, perder peso é uma das alterações naturais mais importantes que pode fazer na melhoria da saúde da próstata, quer se trate de cancro, BPH ou prostatite., Um estudo publicado no Journal of Urology descobriu que homens com excesso de peso, especialmente homens com uma grande quantidade de gordura abdominal, têm um risco aumentado de BPH. Se você está procurando encolher a próstata, perder peso pode ajudá-lo a reduzir o seu tamanho da próstata e ajudar a aliviar sintomas urinários irritantes e frustrantes. Além disso, a perda de peso pode reduzir o risco de câncer de próstata e ajudar a aliviar a prostatite, também.
segue uma dieta amiga da próstata
Existem muitos alimentos favoráveis à próstata que podem ajudar a prevenir o cancro e a retardar o crescimento das células da próstata e das células cancerígenas., Alguns dos melhores alimentos para a saúde da próstata incluem peixes oleosos que são altos em ácidos gordos ómega-3, vegetais, e alimentos ricos em gorduras saudáveis como abacates, nozes e azeitonas. Os alimentos que ajudam a combater o câncer de próstata incluem cogumelos Asiáticos, tomates, suco de romã e nozes.
em áreas do mundo onde os homens têm menores taxas de câncer de próstata, todos eles têm algo em comum: elementos de sua dieta. Eles comem peixe e fontes de proteína à base de plantas. Eles não comem muito açúcar ou alimentos processados, que são tão facilmente encontrados em uma dieta americana., A melhor dieta para a saúde da próstata é aquela que é baixa em açúcar, alimentos processados e gorduras saturadas. A Dieta Mediterrânica é uma dieta que vale a pena analisar, porque é também um estilo de vida e uma forma saudável de comer que você pode seguir para o resto da sua vida.às vezes, você não pode obter tudo através da dieta e em quantidades terapêuticas consistentes. Além disso, você pode saber que algo é bom para você, mas ele simplesmente não concorda com você ou você simplesmente não pode suportar comê-lo regularmente., É por isso que muitos homens que estão olhando para fazer uma grande diferença em sua saúde próstata tomar um suplemento diário. Muitos suplementos naturais diferentes podem ajudar a gerenciar melhor a saúde da próstata.
reduzir o stress
o Stress afecta negativamente a saúde da próstata. Na verdade, alguns homens inconscientemente apertam os músculos pélvicos quando estressados. Este aperto crônico pode criar problemas musculares do piso pélvico e pode ser uma das causas da prostatite crônica.o Stress também pode afectar homens com BPH. O estresse pode piorar sintomas como urgência urinária, urinário, frequência e dor.,ter um problema de próstata também pode aumentar o stress e a ansiedade, o que pode piorar a sua condição porque o stress prejudica a capacidade do sistema imunitário de combater a doença. É por isso que é importante gerir o seu nível de stress, libertar tensão e cuidar da sua saúde emocional. Técnicas que podem valer a pena analisar incluem terapia, meditação, respiração profunda, ou atividades como Exercício, yoga ou tai chi. Não se isole quando se trata de sua saúde próstata., É importante manter relações sociais e ter alguém que você possa falar com você sobre sua frustração, medos e dor.fazer alterações de acordo com estas cinco orientações naturais para um melhor tratamento da saúde da próstata pode ter um grande impacto na sua saúde. Eles não custam muito dinheiro, e são coisas que você pode começar a fazer hoje. Você não precisa obter uma receita para uma melhor saúde.uma vez que você percebe que melhor saúde da próstata está ligada à sua dieta, peso e estilo de vida, você pode começar a viver com um objetivo de melhor saúde da próstata., Isto irá ajudar a melhorar a sua saúde mental e proporcionar benefícios para a sua saúde geral também. Algumas coisas estão além de seu controle, mas você pode controlar os fatores que diminuem o risco e dar ao seu corpo as melhores ferramentas para combater a doença.Craig Cooper
Deixe uma resposta