o papel do ferro

o papel do ferro nos nossos corpos é complexo. O ferro é um elemento essencial para a produção de sangue e suporta muitas outras funções corporais. Temos de garantir que mantemos níveis de ferro óptimos para funcionar no nosso melhor.como os nossos corpos não produzem ferro, temos de ter a certeza que incluímos ferro suficiente como parte das nossas dietas saudáveis. Os estilos de vida de algumas pessoas podem significar que elas lutam para obter o ferro que precisam de sua dieta sozinho. Tomar um suplemento de ferro pode ajudar a aumentar os seus níveis de ferro.,

• o ferro ajuda a formar e oxigenar os nossos glóbulos e a hemoglobina

  uma das funções mais importantes do ferro é a síntese heme, que forma a hemoglobina, uma proteína encontrada nos glóbulos vermelhos. O principal papel da hemoglobina é transportar oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo para manter as funções básicas da vida. Sem glóbulos vermelhos saudáveis, seu corpo não consegue obter oxigênio suficiente, e isso pode resultar em você se sentir cada vez mais cansado ou exausto.

• o ferro ajuda a converter alimentos em energia

  o ferro desempenha um papel vital no processo pelo qual as células produzem energia., As células humanas necessitam de ferro para converter a energia dos alimentos em ATP (Trifosfato de adenosina) e esta é a principal fonte de energia do corpo. Baixo ferro significa menos ATP pode ser produzido e é por isso que as pessoas se sentem cansadas e fatigadas.

• o ferro ajuda a manter um sistema imunitário normal

  o ferro é necessário para a criação e crescimento das células imunitárias, o que ajuda a manter-nos saudáveis. Níveis mais baixos de ferro podem contribuir para um aumento do risco de nossos sistemas imunológicos serem comprometidos e nossos corpos ficarem doentes.,

• o ferro contribui para a função cognitiva normal

  a função cognitiva inclui funções cerebrais como memória, concentração, aprendizagem e resolução de problemas. Manter bons níveis de ferro nos ajuda a garantir que nosso cérebro está se apresentando no seu melhor, sem ter que contar com essa injeção de cafeína na parte da manhã!