sorrir tem benefícios sociais bem documentados. Um sorriso genuíno pode fazer você parecer mais agradável, atraente, inteligente e até mesmo confiável. Mas sabia que sorrir mais frequentemente—independentemente do seu humor-pode melhorar a sua saúde e ajudá-lo a viver mais tempo? Descubra sete dos surpreendentes benefícios de sorrir para a saúde.
1. Humor melhorado
sorrir pode aumentar o seu humor quando você está se sentindo azul, e pode ser benéfico para as pessoas que lutam com ansiedade e depressão., Um estudo de 2010 descobriu que fazer-se sorrir quando você está se sentindo em baixo ajuda a melhorar o seu humor e aumenta os pensamentos positivos. Então, se você está tendo um dia ruim, tente sorrir de qualquer maneira—isso pode levar a um sorriso genuíno e levantar o seu espírito.2. Baixar a pressão arterial sorrir e rir mais parece ajudar a baixar a pressão arterial, o que é uma boa notícia para a saúde do seu coração., Uma revisão de 2009 explica que o riso causa um aumento inicial na frequência cardíaca, seguido por um período de relaxamento muscular e uma diminuição na frequência cardíaca e pressão arterial, o que ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
3. Sabia que sorrir mais frequentemente, quer se sinta feliz ou não, ajuda o seu corpo a lidar com situações de stress mais eficazmente? Um estudo de 2015 publicado em Ciências Psicológicas descobriu que sorrir pode resultar em uma menor frequência cardíaca durante tarefas estressantes. O Stress causa geralmente aumentos na frequência cardíaca e pressão arterial., Assim, manter um sorriso quando stressado lhe proporciona benefícios psicológicos e físicos para a saúde.4. Melhores relações já reparaste que és atraído por pessoas que sorriem muito? As pessoas que sorriem são vistas como sendo mais agradáveis do que as pessoas que não sorriem, de acordo com um estudo de 2014. Ser simpático torna mais fácil construir e manter melhores relações com as pessoas, o que é importante para a sua saúde e bem-estar., Um estudo de 2010 descobriu que as pessoas com emoções positivas têm casamentos mais estáveis e melhores habilidades interpessoais do que as pessoas com emoções negativas. Então, mantenha um sorriso no rosto para ajudar a criar laços sociais mais fortes e saudáveis.
5. Uma função imunológica mais forte
acredite ou não, o riso (que muitas vezes começa com um sorriso) parece ajudar a aumentar o sistema imunológico do seu organismo. A Clínica Mayo relata que o riso e os pensamentos positivos libertam moléculas sinalizadoras no seu cérebro que combatem o stress e as doenças, enquanto os pensamentos negativos diminuem a imunidade do seu corpo., Um estudo de 2015 descobriu que a terapia do riso aumenta as respostas imunitárias em mulheres que acabaram de ter bebês. Talvez o riso seja o melhor remédio.
6. Alívio Da Dor
alívio da dor pode ser a última coisa que você associaria a sorrir e rir, mas há, de fato, links. A Clínica Mayo informa que o riso faz com que o seu corpo liberte os seus próprios analgésicos naturais. E um estudo de 2012 descobriu que o riso social aumenta o seu limiar de dor, criando uma maior tolerância à dor., Então, se você está sofrendo devido a uma lesão, doença ou doença crônica, assistir um filme engraçado, assistir a um show de comédia ou sair com amigos e família que fazem você sorrir.
Vida Mais Longa
acontece que a fonte da juventude pode estar mesmo debaixo do seu nariz. Um estudo de 2010 descobriu que as emoções sorridentes e positivas estão associadas com o aumento do tempo de vida. Que razão para sorrir!
conclusão
sorrir e rir são benéficos para a sua mente, corpo e bem-estar geral. Mesmo que te sintas triste, sorri e colhe os inúmeros benefícios de sorrir para a saúde.
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