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Está tudo bem para os adolescentes beberem café? – Lucy G., Arlington, Virginia
quando minha filha tinha cerca de 14 anos de idade, ela começou a perguntar se ela poderia tomar uma xícara de café de manhã como mamãe e Papai., Como um cientista que estuda os efeitos da cafeína – o ingrediente no café que ajuda a acordá – lo-em crianças, eu tinha mais informações disponíveis para mim para informar a minha resposta do que a maioria dos pais faria.muitas crianças e adolescentes consomem cafeína. A principal fonte deste produto químico é o refrigerante para crianças menores de 12 anos. Mesmo colas têm níveis mais baixos de cafeína do que chá ou café. crianças e adolescentes também podem obter cafeína de muitos alimentos e bebidas, incluindo chocolate, leite de chocolate e chá gelado., Além disso, alguns medicamentos de venda livre que as crianças podem tomar, tais como Excedrin, são fontes significativas de cafeína. Mas o café é a principal fonte de cafeína entre os americanos 12 anos e mais.com base nos meus anos de pesquisa, estou confiante de que uma chávena diária de café não fará mal às crianças com mais de 12 anos, desde que evitem todas as outras fontes de cafeína.
que uma xícara de café combinada com, digamos, uma lata de chá gelado ou refrigerante, ou uma barra de chocolate, poderia colocar as crianças acima do limite diário de 100 miligramas de cafeína médicos recomendam., Os adultos não devem ter mais de 400 miligramas de cafeína, que podem obter de quatro chávenas de café.e uma vez que a cafeína está em tantos alimentos e bebidas diferentes, é fácil para as crianças – ou adultos – obter mais do que deveria sem perceber isso.os efeitos secundários de ter demasiada cafeína podem ter muitos efeitos negativos nas crianças, como colocá-las de mau humor, privá-las do sono e contribuir para o mau comportamento, tais como tomar riscos e agressão.o café também pode fazer algumas crianças sentirem-se nervosas, nervosas e ansiosas ou com náuseas., Pode mudar o ritmo cardíaco e a pressão arterial. Em alguns casos, a sobreafinização pode fazer com que as crianças se sintam como se tivessem usado drogas ilícitas.a ameaça de dormir pode não parecer o mais grave de todos estes efeitos secundários para si. Mas pode ser. A Fundação Nacional do sono, uma organização sem fins lucrativos que financia e realiza pesquisas sobre o sono, recomenda que os adolescentes tenham cerca de nove horas de sono por noite. Mas estudos mostram que, em média, as crianças dormem muito menos do que isso.alguns adultos podem dizer às crianças que beber cafeína irá impedir o seu crescimento.,há duas razões pelas quais algumas pessoas pensam isso. Primeiro, a cafeína pode diminuir a quantidade de cálcio em seus ossos, que as pessoas costumavam pensar que faria você não crescer tão alto.em segundo lugar, a cafeína consumida mais tarde durante o dia pode reduzir o sono. O hormônio do crescimento, que faz você crescer, é liberado no início do sono, então a idéia era que menos sono levaria a menos crescimento.
acontece que nenhuma destas preocupações era válida. Um estudo que se seguiu a 81 adolescentes durante seis anos não encontrou ligação entre a cafeína e a densidade óssea., Outro estudo não encontrou nenhuma associação entre a duração do sono e o crescimento. com base na melhor ciência disponível, tenho permitido que os meus três filhos tenham uma chávena de café logo de manhã, quando completarem 12 anos. É importante pensar sobre o que mais eles estão recebendo com seu café, no entanto. Alguns dos doces gelados e bebidas de café com sabor, como os Frapppuccinos Starbucks, que são populares entre as crianças têm mais de 50 gramas de açúcar. E consumir demasiado açúcar adicionado também pode ter consequências negativas para a saúde.,todos os efeitos negativos da cafeína que eles têm a partir do solavanco da manhã desaparecem muito antes de dormir. Mas não os deixo ter produtos que contenham cafeína depois das 15h para proteger o sono.Olá, crianças curiosas! Tem alguma pergunta que gostaria que um perito respondesse? Peça a um adulto para enviar a sua pergunta para [email protected] por favor, diga-nos o seu nome, idade e a cidade onde vive.e como a curiosidade não tem limite de idade – Adultos, digam-nos o que querem saber também. Não seremos capazes de responder a todas as perguntas, mas faremos o nosso melhor.
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