os mais pequenos

querem a resposta rápida? Este é o momento em que o seu bebé vai deixar cair as suas sestas

1. 3 meses de idade, os bebés normalmente têm 3 sestas.os bebés de 6 a 8 meses caem normalmente para 2 sestas.os bebés de 12 a 15 meses caem normalmente para 1 sesta. O objectivo aqui é largar a sesta da manhã fundindo-se numa longa sesta do Meio-dia.aos 2, 5-3 anos, os Pan desaparecem completamente (reduzir gradualmente o PNA em primeiro lugar).,pode ter chegado a um ponto em que o seu bebé está finalmente a dormir bem de dia ou a dormir bem à noite (ou ambos! Eles consolidaram o seu dia de sono em 3 sestas bastante regulares.mas, quando pensamos que tudo está a correr bem, de repente as coisas correm mal. Seu bebê está lutando para você ir para a cama ou eles começam a acordar mais durante a noite ou eles começam a acordar às 5 da manhã!o que se passa?!,se pode excluir causas como cansaço, fome, condições de quarto ou doença e o seu bebé está entre as faixas etárias especificadas mais abaixo neste artigo, é provável que seja altura de largar uma soneca.largar uma sesta não é tarefa fácil, esta transição acontece ao longo do tempo. Os bebês precisam diminuir sua quantidade de sestas de forma incremental, mas isso não vai acontecer por conta própria como bebês e crianças ainda precisam de sua orientação para ajudar a facilitar essas mudanças. e lembre-se, as sestas são boas para crianças!, É importante não se sentir pressionado a dormir a sesta na hora certa. Uma pesquisadora da Universidade de Colorado Boulder, professora assistente Monique LeBourgeois, diz que, na verdade, muitas crianças de hoje não estão dormindo o suficiente. Sua pesquisa mostrou que as crianças que perdem apenas uma única sesta diária mostram mais ansiedade, menos alegria e interesse e uma menor compreensão de como resolver problemas. “Para as crianças, as sestas diurnas são uma forma de garantir que os seus ‘tanques de sono’ estejam cheios todos os dias.,”

   no entanto, se você sente que é definitivamente hora de largar uma sesta, então uma maneira de ajudar o seu wee one é implementando uma rotina de nap – isso vai ajudá-lo a saber quando as transições acontecem e como lidar com eles.

   Leia nosso artigo sobre rotinas e por que eles não chupam aqui.que idade é que os bebés/crianças deixam cair uma soneca?,

   assim, você passou pela lista de sinais-chave e está pronto para ajudar o seu pequeno a largar uma sesta e, embora não exista nenhum documento mágico que lhe permita saber quando o seu pequeno está prestes a fazer uma transição para a sesta, descobrimos que existem idades específicas que as transições da sesta geralmente ocorrem.

   • em 3 meses o seu pequeno teria, espero, consolidado o seu dia de sono em 3 sestas.
   • a 5 meses de idade o bebê pode começar a mostrar sinais de uma transição para a sesta, como o despertar noturno ou ser geralmente perturbado, mas não significa que é hora de largar essa terceira sesta ainda.,
   • 6 – 8 meses – pouco o Seu deve estar pronto para cair a partir de 3 sestas para 2
   • 12 – 15 meses – 2 sonecas ligue para 1
   • 2.5 – 3 anos – Naps desaparecer completamente

   Sinais de que seu bebê ou criança está pronta para soltar uma nap

   Uma coisa a se lembrar é não alterar os padrões de sono significa que é hora de largar um nap – de fato, ele poderia ser um maldito sono de regressão que perturba o seu bubs sono, dependendo de sua idade.,uma regressão ao sono é um período em que um bebé ou criança que dorme bem começa subitamente a acordar à noite e/ou a saltar sestas. Os bebés tornam-se mais difíceis de se contentar com sestas e à hora de dormir durante este período complicado.

   Há uma série de regressões distintas que a maioria dos bebês e crianças experimentam, sendo o primeiro já em oito semanas – é um pequeno blip, mas acontece. A regressão do sono de quatro meses é seguida de oito meses, um quarto a 12/15 meses e como se quatro não fosse suficiente, então uma quinta regressão a dois anos.,

   mas se suspeitar que é hora de largar uma sesta e pode excluir as outras causas que listamos acima, então as principais coisas que você precisa olhar para fora (ao longo de vários dias em uma linha) são:

   • tomando um longo tempo para se estabelecer na hora normal da sesta.assentar bem, mas acordar cedo da sesta.acomodar-se bem numa sesta, mas não cansado e não dormir bem na próxima sesta.acomodar-se e dormir bem a sesta, mas demorando muito tempo a dormir ao deitar à noite.acordar várias vezes durante a noite ou estar acordado durante longos períodos.,os períodos de transição para todas as alterações do PNA têm de ser manuseados delicadamente e com alguma compreensão do que o seu bebé está a passar. Às vezes é apenas tentativa e erro para trabalhar para fora se largar uma sesta é a coisa que o seu filho precisa naquele momento.

     vamos dar uma olhada no que o seu pequeno vai experimentar durante estas transições complicadas e como você pode ajudar a geri-las.,

     5 meses

     enquanto o seu pequeno pode começar a mostrar sinais de uma transição para a sesta nesta idade, isso não significa que é hora de largar essa sesta, na verdade, aos 6 meses a terceira sesta é essencial, uma vez que faz com que o seu pequeno não esteja esgotado ao deitar. Mesmo apenas uma sesta de 10 minutos é suficiente para evitar qualquer excesso residual de cansaço para levar o seu bebé até à hora de dormir.

     6-8 meses: 3 sestas a 2

     algures entre 6-8 meses o seu bebé passará de 3 sestas a 2., Esta transição para 2 sestas depende de seu bebê ter consolidado a sua sesta de modo que eles estão fazendo pelo menos uma boa sesta longa (mais de 45 minutos), bem como uma sesta mais Curta durante o dia. Recomendamos que a sesta mais longa seja a meio do dia, em vez da manhã, como uma sesta mais Curta pode fazer com que o seu pequeno se torne excessivamente cansado à hora de Dormir e afectar o seu sono nocturno.

     12-15 meses: 2 pans para 1

     descer para um PNA é ligeiramente mais difícil e mais longo do que 3 para 2 transição., Mais uma vez a estrutura da sesta do seu bebé vai ter um grande impacto nesta transição. Se você já esteve fazendo uma longa sesta da manhã e uma menor sesta do Meio-dia/tarde, será mais difícil para você fundir essas sestas em uma longa sesta do Meio-dia, porque você vai efetivamente cair uma sesta e mudar dramaticamente outra sesta de uma só vez. O objectivo aqui é Alterar a sesta da manhã até que finalmente se desvaneça.

     nota: pode haver uma “regressão do sono” mais próxima de 15 meses, o que é causado principalmente se a criança ainda está tendo dois dias de sono., Esta regressão significará que a criança começa a resistir à hora de dormir à noite, resistindo à sua segunda sesta, acordando de novo durante a noite ou acordando de manhã cedo. Se este for o caso com a sua criança, é definitivamente hora de cair para uma sesta e apontar para um bom sono restaurador através do meio do dia, em vez de 2 sestas fragmentadas.

     2,5-3 anos: o PNA desaparece

     esta é a transição mais complicada de todos eles!, Já trataste dos teus filhos a dormir há séculos e a tua bebé está a dormir há duas horas a meio do dia, quando de repente já não se estão a acomodar à hora de dormir. Se sua criança está resistindo à hora de dormir ou é difícil de se contentar com a sua sesta ou acordar cedo de manhã, é hora de começar a se livrar da sesta. Você faria isso gradualmente, reduzindo a duração da sesta em primeiro lugar, trializando-a a cada poucos dias contra os seus filhotes assentando e / ou noite acordando para encontrar o equilíbrio certo. Você pode até reduzir a sesta para que aconteça a cada segundo dia. Mas acabou por desaparecer.,

     Uma vez que você tenha deixado cair a sesta completamente, você pode precisar de introduzir uma hora de dormir um pouco mais cedo até que sua criança se ajusta e para evitar muito cansaço até o final do dia.

     nota: em torno de 2, uma outra regressão do sono se instala e muitas crianças começam a recusar suas sestas todas juntas, isso não significa que eles estão prontos para cair suas sestas. Isto é muito cedo para o teu pequeno largar as sestas. Será apenas um patch complicado de hit e Miss naps, que vai melhorar após um mês ou mais.

     Saiba mais sobre a regressão do sono de 2 anos.,

     quanto tempo deve durar a transição para a sesta?

     cada transição é diferente e depende puramente da estrutura da sua pequena sesta que leva à transição, o que é muito mais fácil se seguir os nossos Programas de sono. É melhor tomá-lo dia a dia, pois vai depender de como o seu bebê dormiu para suas outras sestas nesse dia e durante a noite.sugerimos dar – lhe uma boa semana para ver qualquer efeito real da nova agenda do seu bebé. Lembra-te que o teu pequeno não vai simplesmente largar esta sesta sozinho, Eles ainda precisam do teu apoio., Você não quer estar correndo pelas lojas ou visitar amigos quando tenta fazer a transição de sestas. O mais importante é que o momento tem de ser ditado pelas vossas necessidades de desenvolvimento.

     largar uma soneca demasiado cedo

     o maior sinal de que pode ter deixado cair uma soneca demasiado cedo é que o humor, o comportamento e o sono do seu pequeno mudaram. Eles podem estar inquietos e começar a acordar mais à noite ou recusar o restante de suas sestas, isso acontece porque o seu bebê não pode tolerar o seu tempo acordado máximo ainda, o que, em seguida, faz com que eles sejam sobre-cansados., Então, se você sente que deixou cair a sesta muito cedo, simplesmente integre-a de volta à sua rotina.o que posso fazer para ajudar durante estas transições?

     • Uma vez que você tenha deixado cair uma sesta traga um pouco para a frente a hora de dormir para compensar, enquanto o seu bebê se acostuma com o tempo acordado mais longo
     • Ajude o seu pequeno a ficar descansado, não fazendo quaisquer alterações enormes no horário de uma vez.pode substituir a sesta por um período de “tempo de silêncio”, para que continuem a descansar mesmo que não estejam a dormir.,
     • implemente uma boa rotina antes que as transições aconteçam, dessa forma você sabe quando uma transição precisa acontecer e o que fazer. as transições de Nap certamente não são fáceis, afinal de contas, Ninguém gosta quando o seu pequeno entra em greve de nap, mas você pode gerenciar as transições de nap melhor seguindo o nosso Programa de sono., Sabemos como pode ser confuso, por isso, através dos nossos Programas, guiamos-vos gentilmente através das fases do desenvolvimento do vosso bebé ou bebé, seguindo rotinas que vos levarão através de um estágio de sono para outro e minimizando o impacto das regressões do sono e das transições da sesta.

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       atch our video about dropping to one nap:

       Bibliography

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       padrões de sono recém-nascidos, Johns Hopkins Medicine

       hábitos de sono saudáveis, Johns Hopkins Medicine