tome um pequeno-almoço maior.
Este, em particular, é para mulheres com síndrome de Ovário Policístico (PCOS). Um estudo sugere que comer uma parte da sua ingestão diária de calorias durante o pequeno-almoço pode ajudar a reduzir os níveis de testosterona e insulina, mantendo a condição e os sintomas sob controlo. Sabe-se que níveis elevados de insulina e testosterona são um obstáculo para as mulheres com SOP, especialmente no caso da fertilidade., Então, certifique-se de incluir um monte de nutrientes na sua refeição de pequeno-almoço! Comer hidratos de carbono complexos como trigo integral, ragi, aveia, etc., e adicione um monte de boas gorduras e proteínas para a sua refeição. Isto irá ajudar a controlar os seus níveis de insulina, mantê-lo cheio por mais tempo, e aumentar a fertilidade e saúde reprodutiva.as mulheres precisam de ter um sistema reprodutor saudável e estável para garantir que podem engravidar sem quaisquer problemas. Tratamentos de fertilidade no passado recente deram esperança a várias mulheres que não pensavam que poderiam engravidar., No entanto, é importante que uma mulher cuide da saúde dos seus ovos e ovários durante os seus anos reprodutivos. Recomenda-se que as mulheres sigam as dicas dadas para melhorar a qualidade dos ovos e aumentar a fertilidade se eles querem adotar maternidade e também consultar seus médicos sobre medicamentos, suplementos e tratamentos.
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