Se você está considerando a psicoterapia, várias opções estão disponíveis. Uma dessas opções é terapia de grupo. Dependendo da natureza do seu problema, a terapia de grupo pode ser uma escolha ideal para abordar suas preocupações e fazer mudanças positivas em sua vida.o que devo esperar?a terapia de grupo envolve um ou mais psicólogos que lideram um grupo de aproximadamente cinco a 15 pacientes. Normalmente, os grupos reúnem – se durante uma ou duas horas por semana., Algumas pessoas frequentam terapia individual, além de grupos, enquanto outras participam apenas em grupos.muitos grupos são projetados para atingir um problema específico, tais como depressão, obesidade, transtorno de pânico, ansiedade social, dor crônica ou abuso de substâncias. Outros grupos se concentram mais geralmente na melhoria das habilidades sociais, ajudando as pessoas a lidar com uma série de questões como raiva, timidez, solidão e baixa auto-estima. Grupos muitas vezes ajudam aqueles que sofreram perda, seja um cônjuge, uma criança ou alguém que morreu por suicídio.,benefícios da terapêutica em grupo a juntar-se a um grupo de estranhos pode parecer intimidante no início, mas a terapêutica em grupo proporciona benefícios que a terapêutica individual pode não ter. Os psicólogos dizem, de fato, que os membros do grupo estão quase sempre surpreendidos com o quão gratificante a experiência do grupo pode ser.
grupos podem atuar como uma rede de suporte e uma caixa de ressonância. Outros membros do grupo muitas vezes ajudam você a chegar com idéias específicas para melhorar uma situação difícil ou desafio de vida, e responsabilizá-lo ao longo do caminho.,falar e ouvir regularmente os outros também o ajuda a colocar os seus próprios problemas em perspectiva. Muitas pessoas experimentam dificuldades de saúde mental, mas poucas falam abertamente sobre elas para pessoas que não conhecem bem. Muitas vezes, podes sentir que és o único a lutar, mas não és. Pode ser um alívio ouvir os outros a discutir o que estão a passar e perceber que não estás sozinho.a diversidade é outro benefício importante da terapêutica em grupo. As pessoas têm personalidades e origens diferentes, e olham para Situações de maneiras diferentes., Ao ver como outras pessoas lidam com problemas e fazem mudanças positivas, você pode descobrir uma série de estratégias para enfrentar suas próprias preocupações.embora os membros do grupo sejam uma fonte valiosa de apoio, as sessões formais de terapia de grupo oferecem benefícios além da auto-ajuda informal e dos grupos de apoio. Sessões de terapia de grupo são lideradas por um ou mais psicólogos com treinamento especializado, que ensinam aos membros do grupo estratégias comprovadas para a gestão de problemas específicos., Se você está envolvido em um grupo de controle de raiva, por exemplo, o seu psicólogo irá descrever estratégias cientificamente testadas para controlar a raiva. Essa orientação pode ajudá-lo a tirar o máximo partido da sua experiência de terapia de grupo.se se juntar a um grupo
para encontrar um grupo adequado, peça ao seu médico ou psicólogo individual (se tiver um) sugestões. Verifique também com hospitais e centros médicos locais, que muitas vezes patrocinam uma variedade de grupos.ao escolher um grupo, considere as seguintes perguntas.o grupo está aberto ou fechado?,
grupos abertos são aqueles em que os novos membros podem aderir a qualquer momento. Os grupos fechados são aqueles em que todos os membros iniciam o grupo ao mesmo tempo. Podem todos participar numa sessão de 12 semanas, por exemplo. Existem prós e contras de cada tipo. Ao se juntar a um grupo aberto, pode haver um período de ajuste ao conhecer os outros participantes do grupo. No entanto, se você quiser se juntar a um grupo fechado, você pode ter que esperar por vários meses até que um grupo adequado esteja disponível.quantas pessoas estão no grupo?, grupos pequenos podem oferecer mais tempo para se focarem em cada indivíduo, mas grupos maiores oferecem maior diversidade e mais perspectivas. Fale com o seu psicólogo sobre qual das opções é melhor para si.quais são os membros do grupo? os grupos normalmente funcionam melhor quando os membros têm dificuldades semelhantes e funcionam a níveis semelhantes.a terapia de grupo é suficiente? muitas pessoas acham útil participar tanto na terapia de grupo como na psicoterapia individual. Participar em ambos os tipos de psicoterapia pode aumentar suas chances de fazer mudanças valiosas e duradouras., Se você esteve envolvido em psicoterapia individual e seu progresso parou, juntar-se a um grupo pode impulsionar o seu crescimento pessoal.quanto devo partilhar? a confidencialidade é uma parte importante das regras básicas da terapia de grupo. No entanto, não há garantia absoluta de privacidade ao compartilhar com os outros, então use o senso comum ao divulgar informações pessoais. Dito isto, lembra-te que não és o único a partilhar a tua história pessoal. Os grupos trabalham melhor quando há uma comunicação aberta e honesta entre os membros.
Deixe uma resposta