Quinze benefícios de beber água

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para funcionar adequadamente, todas as células e órgãos do corpo precisam de água.Aqui estão algumas razões pelas quais o nosso corpo precisa de água:

1. Ele lubrifica as articulações

cartilagem, encontrada nas articulações e nos discos da coluna, contém cerca de 80 por cento de água., A desidratação a longo prazo pode reduzir a capacidade de absorção de choque das articulações, levando a dor nas articulações.2. Forma saliva e muco a Saliva ajuda-nos a digerir a comida e mantém a boca, o nariz e os olhos húmidos. Isto evita fricção e danos. A água potável também mantém a boca limpa. Consumido em vez de bebidas doces, também pode reduzir a cárie dentária.3. O sangue é mais de 90% de água, e o sangue transporta oxigênio para diferentes partes do corpo.4., Aumenta a saúde da pele e a beleza com desidratação, a pele pode tornar-se mais vulnerável a distúrbios da pele e rugas prematuras.5. A desidratação pode afetar a estrutura e função do cérebro. Também está envolvido na produção de hormônios e neurotransmissores. Desidratação prolongada pode levar a problemas com o pensamento e raciocínio.6. Ela regula a temperatura corporal da água que é armazenada nas camadas médias da pele chega à superfície da pele como suor quando o corpo aquece., À medida que evapora, arrefece o corpo. No desporto.alguns cientistas têm sugerido que quando há pouca água no corpo, o armazenamento de calor aumenta e o indivíduo é menos capaz de tolerar a tensão do calor.ter muita água no corpo pode reduzir a tensão física se ocorrer stress térmico durante o exercício. No entanto, é necessária mais investigação sobre estes efeitos.o intestino precisa de água para funcionar correctamente. Desidratação pode levar a problemas digestivos, obstipação, e um estômago excessivamente ácido., Isto aumenta o risco de azia e úlceras de estômago.8. É necessária água para lavar o corpo no processo de sudação e remoção da urina e fezes.9. Ela ajuda a manter a pressão arterial

a falta de água pode fazer com que o sangue se torne mais espesso, aumentando a pressão arterial.10. As vias aéreas precisam dele

Quando desidratadas, as vias aéreas são restringidas pelo corpo em um esforço para minimizar a perda de água. Isto pode piorar a asma e as alergias.11., Torna os minerais e nutrientes acessíveis

estes dissolvem-se em água, o que lhes permite chegar a diferentes partes do corpo.12. Previne lesões renais os rins regulam o fluido no corpo. Água insuficiente pode levar a pedras nos rins e outros problemas.13. Ele aumenta o desempenho durante o exercício

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