Reabilitação Cardíaca: Ambulatorial Programa

Tópico Visão geral

de reabilitação Cardíaca (reabilitação) normalmente inclui um ambulatório do programa. Este programa é uma parte, ou fase, da tua reabilitação cardíaca.

O objectivo é reduzir o risco de futuros problemas cardíacos.

irá participar num programa de exercício supervisionado.

receberá informação e ferramentas para fazer alterações no estilo de vida, tais como:

• Não fumar.,alimentação saudável.gerir o stress.
• Ao tomar os seus medicamentos.pode também receber Reabilitação Profissional para poder voltar a trabalhar em segurança e mais cedo.a sua taxa de recuperação depende da idade, sexo e outras condições de saúde. Dependendo de sua condição e como você responde à reabilitação, você pode ficar em uma fase particular ou mover-se para trás e para a frente entre as várias fases. Não há nenhum período de tempo definido que você deve permanecer em uma fase específica.se uma pessoa esteve no hospital, o programa ambulatório pode seguir um programa de casa., O programa home pode ajudar a transição do hospital para casa. Mas algumas pessoas podem entrar num programa ambulatório logo após saírem do hospital.

  Programa de exercício supervisionado

  discuta com o seu médico quaisquer limitações físicas ou problemas médicos adicionais antes de iniciar qualquer programa de exercício.

  a frequência e a duração das sessões de reabilitação para cada semana variam dependendo da estrutura do seu programa pessoal. Seus exercícios podem variar dependendo de sua história médica, estado clínico e sintomas, e se você teve cirurgia cardíaca.,vai fazer exercício regularmente, geralmente numa clínica de reabilitação hospitalar. Este exercício inclui alongamentos, exercícios aeróbicos e uma introdução ao treinamento de força.

  seus objetivos de exercício são:

  • tem mais capacidade aeróbica.fica mais forte.Aprenda a monitorizar a sua frequência cardíaca e a avaliar o seu nível de actividade.aprenda exercícios de alongamento e força.o seu progresso será monitorizado por vários membros da equipa de reabilitação. Enquanto faz exercício, um profissional de saúde acompanha o seu ritmo cardíaco e ritmo, pressão arterial e sintomas.,o mais provável é que faça exercício (andar, andar de bicicleta parado, exercícios de braço) 3 a 5 vezes por semana durante 15 a 60 minutos de cada vez, com base na sua condição. O seu ritmo cardíaco será verificado para ter a certeza que não fica muito alto. À medida que você progride, você vai aprender a verificar o seu próprio ritmo cardíaco e ritmo.pode ter um electrocardiograma de esforço de seguimento (ECG, ECG) durante esta fase para ver como o seu coração tolera o exercício.

  alongamento e flexibilidade

  faça alongamentos parte do seu aquecimento e arrefecimento cada vez que fizer exercício., Os benefícios de um aumento da flexibilidade são numerosos. E como parte do seu programa de manutenção física ao longo da vida, o alongamento ajudará a aumentar a duração do tempo que você pode continuar ativo. Desfrute da sensação de relaxamento enquanto estica. Como você faz cada exercício de forma lenta e controlada, concentre-se em sua respiração e torne-se mais consciente do alcance do seu corpo de movimento e posicionamento.,

  Um programa de exemplo:

  • Frequência: pelo menos 3 dias por semana
  • a Intensidade do alongamento para uma posição de desconforto
  • Duração: de 10 a 30 segundos para cada trecho
  • Repetição: de 3 a 5 para cada trecho
  • Tipo: controle e prender sem resistência, ênfase na parte inferior das costas e pernas

  o exercício Aeróbico

  Fase III da reabilitação inclui um cuidadosamente monitorados aeróbico programa que envolve um ou mais tipos de exercício. Escolha um exercício de que goste e registe o quão duro é o exercício., Use o seu ritmo cardíaco alvo (THR) e classificação do esforço percebido (RPE).fará exercício dentro de um intervalo de Frequência Cardíaca específico. Ao longo do tempo, o seu pessoal provavelmente irá pedir-lhe para trabalhar mais quando fizer exercício.por vezes, o exercício físico pode causar angina (tal como dor no peito ou desconforto). É importante saber quando você atinge uma intensidade de exercício que causa angina e para fazer exercício abaixo desse limiar. Por isso, note a intensidade do seu ritmo cardíaco em quaisquer sinais de desconforto ou dor no peito, e informe o seu médico e o pessoal que está a supervisionar o seu exercício., Sugere-se que use monitores cardíacos para registar com precisão a sua frequência cardíaca e exercer 10 a 15 batimentos por minuto (bpm) abaixo do limiar conhecido.,/li>

Duração

15 a 60 minutos

Frequência

no Mínimo, 3 a 5 vezes por semana

a Progressão

• Aumento da FC
• Alterar o modo
• Aumentar a duração e resistência (gradualmente)

treinamento de Força

o treinamento de Força tem se mostrado muito eficaz com pacientes cardíacos para melhorar a força muscular e a resistência, como também ajudar na melhoria de fatores de risco coronariano., Também diminui as exigências cardíacas das atividades diárias, como elevar e aumenta a sua capacidade de resistência para outras atividades. Não inicie um programa de treino de forças sem o discutir com o seu médico.quando estiver a treinar resistência, não se esqueça de seguir as recomendações para uma técnica correcta, respiração e intensidade apropriada.,

Modo

treinamento de Força (pesos de mão, máquinas)

Intensidade

• equipamento de proteção RESPIRATÓRIA: 11 a 13 de luz (para um pouco difícil)
• Não sobrecarregar
• Sem dor
• 1 a 10 libras

Duração

• 10 a 12 repetições para cada conjunto
• 1 a 2 séries para cada exercício

Frequência

• 2 a 3 dias por semana
• Adicione o seguinte exercício aeróbico

a Progressão

• Aumentar a resistência.,
• Reduce rest period between sets.
• Add more exercises.