Saudável Apple Crisp

Esta Saudável Apple Crisp receita é glúten/lácteos, adoçado apenas com xarope de maple. Naturalmente doce & delicioso é a sobremesa saudável perfeita!

Este post contém links de afiliado. Como sócio da Amazon ganho com as compras de qualificação., Clique aqui para ler a minha política e mais sobre links de afiliados.esta maçã saudável é a minha sobremesa de outono saudável preferida. Além de ser tão delicioso, este vem junto em menos de 30 minutos, é naturalmente glúten e leite livre, tem apenas oito ingredientes e é adoçado com apenas um toque de xarope de ácer.é, a sério, a melhor maneira de usar as maçãs que tem por aí.

(P. S. Se está à procura de outras formas de usar maçãs – confira estas 30 receitas de maçã saudáveis!,)

vídeo Saudável da Apple Crisp

sempre fui fã de ‘crisps’ quando se trata de sobremesa. Eles são muito mais leves do que a torta (que também é super delicioso!) e crumble (que normalmente tem mais manteiga, açúcar e farinha).esta mirtilo saudável é uma das minhas sobremesas preferidas!já fiz esta pergunta antes, por isso deves estar a perguntar-te..qual é a diferença entre crisp e crumble?as batatas fritas são tipicamente feitas com aveia como base, enquanto as migalhas tipicamente têm uma cobertura à base de farinha/manteiga., Eu adicionei algumas nozes picadas para crunch, gorduras saudáveis, e sabor!

What makes this apple crisp healthy?

a maçã tradicional crisp é feita com muita manteiga e açúcar. Esta maçã crocante é muito melhor para ti!, Aqui está o porquê de grãos inteiros-usamos aveia antiga em vez de farinha refinada para a cobertura crisp baixo açúcar – ao invés de usar açúcar normal, usamos apenas um pouco de xarope de ácer e permite que a doçura das maçãs passe sem manteiga – em vez de usar manteiga, estamos usando óleo de coco que é mais nutritivo!

quais são as melhores maçãs a usar para a maçã crocante?este post de Bon Appétit vai em profundidade sobre as melhores maçãs para cozinhar. Eu gosto de cozinhar com maçãs cor-de-rosa., São um pouco doces e uma pequena tarte, por isso acho-os perfeitos em sobremesas!Braeburn ou Honeycrisp também são deliciosos e se aguentam bem. Realmente-qualquer maçã vai funcionar nesta receita!

esta maçã saudável necessita de ingredientes mínimos. Aqui está o que você vai precisar para esta receita:

o que você precisa para fazer maçã saudável Crisp

para fazer maçã saudável Crisp você vai precisar de maçãs, aveia antiga, nozes, canela, gengibre moído, noz-moscada, óleo de coco e xarope de ácer.,

How to make apple crisp:

Making apple crisp literally couldn’t be easy. Eis o que fazer! Primeiro, descascar + cortar suas maçãs (você também pode deixar a pele sobre se quiser! Uma vez descascadas, atirem as maçãs com óleo de coco/especiarias.retirada de terras da produção. Numa pequena tigela, junta a tua cobertura crocante.

coloque as maçãs num prato de panificação, em cima com estaladiço.. e assar!30 minutos no forno e você tem uma maçã quente e saudável pronta para desfrutar!,

cobrir com sorvete de baunilha praticamente é uma obrigação. É tão bom.

substituições para esta receita mais leve de maçã:

esta é uma receita bastante versátil. Aqui estão algumas substituições que você pode fazer!

• Nut Free-To make this nut free you can omit pecans. Se quiser adicionar um pouco de cereais, pode colocar sementes de girassol.óleo de coco-pode misturar óleo de azeitona ou de abacate. O óleo vegetal também funcionará.,outras frutas – esta receita funcionará muito bem adicionando outras bagas como mirtilos, framboesas e morangos! (Nós também temos uma receita de berry crisp!) Passas secas ou craisins também seria um add delicioso!xarope de ácer – pode substituir o xarope de ácer por mel – excepto 2 SP por porção, omitindo nozes pecan-aveia-não pode substituir a aveia cortada em aço pela aveia antiga. Agora vai funcionar. Aveia rápida vai funcionar.,

Armazenamento/Servindo a Apple Crisp

Armazenamento: Este apple crisp vai ficar na geladeira por 3 a 4 dias

Congelamento: não tentamos o congelamento desta receita, mas nós não pensamos que seria congelar bem. A cobertura perderia.

servindo: recomendamos servir esta maçã crocante com gelado de baunilha ou chantilly. Também é óptimo com uma colher de iogurte de baunilha.

preparação prévia: pode preparar esta receita 3-4 horas antes de a cozinhar. Mantenha – o no frigorífico até estar pronto para cozinhar.,

outras receitas de maçã saudáveis:

adoramos maçãs e fazemos todas as coisas com elas. Aqui estão algumas das nossas receitas de maçã saudáveis favoritas!,li>

Outras Favoritos A Partir do Limpa Comer Casal:

• Desfiado de carne de Porco
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Saudáveis Apple Crisp

Este Saudável Apple Crisp receita é glúten/lácteos, adoçado apenas com xarope de maple., Naturalmente doce & delicioso é a sobremesa saudável perfeita!,em canela

1/4 de colher de chá de gengibre

1/4 colher de chá de noz-moscada

1 copo old fashioned aveia

1/3 xícara de nozes picadas

2 colheres de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de xarope de bordo

Instruções

• pré-Aqueça o forno a 350 e preparar um untada 8×8 assadeira
• Casca + corte fatias de maçã em ¼ de polegada de espessura., ID = “fa1a0b78b9” >

  óleo de coco derretido. Atirar maçãs com óleo de coco, canela e gengibre. Reservar.

Mix together crisp topping.

Pour apples into bottom of the baking dish. Camada crocante uniformemente em cima de maçãs.

cobre a maçã crisp com folha de alumínio e coze a 350 durante 20 minutos. Após 20 minutos, retire a tampa e cozinhe por mais 10-20 minutos até que as maçãs sejam macias e a cobertura crocante seja castanha dourada.,v>

Saudáveis Apple Crisp

Quantidade Por porção (1 xícara de maçãs + crocante cobertura)

Calorias 275Calories de Gordura 135

% Valor Diário*

Gordura 15g23%

Gordura Saturada 7g44%

Sódio 3mg0%

Potássio 252mg7%

Carboidratos 36g12%

Fibra 6g25%

o Açúcar 17g19%

Proteína 4g8%

A Vitamina A 68IU1%

a Vitamina C 6mg7%

Cálcio 29mg3%

Ferro 1mg6%

* a Percentagem de Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.,

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