How do Stress Affect the Body?o Stress tem muitas vezes consequências emocionais e físicas. As reações de estresse fazem com que nossos corpos libertem os hormônios adrenalina e cortisol, o que pode resultar em aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, e alterações no nosso sistema imunológico, sistema digestivo, ou sistema reprodutivo. Exposição prolongada a estas hormonas pode resultar em desgaste excessivo do corpo e da mente, muitas vezes impactando uma série de condições médicas e psicológicas.o que é a Biofeedback Therapy?,
Biofeedback é um processo não-invasivo que ajuda você e seu clínico a entender melhor como o estresse, as emoções que são difíceis de administrar, e fatores situacionais afetam o seu corpo. Estas mudanças corporais são medidas através de sensores e são exibidas em um monitor de computador que você e seu clínico podem ver. Ele fornece feedback imediato sobre o nível de reactividade física (como o seu ritmo cardíaco ou tensão muscular) para o estresse. Aprender a estar consciente e a gerir estas reacções pode ajudá-lo a melhorar a sua saúde e a sua resistência ao stress.,como funciona a Biofeedback Therapy?
Biofeedback monitora ativamente as respostas do seu corpo a diferentes situações e permite que você faça mudanças úteis com feedback imediato sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo. O Biofeedback envolve o ensino de técnicas baseadas na mindfulness, exercícios de relaxamento para combater o estresse, e como influenciar conscientemente reações automáticas como sua respiração e ritmo cardíaco. As pessoas muitas vezes acham que ganhar alguma medida de controle de sua fisiologia é capacitar e contribui para sentimentos de saúde e bem-estar geral melhorado.,arning biofeedback estratégias, você pode aprender como:
- baixar sua pressão arterial
- Melhorar os sintomas GI
- Aumente seu nível de energia
- Melhorar a sua qualidade de sono
- Gerenciar condições de dor crônica
- Gerir a ansiedade e a depressão
- Cara fobias
- Amortecer o impacto da enxaqueca e dores de cabeça tensionais
- Endereço fatores que contribuem para o pescoço e dor nas costas
- Solte dor no maxilar (articulação TEMPOROMANDIBULAR) e a tensão muscular
- Aumento do pico de desempenho em atividades de vida e de esportes
Cada sessão de treinamento, normalmente, tem a duração de 45 a 60 minutos., O número total de sessões de biofeedback varia dependendo das preocupações específicas do cliente. Embora você possa começar a experimentar benefícios no início, normalmente 8 a 10 sessões de treinamento de biofeedback são necessárias, e a prática das técnicas em casa e na vida diária irá melhorar a aprendizagem e redução dos sintomas. Eventualmente, você vai aprender a responder aos sinais do seu corpo, em vez de depender do feedback do monitor. Se continuar a trabalhar nestas competências ao longo do tempo, irá manter muitos dos benefícios obtidos no tratamento., Ocasionalmente, nossos clientes retornam para verificar e “atualizar” suas habilidades.
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