Seven Dimensions of Wellness (Português)

Wellness is the pursuit of continued growth and balance in the seven dimensions of wellness. Muitas pessoas pensam em “bem-estar” apenas em termos de saúde física. A palavra invoca pensamentos de nutrição, exercício, controle de peso, pressão arterial, etc. O bem-estar, no entanto, é muito mais do que a saúde física. O bem-estar é uma integração plena do bem-estar físico, mental e espiritual. É uma interação complexa que leva à qualidade de vida.,

Wellness é comumente visto como tendo sete dimensões. Cada dimensão contribui para o nosso próprio senso de bem-estar ou qualidade de vida, e cada um afeta e sobrepõe os outros. Às vezes pode-se ser mais proeminente do que outros, mas a negligência de qualquer dimensão por qualquer período de tempo tem efeitos adversos na saúde geral.,

As Sete Dimensões de bem-estar

• Física
• Emocional
• Intelectual
• Sociais
• Espiritual
• Ambiente
• Ocupacional

Dimensão Física

O bem-estar físico engloba uma variedade de comportamentos saudáveis, incluindo o exercício adequado, boa nutrição e da abstenção de hábitos prejudiciais, tais como o uso de drogas e abuso de álcool. Significa aprender sobre e identificar sintomas de doença, obter exames médicos regulares, e proteger-se de lesões e danos., Desenvolver tais hábitos saudáveis hoje não só irá adicionar anos à sua vida, mas irá aumentar o prazer e a qualidade desses anos.,

Dicas para o melhor bem-estar físico:

• Exercício diário
• o descanso adequado
• Usar cintos de segurança, capacetes, e outros equipamentos de proteção
• Aprender a reconhecer os primeiros sinais da doença
• Comer uma variedade de alimentos saudáveis
• Controle de sua refeição partes
• para Parar de fumar e proteger-se contra o fumo de segunda mão
• Use álcool com moderação, se

a Dimensão Emocional

bem-estar Emocional é um estado dinâmico que varia com freqüência com seus outros seis dimensões do bem-estar., Estar emocionalmente bem é tipicamente definido como possuir a capacidade de sentir e expressar emoções humanas como felicidade, tristeza e raiva. Significa ter a capacidade de amar e ser amado e alcançar um sentido de realização na vida. O bem-estar emocional engloba otimismo, auto-estima, auto-aceitação e a capacidade de compartilhar sentimentos.,

Dicas para melhor emocionais de bem-estar:

• Sintonizar-nos seus pensamentos e sentimentos
• Cultivar uma atitude otimista
• Buscar e fornecer suporte
• Aprender habilidades de gerenciamento de tempo
• a Prática de técnicas de gestão do stress
• Aceitar e perdoar a si mesmo

Dimensão Intelectual

A dimensão intelectual incentiva criativo, estimular atividades mentais. Nossas mentes precisam ser continuamente inspiradas e exercidas assim como nossos corpos fazem. As pessoas que possuem um alto nível de bem-estar intelectual têm uma mente ativa e continuam a aprender., Uma pessoa intelectualmente bem usa os recursos disponíveis para expandir seus conhecimentos e melhorar suas habilidades. Manter-se atualizado sobre os eventos atuais e participar de atividades que despertam nossas mentes também são importantes.,

Dicas e sugestões para melhor intelectual de bem-estar incluem:

• fazer um curso ou workshop
• Saiba (ou perfeito) uma língua estrangeira
• Buscar pessoas que o desafio intelectual
• Leia
• Aprender a apreciar a arte

Dimensão Social

de bem-estar Social refere-se à nossa capacidade de interagir com êxito em nossa comunidade global, e viver de acordo com as expectativas e exigências de nossos próprios papéis., Isso significa aprender boas habilidades de comunicação, desenvolver a intimidade com os outros, e criar uma rede de apoio de amigos e familiares.o bem-estar Social inclui mostrar respeito pelos outros e por si mesmo. Contribuir para a sua comunidade e para o mundo constrói um sentimento de pertença.,

Dicas e sugestões para melhor sociais de bem-estar incluem:

• Cultivar relacionamentos saudáveis
• se envolver
• Contribuir para a sua comunidade
• Compartilhar seus talentos e habilidades
• Comunicar seus pensamentos, sentimentos e ideias

Dimensão Espiritual

de bem-estar Espiritual envolve a posse de um conjunto de orientar as crenças, os princípios, ou valores, que ajudam a dar sentido à vida de uma pessoa. Ela engloba um alto nível de fé, esperança e compromisso com suas crenças individuais que fornecem um sentido de significado e propósito., É a vontade de buscar significado e propósito na existência humana, questionar tudo e apreciar as coisas que não podem ser facilmente explicadas ou compreendidas.uma pessoa espiritualmente boa procura a harmonia entre o que está dentro e as forças externas.,ções para o ideal de bem-estar espiritual:

• Explorar a sua essência espiritual
• de Passar o tempo sozinho/meditar regularmente
• Ser inquisitivo e curioso
• Estar totalmente presente em tudo o que faz
• Ouça com o seu coração e viver os seus princípios
• Permitir a si mesmo e aqueles ao seu redor, você tem liberdade para ser quem eles são,
• Veja oportunidades de crescimento para os desafios que a vida traz para você

Ambiente de bem-estar

Ambiente de bem-estar é uma tomada de consciência do estado instável da terra e os efeitos de seus hábitos diários no ambiente físico., Consiste em manter um modo de vida que maximize a harmonia com a terra e minimize os danos ao meio ambiente. Inclui o envolvimento em atividades socialmente responsáveis para proteger o meio ambiente.,Reduzir, Reutilizar, Reciclar, renovar a sua relação com a terra dimensão Ocupacional o bem-estar profissional envolve a preparação e a utilização dos seus dons, competências e talentos, a fim de obter um objectivo, felicidade e enriquecimento na tua vida. O desenvolvimento da satisfação e bem-estar profissionais está relacionado com a sua atitude em relação ao seu trabalho., A obtenção do melhor bem-estar profissional permite-lhe manter uma atitude positiva e experimentar satisfação/prazer no seu emprego. Bem-estar ocupacional significa integrar com sucesso um compromisso com a sua ocupação em um estilo de vida total que é gratificante e gratificante.Explore uma variedade de opções de carreira crie uma visão para o seu futuro Escolha uma carreira que se adapte à sua personalidade, interesses e talentos esteja aberta à mudança e aprenda novas competências