The Daily Examen (Português)

espiritualmente inflamável, robusto mas simples, o hábito que está me mudando é chamado de ” exame diário.”

O exame diário é um exercício de oração diária que é integral aos exercícios espirituais criados por Inácio de Loyola – o fundador dos Jesuítas (o atual Papa Francisco é um jesuíta).o exame diário é apenas um exemplo da espiritualidade Inácio e, em particular, dos Exercícios Espirituais., O Examen é …

…uma técnica de reflexão em oração sobre os Eventos do dia, a fim de detectar a presença de Deus e discernir sua direção para nós. O Examen é uma prática antiga na Igreja que pode nos ajudar a ver a mão de Deus em ação em toda a nossa experiência ” (www.ignatianspirituality.com).

My Journey Out Of the Distracted Life

I suffer from what I call EBN – Excessive Brain Noise. A qualquer momento, uma infinidade de idéias, impressões, intuições, conversas, projetos, tarefas e imagens estão correndo pela minha mente.,

Quietude, consciência da presença de Deus, autoconsciência das minhas emoções móveis, atenção à influência das minhas forças e fraquezas nas minhas decisões e acções, estão muitas vezes fora do meu alcance.ao longo da minha vida, descobri e redescobri algumas ferramentas muito úteis que funcionam para a minha reorientação contínua, com o escritório diário (não confundir com o diário Examen) a liderar o grupo.,no entanto, foi preciso o exame diário de Inácio para me pôr de joelhos em agradecimento por uma libertação momentânea de um inimigo principal da fé sustentável no nosso tempo-distração.grande parte do meu trabalho e da minha vida gira em torno de ecrãs – o meu portátil, o meu telemóvel e as minhas aplicações. O nível de distração diária pode fazer-me perder horas e horas de reflexão, como emoções, camadas de emoções, distrações alimentando pensamentos de pequenas histórias que me puxam de Cristo, lenta mas seguramente.

A Reorienting Rhythm

The Daily Examen is my go-to remedy for that desorientation., Eu sigo o processo de 5 passos abaixo que eu já memorizei (isso é tão importante), e posso escalá-lo de ser um exercício de 1 minuto para ser um exercício de 15 minutos.é uma liturgia portátil, um ritmo reorientador, que o faço na minha cama enquanto adormeço, acordo de manhã, conduzo o meu camião e entro no meu escritório entre projectos e E E-mails.carrego – o no meu coração comigo em aviões, em reuniões e em passeios.está se renovando em tempos de descanso, estabilizando em tempos de crise, e se concentrando em tempos de ministério.,enquanto eu aprendi o exame diário durante meus estudos de mestrado na Universidade de St. Stephen, só nos últimos 3 anos eu comecei a usá-lo esporadicamente. Depois, nos últimos 6 meses, tornou-se literalmente uma tábua de salvação espiritual.

o exame diário

Aqui está o exame diário, adaptado dos exercícios espirituais de Inácio e pessoalmente reescrito de forma simples.Inácio acreditava que o exame diário era um dom de Deus (como eu), e queria que seus jesuítas o praticassem duas vezes por dia – durante a hora do Meio-dia e no final do dia.,pessoalmente, faço uma versão de 1 a 3 minutos, pelo menos 5 a 8 vezes por dia. Eu encorajaria você a memorizá-lo, e começar a usá-lo pelo menos duas vezes por dia durante um mês para construir o hábito. Se consegues fazer mais, então fá-lo.

Aqui estão os 5 passos, prontos para memorizar:

1. esteja ainda – fique ciente da presença de Deus.torna-te consciente da presença de Deus, contigo e em ti. Use uma oração de respiração (Richard Foster, tradição ortodoxa oriental), se isso ajuda você, orando enquanto você respira, “você está aqui, Senhor” e como você expira, “e eu estou com você.”
   ., Dê graças-reveja as últimas horas com gratidão.
   reveja as últimas 3 horas (ou o espaço entre este exame e o último) e dê graças por todos os detalhes que você pode pensar. “Essa palavra gentil”, “aquela oração respondida”, “aquele e-mail doloroso que me dá outra oportunidade de confiar em ti”, “o sabor daquele café”, “a provisão para abastecer esta manhã”, “aquele sonho que me mostrou onde está o meu coração”, “aquela música que ouvi”, ” aquela dor física que me está a despertar para a minha necessidade de esticar mais.”Seja bom em identificar os detalhes, e o dom dentro deles., Nada é demasiado pequeno para ser grato.
   . reflectir-tomar consciência das suas emoções.pergunte: “como estou chegando a este momento?”Diz a emoção que estás a sentir, ou as várias que sentiste nas últimas horas. Então, entrega cada um ao Senhor. Convide – o para essas emoções, e dê-lhe as boas-vindas para as transformar em seus fins. Você também pode se perguntar aqui :” eu escolhi o caminho de Jesus nessa situação?”Se escolhestes o caminho de Jesus numa situação, Alegrai-vos. Se não, examine seu coração para o pecado, e escolha fazer as pazes.
   . ore-escolha uma característica do dia até agora, e ore.,em seguida, vire seu coração para escolher uma alegria, ou tristeza, ou área para orar. Dá-o ao Senhor completamente.
   . esperança-olhe para as próximas horas com expectativa.diga ao Senhor que espera Nele nas próximas horas. Veja as próximas tarefas com expectativa de que Deus será bom, que você notará seu trabalho na situação, e que sua vontade – será feita. Reza: “venha o teu reino, seja feita a tua vontade.”Termina com confiança. Reorientar para confiar.,

os resultados espirituais reais

não há Hocus pocus para isso-muitos outros padrões de atenção à presença de Deus e obra podem funcionar muito bem. Para mim, no entanto, este padrão simples de 5 passos está me permitindo lentamente adquirir uma série de elementos de vida espiritual que eu tenho desejado por décadas (em nenhuma ordem particular):

• intimidade com Cristo é mais doce; todo o dia estamos em conversa amorosa. O exame diário está aprofundando meu maior desejo-o de intimidade com Deus-e satisfazendo-o ao mesmo tempo.,os dias não passam num borrão; estou a lembrar-me dos detalhes porque estou constantemente a aproximá-los com gratidão a cada poucas horas. Estou me tornando mais consciente e consciente dos tesouros que Deus tem enviado meu caminho.estou me tornando mais consciente de mim mesmo; minhas emoções não estão se colocando um sobre o outro até que eu chegue ao fim de um dia e não entendo por que estou no humor em que estou (ou meu corpo está sentindo o que sente).,estou ansioso pelo próximo momento com Deus; estou realmente desejando os momentos de reorientação, e não estou esperando por momentos de euforia ou realização para fazer meu dia valer a pena viver.preocupação é menos comum para mim; confiança está sendo revisitada a cada poucas horas, e eu não estou esquecendo como ser um verdadeiro cristão.o discernimento parece mais alto, mais rápido e mais fluido; estou ciente da presença de Deus, e sentindo Cristo me levando a dizer isso, faça isso, contate esta pessoa, tome esta decisão.,o movimento disperso do pensamento para a tarefa é minimizado; estou vivendo uma vida interior mais silenciosa que é menos frenética.o companheirismo com Jesus se sente mais real e substancial; a realidade da proximidade e habitação de Cristo é mais rica e mais manifesta para a minha mente e coração.ajuda-me a adormecer à medida que a minha mente se concentra; muitas vezes deslizo enquanto dou graças pelos detalhes do dia (que grande maneira de dormir).não estou reagindo tão emocionalmente às minhas circunstâncias; como um “sentidor” (INFP sobre o Myers-Briggs), isso é um grande problema.,há muitas outras frutas, incluindo a probabilidade de que o meu cérebro esteja a mudar à medida que a gratidão se torna o meu centro psicológico e a lente através da qual estou a ver a vida. A Ciência da neuroplasticidade nos diz que nossos hábitos mentais podem literalmente mudar a fisiologia do nosso cérebro – e há sinais que estão acontecendo em algum grau para mim.talvez os meus estímulos neurais dopaminérgicos e as libertações de endorfina pituitária estejam a mudar em obediência a Cristo e a um novo hábito Santo?, O que eu sei é que este – velho “go-to” pensamentos (eu lutei depressão severa grande parte da minha vida) estão lentamente dissipando como novos “go-to” pensamentos tomar o seu lugar.Jesus está preparando uma igreja para liderar e amar a partir do lugar da intimidade, paixão, esperança, autoconsciência, um coração e mente renovados, heroísmo, ingenuidade, amor e sabedoria em um mundo em rápida evolução.eu acredito que, tanto pessoal como corporativamente, hábitos formativos como o exame diário nos ajudarão a nos conduzir – e então levar os outros-a novos amanhãs do desígnio de Deus.,

  Examen Diário Para Móveis

  1. Primeiro, clique no link abaixo no seu telefone.2. Em seguida, “adicione ao seu home screen.”

  3. Em seguida, mova o pequeno ícone da aplicação onde for mais conveniente.pergunta: você já usou o exame diário antes, pessoalmente ou em um grupo, e como isso o impactou?