o cérebro atinge o seu maior tamanho no início da adolescência.para as raparigas, o cérebro atinge o seu maior tamanho por volta dos 11 anos. Para os rapazes, o cérebro atinge o seu maior tamanho por volta dos 14 anos. Mas esta diferença não significa que os meninos ou meninas são mais espertos que um ao outro!
o cérebro continua a amadurecer mesmo depois de feito o crescimento.
embora o cérebro possa ser feito crescendo em tamanho, ele não termina de se desenvolver e amadurecer até meados dos anos 20., A parte frontal do cérebro, chamada de córtex pré-frontal, é uma das últimas regiões cerebrais a amadurecer. Esta área é responsável por habilidades como planejamento, priorização e controle de impulsos. Como essas habilidades ainda estão se desenvolvendo, os adolescentes são mais propensos a se envolver em comportamentos de risco sem considerar os resultados potenciais de suas decisões.o cérebro adolescente está pronto para aprender e adaptar-se.
o cérebro adolescente tem muita plasticidade, o que significa que pode mudar, adaptar e responder ao seu ambiente., Desafiar acadêmicos ou atividades mentais, exercícios e atividades criativas, como a arte, podem ajudar o cérebro a amadurecer e aprender.muitas doenças mentais podem começar a aparecer durante a adolescência.mudanças contínuas no cérebro, juntamente com mudanças físicas, emocionais e sociais, podem tornar os adolescentes vulneráveis a problemas de saúde mental. Todas as grandes mudanças que o cérebro está experimentando podem explicar por que a adolescência é uma época em que muitas transtornos mentais—como esquizofrenia, ansiedade, depressão, transtorno bipolar, e distúrbios alimentares—podem surgir.os cérebros adolescentes podem ser mais vulneráveis ao stress.,como o cérebro adolescente ainda está em desenvolvimento, os adolescentes podem responder ao estresse de forma diferente dos adultos, o que pode levar a transtornos mentais relacionados ao estresse, tais como ansiedade e depressão. Mindfulness, que é um processo psicológico de prestar ativamente atenção ao momento presente, pode ajudar os adolescentes a lidar com e reduzir o estresse. Mais informações sobre a gestão do stress estão disponíveis na ficha do Instituto Nacional de Saúde Mental, 5 coisas que você deve saber sobre o Stress.os adolescentes precisam de dormir mais do que as crianças e os adultos.,a pesquisa mostra que os níveis de melatonina (a “hormona do sono”) no sangue são naturalmente mais altos no final da noite e caem mais tarde na parte da manhã em adolescentes do que na maioria das crianças e adultos. Esta diferença pode explicar por que muitos adolescentes ficam acordados até tarde e lutam para se levantar de manhã. Os adolescentes devem ter cerca de 9 a 10 horas de sono por noite, mas a maioria dos adolescentes não têm sono suficiente. A falta de sono pode tornar difícil prestar atenção, pode aumentar a impulsividade e pode aumentar o risco de irritabilidade ou depressão.o cérebro adolescente é resistente.,embora a adolescência seja um momento vulnerável para o cérebro e para os adolescentes em geral, a maioria dos adolescentes passa a se tornar adultos saudáveis. Algumas alterações no cérebro durante esta fase importante de desenvolvimento realmente pode ajudar a proteger contra distúrbios mentais de longo prazo.se você ou alguém que você conhece tem uma doença mental, está lutando emocionalmente, ou tem preocupações sobre sua saúde mental, existem maneiras de obter ajuda.comunicar bem com o seu médico ou outro profissional de saúde pode melhorar os seus cuidados e ajudá-lo a fazer boas escolhas sobre a sua saúde., Encontre dicas para ajudar a preparar e tirar o máximo proveito de sua visita.se estiver em perigo imediato ou a pensar em magoar-se a si próprio, ligue para o número TTY livre de 1-800-799‑4TTY (4889) da Linha Nacional de prevenção do suicídio. Você também pode escrever a linha de texto crise (HELLO to 741741) ou ir para o site Nacional de prevenção do suicídio Lifeline.
U. S. Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020
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