traço e ansiedade do estado são uma resposta psicológica semelhante ao nervosismo ou preocupação. Geralmente traz consigo uma sensação de mal-estar sobre algo com um resultado incerto. Provoca um aumento da taxa de audição e da pressão arterial, mas também um aumento do nervosismo. A ansiedade estimula a nossa resposta de “luta ou fuga”, libertando adrenalina na corrente sanguínea, e geralmente tem um efeito negativo no desempenho. Tanto a característica como a ansiedade do Estado têm de ser controladas no contexto desportivo.,
ansiedade de traços refere-se à ansiedade como uma característica de uma pessoa, de modo que a pessoa está geralmente ansiosa sobre resultados desconhecidos, é uma parte de quem a pessoa é. As pessoas têm vários níveis de ansiedade de traço, e um atleta com altos níveis de ansiedade de traço terá de desenvolver mecanismos para controlar os níveis de ansiedade que surgem com o desempenho.ansiedade de Estado refere-se a ansiedade que surge em uma situação particular. Todos experimentam ansiedade de estado, mas o estímulo pode variar., No esporte, a ansiedade do Estado pode aumentar quando um atleta está em uma situação de alta pressão e é chamado para executar. Exemplos disso incluem: servir para o jogo no tênis, tomar um pênalti no futebol, converter uma tentativa no rugby, ou jogar um lance livre no basquete.
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