veganismo 's Efeitos surpreendentes na pele

Escolha os substitutos sabiamente.

Ignorar excessivamente processados e, muitas vezes, soja e milho geneticamente modificado ‘carnes’ e soja cachorros-quentes (pele prós dizem que pode levar a rompimentos) em favor dos orgânicos marcas de tofu. “Tempeh é uma escolha maravilhosa porque soja fermentada não é processada. Ou tente seitan, que é feito de trigo”, sugere Blum.obtém proteínas plungentes na pele.,

Blum recomenda combos ricos em proteínas em cada refeição, tais como lentilhas com quinoa, húmus ou manteiga de noz com bolachas de grãos inteiros, feijão preto com arroz castanho, e sopa de ervilha dividida com pita de grãos inteiros.

limite de hidratos de carbono sabotadores de complexão.carboidratos simples e transformados decompõem-se em açúcar no organismo, que por sua vez decompõe o colagénio e a elastina.

Despertadores banidos com zinco.este mineral está prontamente disponível em alimentos à base de animais, mas os veganos podem encontrá-lo em Espargos, Espinafres, amêndoas e sementes de abóbora., Dica: assar nozes e sementes antes de lançá-las em saladas irá aumentar a absorção.manter a humidade com linho.esfola a pele seca e seca, moendo sementes de linho e aspergindo-as em legumes e saladas. Bónus: o linho contém zinco e outros minerais residuais.faça um batido de get-glow.

Blum “prescreve” esta mistura embelezante para seus pacientes veganos. Você terá ácidos graxos essenciais, vitaminas B, antioxidantes, zinco e proteína vegetal em cada gole.,

Combinar e misturar estes ingredientes até ficar homogêneo:

• 1 xícara de cânhamo ou de leite de amêndoa

• ¾ xícara de morangos

• 1 banana

• 1 colher de sopa de linhaça de sementes

• 2 punhados de espinafre

• ½ de um abacate

• 1 colher de ervilha ou de alcachofra proteína

• de Gelo (opcional)