Post written by Leo Babauta. Segue-me no Twitter.um par de alunos do 5º ano, Michelle e Casen, perguntaram-me recentemente: que Conselho nos daria quando sabemos que devíamos fazer exercício, mas não nos sentimos à altura?
minha resposta para eles é o que eu diria a qualquer um, criança ou adulto:
não olhar para ele como exercício — em vez disso, jogar jogos e esportes e ter uma tonelada de diversão! A coisa principal é apenas sair todos os dias e fazer algo que você acha divertido. Você pode jogar esportes como futebol, basquete, beisebol, ou badminton., Você pode jogar jogos como freeze tag ou andar de bicicleta ou fazer corridas com seus amigos ou família. Você pode ir em caminhadas com sua família ou ir nadar ou remar. Faça muitas coisas diferentes, e novamente, concentre-se em se divertir, e fazê-lo muitas vezes.a turma de Michelle e Casen, que criou o excelente programa de leitura e passeio de crianças, seguiu este conselho de coração e veio com 48 maneiras divertidas de Exercício.,
a Minha recomendação é a de optar por uma destas atividades, na maioria dos dias da semana (de 4 a 5 dias, talvez)., Se você sair, se divertir, desfrutar da atividade, não vai se sentir como “exercício” … mas você vai ficar em forma e saudável, entretanto.Faça o exercício da recompensa.
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