Washboard abs. Pachet tonifiat 6. Stomac elegant. Cu toții ne dorim asta. Aici este o mare jos pe cea mai populară întrebare pe care o primim de la clienții noștri …. Pilates mă va face să slăbesc și să-mi dau un stomac plat?
prima componentă a grăsimii stomacale este stratul visceral în jurul și între organele tale. Grăsimea viscerală este utilizată ca protecție. Atunci când sunt supraponderali, de asemenea, va acționa ca o zonă de depozitare., Grăsimea viscerală este strânsă, așa că, chiar dacă stomacul tău se va umfla, se va simți strâns.al doilea tip este grăsimea subcutanată. Acesta este stratul direct sub piele. Aceasta este grăsimea care se simte și arată „flasc”. Femeia depozitează mai multă grăsime subcutanată decât bărbații (în principal pentru utilizare în timpul creșterii copilului). Bărbații cu exces de grăsime abdominală au, în general, burtici tari sau strânși, în timp ce femeia are burtici libere și flasc. Acest lucru se datorează femeilor care stochează grăsime în stratul subcutanat, spre deosebire de stratul visceral.,a treia cauză a burții flasc este mușchii slabi de bază și aici Pilates poate fi un beneficiu imens. Nu numai pentru întărirea și strângerea mușchilor de bază, ci și pentru arderea grăsimilor și creșterea oxigenării sângelui, care arde mai multe calorii și crește reînnoirea celulelor.deoarece nu este posibil să pierdeți direct grăsime doar din stomac, trebuie să pierdeți grăsime din tot corpul. Pentru a face asta, trebuie să vă măriți munca cardiovasculară, să mâncați mai puțin, să respirați corect și, desigur, să faceți pilates!,singurul loc în care putem „observa” trenul este un nucleu slab, iar forma ideală de exercițiu pentru a face acest lucru este Pilates. De fapt, întreaga bază a Pilates este despre puterea de bază în podea pelviană, abdomen și spate. Pentru grăsimea viscerală și subcutanată, acestea trebuie arse cu restul grăsimii din organism. Pilates iti face muschii mai puternici si mai eficienti la arderea grasimilor, antreneaza si muschii care te ajuta sa respiri (intercostalele ) si face capacitatea plamanilor mai mare si mai flexibila., Schimbul mai ușor și mai rapid de oxigen în carbon, cu atât mai multe calorii arzi și acest schimb crescut crește, de asemenea, funcția celulară prin pomparea mai multor oxigen în sânge. Cu toate acestea Pilates pe cont propriu nu va arde cantitati mari de calorii. De aceea vă recomandăm o altă formă de exerciții cardio, mersul pe jos, înotul și ciclismul sunt perfecte.
alți factori pentru reducerea grăsimii stomacale
există și alte câteva lucruri de luat în considerare în legătură cu grăsimea de pe stomacul nostru. Cu toții avem diferite genetice alcătuiesc și unii oameni stoca grăsime mai mult pe stomac., Unele stochează pe șolduri și coapse etc. De asemenea, locul în care ați păstrat ultima grăsime va fi primul loc în care se va stinge atunci când pierdeți grăsime. Femeie au tendința de a stoca grăsime pe stomac și coapse primul astfel încât acest lucru va fi potențial ultimul loc care va vărsat excesul de greutate.
există un alt factor care va afecta grăsimea stomacului – stresul. Când avem o mulțime de stres în viața noastră (care nu are o mulțime de stres în viața lor aceste zile?) eliberăm mai mult din hormonul numit cortizol care declanșează depozitarea grăsimilor în abdomen., Pilates ajută la abordarea stresului din viața noastră, deoarece te scoate din ziua ta complet pentru unul. două sau trei ore pe săptămână. Te concentrezi pe respirație, corpul și mintea ta și asta este profund relaxant și reducerea stresului.
pentru a recapitula, Pilates vă poate oferi un stomac plat?
Da! Făcând Pilates pentru a întări mușchii de bază, creșterea eficienței de ardere a grăsimilor din organism și prin reducerea stresului din viața ta. De fapt, Pilates combinat cu o altă formă de antrenament cardiovascular poate oferi beneficii uriașe de pierdere în greutate., Dar o sesiune de o dată pe săptămână timp de trei sau patru săptămâni vă va oferi doar o înțelegere de bază a principiilor Pilates. Veți avea nevoie de o practică mai intensă de 3 sau 4 ori pe săptămână, plus o formă de exercițiu cardio de ardere a grăsimilor și abordați stresul din viața dvs., mâncați o dietă echilibrată sănătoasă pentru a obține rezultate foarte bune.pentru a obține cele mai multe și cele mai bune rezultate, este întotdeauna recomandat să vă antrenați cu un expert și vă invităm să vă alăturați la Hundred Wellness Center din Dubai cu experții noștri vigilenți Pilates pentru a obține cele mai bune rezultate în antrenamentul dvs., Oferim clase private și mici de grup pentru a asigura cele mai bune rezultate, de la mat Pilates la Reformer, Cadillac, Pol, scaun….nu lăsa acele nume să te sperie!
pentru a discuta despre o clasa Pilates care este potrivit pentru tine, vă rugăm să ne e-mail sau să ne dea un apel +97143447333. Vezi programul clasei aici.
trimiteți-ne un e-mail +971 (0)4 344 7333
Lasă un răspuns