șapte dimensiuni ale Wellness

Wellness este urmărirea creșterii continue și a echilibrului în cele șapte dimensiuni ale wellness. Mulți oameni se gândesc la „wellness” numai în ceea ce privește sănătatea fizică. Cuvântul invocă gânduri de nutriție, exerciții fizice, gestionarea greutății, tensiunea arterială etc. Wellness, cu toate acestea, este mult mai mult decât sănătatea fizică. Wellness este o integrare completă a bunăstării fizice, mentale și spirituale. Este o interacțiune complexă care duce la calitatea vieții.,

Wellness este de obicei văzută ca având șapte dimensiuni. Fiecare dimensiune contribuie la propriul nostru sentiment de bunăstare sau la calitatea vieții și fiecare afectează și se suprapune pe celelalte. Uneori, unul poate fi mai proeminent decât altele, dar neglijarea oricărei dimensiuni pentru orice perioadă de timp are efecte adverse asupra sănătății generale.,

Cele Șapte Dimensiuni de Wellness

• Fizica
• Emoțională
• Intelectuală
• Social
• Spirituale
• Mediu
• Profesionale

Dimensiune Fizică

Fizică wellness cuprinde o varietate de comportamente sănătoase, inclusiv exercitarea adecvată, nutriție adecvată și abținerea de la obiceiuri dăunătoare, cum ar fi consumul de droguri și abuzul de alcool. Aceasta înseamnă a învăța despre și identificarea simptomelor bolii, obtinerea controale medicale regulate, și protejarea-te de leziuni și rău., Dezvoltarea unor astfel de obiceiuri sănătoase astăzi nu numai că va adăuga ani în viața ta, ci va spori plăcerea și calitatea acelor ani.,

Sfaturi pentru fizică optimă și wellness:

• Exerciții de zi cu zi
• Ia de odihnă adecvate
• Utilizare centuri de siguranță, căști de protecție, și alte echipamente de protecție
• a Învăța să recunoască semnele precoce de boală
• Mananca o varietate de alimente sănătoase
• Control porțiuni de masă
• Stop fumat și de a vă proteja împotriva fumul de mâna a doua
• Folosiți alcool cu moderatie, dacă la toate

Dimensiune Emoțională

Emoțională wellness este o stare dinamică, care fluctuează frecvent cu alte șase dimensiuni de wellness., A fi bine emoțional este de obicei definit ca posedând capacitatea de a simți și de a exprima emoțiile umane, cum ar fi fericirea, tristețea și furia. Înseamnă să ai capacitatea de a iubi și de a fi iubit și de a obține un sentiment de împlinire în viață. Bunăstarea emoțională cuprinde optimismul, stima de sine, acceptarea de sine și capacitatea de a împărtăși sentimentele.,

Sfaturi pentru emoțională optimă de wellness:

• Tune-in la gândurile și sentimentele
• Cultiva o atitudine optimistă
• de a Căuta și oferi suport
• a Învăța abilitățile de gestionare a timpului
• Practica tehnici de gestionare a stresului
• Accepta și ierta

Dimensiune Intelectuale

dimensiune intelectuale încurajează creative, stimularea activității mentale. Mințile noastre trebuie să fie continuu inspirate și exercitate la fel ca și corpurile noastre. Oamenii care posedă un nivel ridicat de bunăstare intelectuală au o minte activă și continuă să învețe., O persoană intelectual bine utilizează resursele disponibile pentru a extinde cunoștințele și de a îmbunătăți abilitățile. Menținerea la zi a evenimentelor curente și participarea la activități care ne trezesc mintea sunt, de asemenea, importante.,

Sfaturi și sugestii pentru optimă intelectuală de wellness include:

• participa la un curs sau atelier de lucru
• a Învăța (sau perfect) o limbă străină
• Caută oameni care te provoaca intelectual
• Citeste
• a Învăța să aprecieze arta

Dimensiune Socială

wellness Socială se referă la capacitatea noastră de a interacționa cu succes în comunitatea noastră globală și de a trăi până la așteptările și cerințele noastre personale roluri., Aceasta înseamnă învățarea unor abilități bune de comunicare, dezvoltarea intimității cu ceilalți și crearea unei rețele de sprijin de prieteni și membri ai familiei.

bunăstarea socială include respectul față de ceilalți și față de tine. Contribuția la comunitatea ta și la lume construiește un sentiment de apartenență.,

Sfaturi și sugestii pentru social optim de wellness include:

• Cultiva relații sănătoase
• se implice
• Contribuie la comunitate
• Împărtășească talentele și abilitățile
• Comunica gândurile tale, sentimente și idei

Dimensiune Spirituală

Spirituală de wellness implică posedă un set de directoare convingerile, principiile sau valorile care ajuta dau sens vieții. Acesta cuprinde un nivel ridicat de credință, speranță și angajament față de credințele dvs. individuale care oferă un sentiment de sens și scop., Este dorința de a căuta sensul și scopul în existența umană, de a pune la îndoială totul și de a aprecia lucrurile care nu pot fi ușor explicate sau înțelese.o persoană bine spirituală caută armonie între ceea ce se află în interior, precum și forțele din exterior.,dițiilor optime spirituală wellness:

• Explora spirituale de bază
• – și Petreacă timp singur/a medita în mod regulat
• Fii curios și curios
• să Fie pe deplin prezent în tot ceea ce faci
• Ascultă-ți inima și să trăiască după principiile tale
• Permite tine si cei din jurul libertatea de a fi cine sunt
• Vezi oportunități de creștere în provocărilor pe care viața te aduce

Mediu de Wellness,

Mediu de wellness este o conștientizare a stare instabilă de pe pământ și de efectele de obiceiurile de zi cu zi pe mediul fizic., Aceasta constă în menținerea unui mod de viață care maximizează armonia cu pământul și minimizează daunele aduse mediului. Aceasta include implicarea în activități responsabile din punct de vedere social pentru protejarea mediului.,

Sfaturi și sugestii pentru optime de mediu wellness:

• Opriți junk mail
• Conservarea apei și a altor resurse
• a Minimiza utilizarea substanțelor chimice
• Reducerea, Refolosirea, Reciclare
• Reînnoi relația ta cu pământul

Ocupaționale Dimensiune

Ocupaționale/Profesionale de wellness implică pregătirea și de a face uz de darurile tale, abilitățile și talentele în scopul de a obține scop, fericire si implinire in viata ta. Dezvoltarea satisfacției profesionale și a stării de bine este legată de atitudinea dvs. față de munca dvs., Obținerea unei wellness ocupaționale optime vă permite să mențineți o atitudine pozitivă și să experimentați satisfacție/plăcere în angajarea dvs. Ocupational wellness înseamnă integrarea cu succes a angajamentului față de ocupația dvs. într-un stil de viață total satisfăcător și plin de satisfacții.

Sfaturi și sugestii pentru optimă profesionale de wellness include:

• de a Explora o varietate de opțiuni de carieră
• de a Crea o viziune pentru viitor
• Alege o cariera care se potriveste personalitatii tale, interesele și talentele
• Fii deschis la schimbare și să învețe noi competențe