obține sănătos din interior spre exterior cu aceste 10 alimente pentru piele stralucitoare.
O piele sănătoasă reflectă cât de sănătos sunteți în interior. Deci, ce puteți face pentru a obține o piele strălucitoare? Știm cu toții că ar trebui să mâncăm sănătos, să facem exerciții fizice în mod regulat, să ne desprindem de stres și, bineînțeles, să urmăm o rutină regulată de îngrijire a pielii. „Pielea ta are nevoie de un impuls din interior pentru a arăta proaspătă și strălucitoare. La urma urmei, pielea frumoasă începe cu hrană din interior., Trebuie să mâncați echilibrul corect al alimentelor pentru a vă hrăni pielea nutrienții vitali de care are nevoie pentru a o ajuta să rămână moale, radiantă și fără cusur”, remarcă expertul în îngrijirea pielii Suparna Trikha.
Notă: ești ceea ce mănânci. Fructele și verdele conțin antioxidanți puternici care ajută la protejarea pielii de deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi, deci este important să obțineți 5 pe zi. Beta-carotenul, găsit în dovleac, morcovi și cartofi; și luteina Găsită în kale, papaya și spanac sunt antioxidanți puternici, importanți pentru o strălucire sănătoasă., Vitamina C este, de asemenea, un super antioxidant care vă lasă cu pielea radiantă și fără cusur. Așa că aruncați produsul dvs. preferat de frumusețe pe bordură și obțineți o piele naturală frumoasă cu sfaturile noastre rapide.
Iată o listă cu 10 alimente pentru o piele strălucitoare, care te vor face să te simți frumoasă ca niciodată: Comentarii1. Avocado
ambalat cu antioxidanți precum luteina și beta-carotenul, avocado ajută la înmuierea pielii și la hidratarea acesteia dacă este aplicat local. Poți folosi o mască hidratantă de avocado cu 1 linguriță de miere pentru a profita de beneficiile acestui super fruct., Veți simți diferența instantaneu! De asemenea, puteți verifica rețetele noastre interesante pentru a include avocado în dieta dvs. zilnică; poate, combinați avocado cu suc de portocale ca dressing pentru salată sau amestecați-l cu cilantro și chimen pentru o baie sau un sos pentru o porție cremoasă de paste făinoase.avocado ajută la înmuierea pielii, precum și la hidratarea acesteia dacă este aplicată local.
2. Portocalele
” coaja portocalei, conține de fapt mai multă vitamină C decât portocala în sine., Coaja conține proprietăți antimicrobiene și antibacteriene, astfel încât utilizarea regulată în pachetele de față vă va oferi o piele clară și mai strălucitoare în cel mai scurt timp. Ce este în sezon vă va face pielea să strălucească!”, spune dr. Deepali Bhardwaj, expert în îngrijirea pielii. Dr.Deepali recomandă un pachet de coajă de portocală și iaurt pentru a vă întineri instantaneu pielea; tot ce aveți nevoie este 1 lingură de pudră de coajă de portocală și 2 linguri de iaurt pentru a face trucul., De asemenea, puteți adăuga 1 lingură de pulbere de lemn de santal și 1 lingură de pulbere de nuc la 1 lingură de pulbere de coajă de portocală cu câteva picături de suc de lămâie și apă de trandafir pentru a obține pielea strălucitoare.
3. Dovleacul
dovlecii au totul – antioxidanți, vitamine (A și C) și minerale., Dovlecii sunt bogați în zinc, care este vital în crearea de noi celule ale pielii și, de asemenea, ajută la reglarea producției de ulei, îmbunătățirea tonusului pielii și reducerea aspectului porilor deschiși. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați o mână de semințe de dovleac pentru a vă lumina tenul și pentru a obține strălucirea pe care ați dorit-o întotdeauna. Puteți aplica, de asemenea, o mască de față DIY de 3 lingurițe de dovleac, ½ linguriță de miere și ½ linguriță de lapte timp de 15-20 de minute.dovlecii sunt bogați în zinc, care este vital în crearea de noi celule ale pielii.
4., Tomate
„Rosiile sunt ambalate cu vitamine naturale și minerale, inclusiv Vitamina a, K, B1, B3, B5, B6, B7, și vitamina C”, spune Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Spital. Dar ceea ce face ca roșiile să iasă în evidență în lumea frumuseții este licopenul, un antioxidant care are proprietăți uimitoare anti-îmbătrânire. Puteți aplica pulpa sau sucul de roșii pe piele pentru a activa beneficiile licopenului. Și dacă acest lucru nu s-ar putea îmbunătăți, pulpa de roșii ajută, de asemenea, la strângerea porilor și la prevenirea cosurilor, deoarece roșiile sunt de natură acidă. De asemenea, acționează ca o protecție solară naturală.,
5. Căpșunile
fiind bogate în acid alfa-hidroxil, căpșunile ajută la scăderea celulelor moarte ale pielii. Căpșunile stimulează, de asemenea, producția de colagen, minimizează liniile fine și ridurile datorită prezenței vitaminei C. De asemenea, acizii grași omega-3 prezenți în căpșuni ajută la ușurarea tonusului pielii. Vă întrebați cum să profitați de beneficiile acestui fruct minunat?, Adăugați 1 lingură de pudră de cacao și 1 lingură de miere în piureul de căpșuni și aplicați pe față timp de 15 minute pentru a obține pielea strălucitoare.
6. Sfeclă roșie
acest fruct de culoare roz vine încărcat cu vitamine și minerale care te fac să strălucești instantaneu. Proprietatea sa antiinflamatorie previne izbucnirea acneei și a cosurilor., Doar aplicarea sucului de sfeclă roșie ca mască de față conferă tenului tău o nuanță roz și un aspect radiant. Dacă includeți sfeclă roșie ca parte a rutinei dvs. de îngrijire a pielii, veți observa că toate petele întunecate și petele vor dispărea în aproximativ 5 săptămâni, în special datorită conținutului de fier, potasiu, niacină, cupru și vitamina C. De asemenea, puteți bea un pahar de suc de sfeclă pentru a purifica sângele din interior și a curăța toxinele, lăsându-vă o strălucire sănătoasă pe față.,
7. Morcovii
morcovii sunt un centru de putere pentru pielea strălucitoare datorită unei cantități mari de beta-caroten care ajută la prevenirea degenerării celulelor, încetinește îmbătrânirea și face pielea să strălucească. Vitamina A găsită în sucul de morcovi ajută, de asemenea, la menținerea țesutului corpului, a ochilor, a oaselor și a dinților sănătoși. Morcovii au, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C, care promovează creșterea colagenului, reduce acneea și petele întunecate., Îmbunătățește-ți frumusețea sorbind un pahar de suc de morcovi sau adaugă-l la salate.
8. Cartoful
9. Kale
Kale poate fi regele tuturor Verzilor, dar este cu siguranță și regina frumuseții. Napul contine vitamina C, vitamina A si vitamina K, care ajuta la repararea tesuturilor pielii, previne deteriorarea radicalilor liberi si iti ofera un aspect radiant si proaspat., Beți un smoothie de kale sau adăugați-l la salate sau paste sau bucurați-vă de el ca o gustare sănătoasă gătită în aer în loc de chipsuri de cartofi!Kale este încărcat cu vitamina C, vitamina A și vitamina K. credite imagine: iStock
10. Lămâi
lămâile sunt ambalate cu vitamina C, vitamina B și fosfor – un aliment uimitor pentru a face pielea să strălucească. Acizii naturali din lămâie îndepărtează ușor celulele moarte ale pielii și ușurează petele de vârstă. Lemon curăță porii fără a îndepărta pielea de echilibrul său natural de ulei, deoarece conține acid citric în cantități mari., Amestecați o lingură de suc de lămâie cu extract de albus de ou și suc de struguri pentru a vă face pielea netedă și strălucitoare sau stoarceți doar niște suc proaspăt de lămâie și folosiți-l pe zona afectată pentru a obține pielea perfectă. Am păstrat ce e mai bun pentru sfârșit, într-adevăr.
Lasă un răspuns