10 moduri de a reduce caloriile în băutura preferată Starbucks

îmi place să găsesc modalități de a-mi face ceașca zilnică de cafea doar puțin mai sănătoasă.

Cum de a Comanda Scăzut de Calorii Băuturi Starbucks

Suntem dependenți de cofeină va face totul pentru a menține în acea dimineață de cafea de rutină în viață și lovituri cu piciorul. Indiferent dacă doriți să reduceți câteva calorii inutile din dieta dvs. sau poate chiar să tăiați prețul puțin pe acel preparat scump Starbucks, iată zece trucuri simple pentru a comanda o versiune mai mică de calorii a băuturii dvs. preferate, care poate fi implementată fără a lua acel factor dulce delicios.,chiar și unul dintre aceste mici trucuri vă poate economisi 20 de calorii sau mai mult, chiar dacă nu toate vă economisesc neapărat și bani. La sfârșit, ofer o listă cu câteva băuturi sub 100 de calorii. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că nu trebuie întotdeauna să sacrificați gustul pentru a obține o băutură Starbucks cu calorii mai scăzute.

scoate din Rutina de zi cu Zi

Dacă doriți cu adevărat pentru a salva pe calorii și se adaugă o pereche de dolari în plus la bugetul zilnic, eliminând complet în acea dimineață latte poate ajuta cu adevărat. Da, poate fi doar un pic dureros de rupere din acea relație pe termen lung (serios, retrageri de cofeina suge), dar poate fi în valoare de ea pentru a atinge obiectivele, oricare ar fi acestea pot fi.,dacă într-adevăr nu puteți renunța, luați în considerare utilizarea acelei pauze de cafea ca o recompensă sau un tratament, mai degrabă decât o indulgență de zi cu zi. Personal, nu am putut renunța complet la o vizită la cafenea cu prietenii sau ocazional dovleac spice latte într-o dimineață rece de toamnă, dar nu trebuie să fie un lucru de zi cu zi.

comandați o dimensiune mai mică

de departe cel mai simplu mod de a tăia calorii și de a economisi costurile zilnice ale dependenței dvs. de Starbucks este să comandați o dimensiune mai mică a băuturii preferate. De exemplu, dacă primiți un grande în fiecare dimineață, pur și simplu comandați un înalt data viitoare., S-ar putea să fiți surprins de diferența de calorii.doar pentru un latte simplu vechi, tabelul de mai jos vă arată diferența de calorii pe dimensiune. Vă rugăm să rețineți că acest lucru este dacă comandați cu 2% lapte. Cifrele au fost preluate din faptele nutriționale postate pe site-ul Starbucks.

câte calorii sunt într-un Latte?

Go Sugar-Free

Sugar-free syrups at Starbucks have zero calories. That’s right, zero., Acest lucru se datorează faptului că este făcut cu sucraloză lichidă, mai degrabă decât cu zahăr vechi obișnuit (sunt sigur că există o grămadă de alte motive și știință în spatele ei, dar nu voi intra în asta aici). Cu adăugarea obișnuită de sirop, vă împachetați pe un plus de 20 de calorii pe pompă., S-ar putea să nu pară prea mult, dar luați în considerare faptul că (cu o anumită variație în funcție de tipul de băutură pe care îl comandați) un scurt are două pompe (40 de calorii), înalt primește trei (60 de calorii), grande are patru (80 de calorii) și un venti primește cinci sau șase pompe de sirop (100-120 de calorii) și

mai puțin sirop

dacă nu puteți merge fără acel pic de dulceață, atunci încercați să mergeți cu mai puțin., La fel ca a doua opțiune din această listă de a bea o dimensiune mai mică a băuturii Starbucks preferate pentru a reduce caloriile, pur și simplu comanda mai puțin sirop poate fi la fel de eficient. De asemenea, vă poate economisi un pic de bani dacă sunteți unul dintre cei care solicită de obicei mai mult sirop decât cerințele rețetei.dacă comandați în mod regulat băutura fără a specifica ce fel de lapte doriți, este posibil ca barista dvs. să o facă pur și simplu cu lapte integral sau 2%. Încearcă-l fără grăsimi data viitoare., Ai fi surprins de cât de mult într-adevăr nu face o diferență în gust și este încă un alt mod ușor de a reduce calorii în băutura preferată Starbucks.de exemplu, aici este diferența de calorii pentru un latte înalt obișnuit, potrivit site-ului Starbucks. După cum puteți vedea, doar trecerea de la lapte integral la fără grăsimi vă va economisi 80 de calorii!,v id=”8425db560d”>

Steamed Milk Amount of Calories (in a tall latte)

Whole Milk

180 Calories

2%

150 Calories

Nonfat

100 Calories

Soy

130 Calories

Order „Light” or „Skinny”

What does „skinny” actually mean at Starbucks?, Ce sunt băuturile Starbucks „ușoare”? Când cineva comandă o băutură „slabă” la Starbucks, înseamnă că își doresc băutura făcută cu lapte fără grăsimi, sirop fără zahăr și fără frișcă. „Lumina” se referă de obicei la frappuccinos. Aceasta înseamnă că clientul ar dori ca frap-ul lor să fie făcut cu o bază ușoară, care nu conține zahăr și făcută cu lapte degresat, astfel încât să conțină mai puține calorii decât baza obișnuită. Este important să rețineți că, cu frappuccinos ușor, tot trebuie să solicitați nicio cremă de bici dacă asta doriți și trebuie să specificați și siropul fără zahăr.,

Skinny/Lumina Starbucks Băuturi vs Regulat Băuturi

Sări peste Frisca

Dacă ești de acord cu un nivel mai scăzut de calorii versiune a preferat Starbucks băuturi fără frisca pe partea de sus, apoi pur și simplu comanda pahar cu biciul este încă o modalitate ușoară de a tăiați calorii in plus., Acest lucru vă poate economisi 50-110 calorii, conform Starbucks.com.este, de asemenea, probabil una dintre cele mai ușoare metode de a reduce caloriile în băutura Starbucks, deoarece nu afectează cu adevărat aroma generală a băuturii.

obțineți spumă suplimentară

cu cât vă lăsați mai multă băutură, cu atât mai puține calorii vă vor costa. Acesta este motivul pentru cappuccino au atât de multe calorii mai puține decât un latte simplu vechi. Un latte înalt cu lapte fără grăsimi la Starbucks are 100 de calorii, în timp ce un cappuccino înalt fără grăsimi are 60.,în timp ce adăugarea de spumă suplimentară elimină calorii adăugând un pic de aerisire suplimentară băuturii dvs., obținerea de cafea înghețată face același truc înlocuind o parte din lapte cu, bine, gheață. Un latte înalt, fără grăsimi, vă va costa 70 de calorii, comparativ cu un latte normal, fără grăsimi, cu lapte aburit la 100 de calorii. Este important să rețineți că există o diferență de gust între o băutură înghețată și una caldă obișnuită. Majoritatea prietenilor mei urăsc cafeaua cu gheață, în timp ce este preferata mea personală.,o doză suplimentară de cofeină nu numai că vă va oferi un impuls suplimentar de energie dimineața, dar va înlocui și aproximativ o uncie de lapte. O lovitură de espresso adaugă un pic mai mult la prețul băuturii dvs. și este de numai cinci calorii. Un latte dublu înalt are doar aproximativ zece calorii mai puțin decât unul obișnuit.

băuturi Starbucks cu conținut scăzut de calorii

poate că băutura dvs. preferată Starbucks este prea delicioasă pentru a se schimba. Nu vă temeți, uneori, cele mai bune lucruri ar trebui lăsate ca un tratament sau o recompensă din când în când pentru a trece printr-o zi de luni grea., Dacă sunteți în căutarea unei noi băuturi Starbucks preferate cu mai puține calorii de care vă puteți bucura în fiecare zi, iată o listă de băuturi Starbucks la sau sub 100 de calorii.

băuturi Starbucks Sub 100 de calorii

Can you cut calories in your Starbucks drink?,

Tanya pe data de 02 Martie 2016:

Studiu Interesant. Go sugar free este cel mai simplu mod de a evita caloriile din băutura Starbucks.Kristen Howe din nord-estul Ohio pe 02 Martie 2016:

Lisa, felicitări pentru HOTD, de când am citit acest hub acum un an!Kimberley Clarke din Anglia pe 02 Martie 2016:

articol fabulos! A existat o știre mare în Marea Britanie a doua zi că un latte *fără zahăr adăugat conține aproximativ 25 de grame de zahăr. Adică zahărul natural care provine din lapte. Deci…,suntem condamnați! A trebuit să renunț la dependența mea de Starbucks, mă costa £6 pe zi. Am renunțat la cafea cu totul acum doi ani și nu am privit niciodată înapoi!

Chitrangada Sharan din New Delhi, India pe 02 Martie 2016:

felicitări pentru HOTD!

mulțime de informații valoroase în hub-ul. Voi ține cont de sugestiile dvs. când voi vizita Starbucks data viitoare.

Vă mulțumim!Kristen Howe din nord-estul Ohio martie 03, 2015:

mare hub cu tone de informații cu privire la modul de a avea un sănătos băuturi Starbucks. Idei inteligente. Votat!,Michelle Scoggins din Fresno, CA pe 29 iunie 2014:

Vă mulțumim pentru toate informațiile. Îmi place Starbucks, dar urăsc toate caloriile. Deci, de obicei, iau opțiunea 1 și doar săriți-l:)

votat!!

ericahuise22 pe 19 februarie 2014:

greu de citit acest lucru…Starbucks este tipul meu fav de calorii!

Crystal Tatum din Georgia pe 07 octombrie 2013:

recunosc că sunt dependent de Starbucks. Nu mi-a plăcut niciodată cafeaua până nu am gustat-o acolo și se formează obiceiul. De obicei, primesc cafeaua latte, deși nu fără grăsimi:( sfaturi excelente aici cu siguranță. Votat și partajare.,Michelle Liew din Singapore pe 05 octombrie 2013:

Da, putem reduce caloriile fără să ne simțim lipsiți! Vă mulțumim pentru partajarea, Lisa!Înflorițioricum din SUA pe 05 octombrie 2013:

Oh, slavă Domnului că nu m-am agățat niciodată de cafea, dar am o dependență de Dr.Pepper care este atât de rău încât îl beau la micul dejun. Cel puțin cafeaua a pretins beneficii pentru sănătate. Sunt sigur că acest hub va face foarte bine pentru tine!Heather din Arizona pe 04 octombrie 2013:

speram să văd băutura mea preferată pe masa ta, dar nu 🙁 trebuie să aibă o tonă de calorii 🙁 Oh bine., Linda Crampton din British Columbia, Canada pe 03 octombrie 2013:

Acest hub conține informații foarte utile! Vă mulțumim pentru toate detaliile și sfaturi utile.Dr. Penny Pincher din Iowa, SUA pe 02 octombrie 2013:

am fost surprins să aflu că și cafeaua neagră are calorii. Vestea bună este că cafeaua neagră are doar aproximativ 1 calorie la 8 uncii. Dacă vă puteți obișnui să beți cafea neagră, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii. Sfaturi bune pentru reducerea caloriilor dacă cafeaua neagră nu este pentru tine.