10 Rețete de Smoothie verde pentru pierderea rapidă în greutate

rețetele de smoothie verde sunt una dintre modalitățile mele preferate de a pierde în greutate rapid. Am băut smoothie-uri verzi aproape în fiecare zi de peste 4 ani și încă îmi place să le folosesc atunci când mă simt umflat sau simt o răceală/gripă.de asemenea, numite smoothie-uri de detoxifiere, smoothie-uri de fructe sau piureuri de legume, aceste rețete ușoare de smoothie verde fac o modalitate delicioasă de a vă obține toți nutrienții… printr-un pai!,

Societatea Americana De Cancer recomanda ca mancam 5-9 portii de fructe si legume in fiecare zi pentru a preveni cancerul și alte boli, și aceste rețete sunt o modalitate foarte bună de a obține aceste portii (1).chiar și copiii iubesc smoothie-urile verzi! Fiica mea iubește nebunia pentru smoothie de Kale (rețeta de mai jos) și, desigur, trebuie să aibă propriul borcan.

rețetele de smoothie verde sunt o modalitate excelentă de a mânca mai multe legume și de a vă ajuta să vă simțiți și să arătați mai bine rapid!,în acest articol vă vom explica cum să faceți smoothie-uri verzi, beneficiile smoothie-urilor verzi și vă vom furniza cele mai bune 10 smoothie-uri verzi, astfel încât să puteți începe imediat.

10 Rețete de Smoothie verde pentru pierderea rapidă în greutate

smoothie-urile sănătoase pentru pierderea în greutate vă pot ajuta să vă tăiați rapid! De asemenea, vă pot ajuta să vă simțiți mai bine atunci când trebuie să reduceți balonarea sau în timp ce luptați cu o răceală.în acest articol vom împărtăși 10 smoothie-uri verzi sănătoase și vom explica de ce o dietă cu smoothie verde poate fi atât de benefică.,

în acest articol despre dieta cu smoothie verde veți găsi:

• ce este un Smoothie verde?
• Green Smoothie Beneficii
• Cum sa faci un Smoothie Verde
• 10 Cele mai Bune Rețete Smoothie Verde pentru Pierderea în Greutate
• 2 Gratuit Smoothie Verde Planuri de Dieta
• Mai multe informații pe Green Smoothie-uri și Smoothie Verde diete

Găsi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a începe un smoothie verde dieta de mai jos…

Ce este un Smoothie Verde?,

o rețetă de smoothie verde este o băutură amestecată care conține în principal legume verzi sau fructe sau o combinație a ambelor. Ele sunt o modalitate ușoară de a vă spăla corpul de toxine, de a obține o mulțime de nutrienți sănătoși și de a pierde rapid greutatea.smoothie-urile verzi sunt adesea verzi sau verzi și pot să nu arate exact ca cea mai delicioasă masă, dar dacă o faci corect, nu vei iubi doar aceste smoothie-uri verzi simple, ci le vei dori!Similar cu un suc verde, o rețetă de smoothie verde are o mulțime de legume și fructe., Cu toate acestea, cu smoothie-uri verzi veți obține mai multe fibre și, prin urmare, rămâneți mai mult timp. smoothie-urile verzi sunt un amestec amestecat de fructe, legume și alte ingrediente. Legumele verzi îi conferă culoarea sa distinctivă.

mai Jos veți găsi beneficiile de un smoothie verde dieta, plus 10 rețete smoothie verde pentru pierderea in greutate…

Smoothie Verde Beneficii

Pentru piureuri verde conține toate părți comestibile de plante, nu doar sucul, sunt mai sănătoase decât sucuri de fructe sau legume., Când sucurile sunt extrase din fructe sau legume, porțiunea de fibre a plantei este îndepărtată. Smoothie-urile verzi conțin, de asemenea, o cantitate mare de apă, care ajută la stimularea metabolismului (2).când mâncați fructe și legume în stare brută, obțineți dublul nutrienților, deoarece atunci când gătiți alimente, pierde jumătate din vitamine și nutrienți.smoothie-urile verzi sunt ușor de făcut. Nu aveți nevoie de echipament special, doar un blender de bucătărie obișnuit., Puteți achiziționa un blender Vitamix dacă sunteți cu adevărat serios în a face smoothie-uri verzi în fiecare zi.smoothie-urile verzi sunt, de asemenea, ieftine (dacă le faci acasă). În timp ce un smoothie de legume la un bar de suc vă poate stabili înapoi până la $7, un smoothie verde de casă vă poate costa doar $2 – $3 în medie. Magazin de la piața locală fermier și de a salva chiar mai mulți bani în timp ce obținerea cele mai proaspete fructe și legume posibile.dacă nu sunteți un fan al consumului de ceva „verde”, încercați să începeți cu spanacul pentru copii în toate smoothie-urile verzi., O rețetă de smoothie de spanac are o aromă foarte ușoară și va adăuga în mod natural vitamine și va stimula metabolismul. Nici nu veți ști că este în smoothie – ul dvs., tot ce veți gusta este fructul. De-a lungul timpului, încercați să schimbați jumătate din spanac pentru kale sau chard.smoothie-urile verzi oferă legume și fructe în forma lor cea mai brută, astfel încât să obțineți toate beneficiile și nutrienții întregii plante, inclusiv o mulțime de fibre.,mai jos veți găsi 10 rețete de smoothie verde pentru pierderea în greutate…

cum se face un Smoothie verde

rețetele de smoothie verde sunt foarte ușor de făcut. Încercați să vă faceți propria rețetă sau una dintre cele 10 piureuri de pierdere în greutate de mai jos.,

mod de administrare:

Pasul 1 – adăugați toate smoothie verde ingredientele la blender

Pasul 2 – amestec de pierdere în greutate smoothie verde pana se omogenizeaza

Pasul 3 – servește la blender, și bucurați-vă

Dacă vă place smoothie verde rece, aveți două modalități de a face asta:

1. Freeze fructe, sau cumpara fructe congelate.
2. adăugați 1/2 o ceașcă de gheață.,pentru a face un smoothie verde smoothie, tot ce ai nevoie este un blender, și nici măcar unul scump, am folosit blenderul meu de 20 de dolari de câțiva ani și încerc cum s-ar putea să nu l-am rupt încă!

   Special Sfat: Daca esti serios despre piureuri verde, am recomandăm să vă verificați lista noastră de cel mai bun smoothie blender. Un blender bun de smoothie vă încurajează să beți mai multe smoothie-uri verzi, iar beneficiile pentru sănătate merită să vă bucurați.,

   Ține defilare pentru 10 rețete smoothie verde pentru pierderea in greutate…

   Cele 10 cele mai Bune Rețete Smoothie Verde pentru Pierderea în Greutate:

   În această secțiune veți găsi 10 piureuri de pierdere în greutate. Dacă sunteți în căutarea de a începe o dietă verde smoothie, continuați să derulați pentru 2 opțiuni de dietă verde smoothie. iată câteva dintre cele mai bune rețete de smoothie verde pe care le-am găsit. Vă încurajez să încercați diferite ingrediente și să le găsiți pe cele care vă plac mai ales, deoarece scopul este să beți aceste smoothie-uri verzi cât de des puteți.,/li>

3. Purple Passion Piureuri Verde
4. Crescut cu Căpșuni și Banane Smoothie Verde
5. Placinta cu Mere Rețete Smoothie Verde
6. Verde Electric Impuls Piureuri de Pierdere în Greutate
7. Draga Mazare Verde Detox Smoothie Reteta
8. Clare Mango, Castravete Verde Detox Smoothie
9. Green Smoothie Tropical
10. Nebun pentru Kale Detox Smoothie Reteta

sub 10 smoothie rețete pentru pierderea in greutate, du-te mare cu smoothie verde, planuri de dieta de mai jos…

Ține defilare pentru rețete, și pentru informații cu privire la modul de a face o periuță de pierdere în greutate DIY.,

#1. Metabolismul stimularea Smoothie verde

aceasta este o poftă de mâncare pe o reteta clasica smoothie verde. Este o rețetă de smoothie de spanac care se îmbină perfect cu aromele delicioase de căpșuni și portocale (întotdeauna o combinație delicioasă). Smoothies cu spanac sunt câteva dintre rețetele mele preferate de smoothie verde.secretul de stimulare a metabolismului este laptele de migdale, care conține proteine suplimentare și cremă. Studiile au arătat că proteina crește efectul termic al alimentelor (TEF) datorită caloriilor suplimentare necesare pentru a le digera., Aceasta determină o creștere a ratei metabolice (3).

Metabolismul Stimularea Smoothie Verde

Pierde in Greutate Prin Consumul de

Spanacul are practic nici un gust, făcându-l ideal pentru smoothie-uri verzi, iar cei care doresc să încerce un smoothie verde dieta.

4.,>

Cursa Piureuri Verde

Gătit American

Portii 1 portie

Calorii este de 144 kcal

Nutriție

această rețetă simplă de smoothie este delicioasă și atât de ușor de făcut într-o dimineață aglomerată!

găsiți mai multe smoothie-uri pentru a slăbi și începeți una dintre opțiunile noastre gratuite de dietă smoothie de mai jos…

#2. Scrub-te curat Smoothie verde

aceasta este una dintre retetele mele preferate pentru o spălare smoothie detoxifiere. Nu numai că are un gust cu adevărat delicios, dar ajută și la stimularea metabolismului!Broccoli este o legumă extrem de sănătoasă, adesea denumită „Super veggie”., Este bogat în multe substanțe nutritive, inclusiv vitamina C, vitamina K, fibre, potasiu și fier. Broccoli conține, de asemenea, mai multe proteine decât majoritatea celorlalte legume, ceea ce vă oferă un impuls metabolic suplimentar (4).această rețetă de detoxifiere cu smoothie verde este excelentă pentru cineva care este nou în rețetele de smoothie pentru pierderea în greutate. Aromele sunt ușoare, iar nutriția este ridicată.

spală-Te Curat Smoothie Verde

Pierde in Greutate Prin Consumul de

Acest smoothie verde reteta foloseste broccoli in loc de verdeturi.,

Curs Piureuri Verde

preparate din Bucătăria Americană

Portii, 1 portie

Calorii 156 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• ½ ceasca de capsuni
• ¼ ceasca de ananas
• 1 cana de broccoli
• 1 lingurita + miere
• 1 cana de lapte de migdale

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 156; Greutate: 3.1 g ; Grasimi Saturate: 0g ; Fibre: 4.4 g ; Proteine: 4.3 g ; Carbohidrati: 30.8

Nutriție

Calorii: 156kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

utilizarea broccoli în rețete sănătoase de smoothie înseamnă că ingerați mai multă nutriție decât o rețetă tipică de smoothie.

încercați acest lucru și mai multe rețete de pierdere în greutate smoothie de mai jos…

#3. Violet Pasiune Smoothie Verde

Aceasta Pasiune Violet Verde reteta de Smoothie este un spanac reteta de smoothie care este plin de antioxidanți datorită căpșuni și afine., Toate aromele se amestecă perfect într-un smoothie cu adevărat delicios, moale, cremos, care are și o culoare purpurie distractivă.căpșunile sunt pline de vitamina C, crescând în mod natural metabolismul. Ele sunt, de asemenea, un antiinflamator natural, ceea ce le face perfecte pentru a vă bucura după un antrenament, reducând durerea musculară, deschizând pasaje de respirație și reducând balonarea (5).,

Purple Passion Green Smoothie

pierdeți greutatea mâncând

încercați să vă păcăliți cu acest smoothie verde (nu atât de verde)!

4.,

Cursa Piureuri Verde

Gătit American

Portii 1 portie

Calorii 286 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• ½ ceasca de capsuni
• ¼ ceasca de afine
• 1 cana de spanac crud
• ¼ ceasca de iaurt grecesc
• 1 cana de apa

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 286; Grăsimi: 0,5 g ; Grasimi Saturate: 0g ; Fibre: 3g ; Proteine: 44g ; Carbohidrati: 28.3

Nutriție

Calorii: 286kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

nu toate smoothie-urile verzi trebuie să fie verzi… unele pot fi purpurii ca acest smoothie de afine!încercați mai multe smoothie-uri de dietă de mai jos și continuați să derulați pentru o detoxifiere gratuită.

#4. Crescut căpșuni banane Smoothie verde

aceasta este o altă rețetă foarte bună dacă sunteți doar la început cu piureuri verzi.

aroma este divină și cu greu puteți gusta oricare dintre spanac, deoarece smoothie-ul cu spanac tind să aibă un gust mai blând., În cea mai mare parte, gustați doar aromele de banane și căpșuni cu un indiciu de vanilie. Rețetele de smoothie-uri de fructe, în general, gustă mai ales ca fructele, iar aceasta este una dintre cele mai bune rețete de smoothie verde pe care le cunosc.bananele sunt extrem de sănătoase și delicioase. Acestea oferă mai multe substanțe nutritive esențiale și au beneficii pentru digestie, sănătatea inimii și pierderea în greutate (6).

crescut căpșuni banane Smoothie verde

pierde in greutate prin consumul

toată lumea iubește o periuță de căpșuni!, Acest vechi favorit a primit un makeover cu metabolismul stimularea spanac și lapte de migdale!

4.,>

Curs Piureuri Verde

preparate din Bucătăria Americană

Portii 1 portie

Calorii 207 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• ½ ceasca de capsuni
• 1 banana
• 1 cana de spanac crud
• ½ ceasca de lapte de migdale
• 1 lingurita extract de vanilie

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 207; Greutate: 3,2 g ; Grasimi Saturate: 0g ; Fibre: 5.2 g ; Proteine:3,6 g ; Carbohidrati: 42.1

Nutriție

Calorii: 207kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

toată lumea iubește o rețetă de smoothie de căpșuni, iar aceasta nu este diferită!

încercați mai multe piureuri de fructe pentru pierderea în greutate de mai jos…

#5. Aceasta este o rețetă de smoothie de legume cu adevărat sănătoasă, care are un gust foarte unic datorită condimentelor de plăcintă cu mere și vaniliei. Este una dintre preferatele mele pentru a face în toamna să-mi amintească de plăcintă cu mere.merele sunt bogate în fibre, vitamina C și diverși antioxidanți. Ele sunt, de asemenea, foarte pline, cu un conținut relativ scăzut de calorii., Studiile arată că consumul de mere poate avea multe beneficii pentru sănătate (7,8,9).

Apple Pie Green Smoothie

pierde in greutate prin consumul

această rețetă de pierdere în greutate spanac smoothie va stimula metabolismul și reduce pofta de dulce.

4.,/div>

Portii 1 portie

Calorii 165 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• 1 mere curățate și golite de continut
• ¼ ceasca de afine
• ¼ lingurita de scortisoara
• ⅛ lingurita nucsoara
• 1 cana de spanac
• 1 lingura seminte chia
• 1 lingurita extract de vanilie
• 1 cana de apa

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 165; Greutate: 5.3 g ; Grasimi Saturate: 0,4 g ; Fibre: 11.4 g ; Proteine: 4.1 g ; Carbohidrati: 34g

Nutriție

Calorii: 165kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

această rețetă de curățare a smoothie-ului verde are gust de o felie de plăcintă cu mere! Plus stimulează metabolismul … BONUS!încercați această rețetă de smoothie cu spanac cu unul dintre planurile de dietă smoothie de mai jos…

#6. Verde Electric Impuls

Acesta este un delicios smoothie verde reteta care are o culoare verde stralucitor. Este plin de vitamina C datorită dozei duble de ananas și portocale.,ananasul este o sursă bună de mulți nutrienți, cum ar fi vitamina C, mangan, cupru și folat. Ananasul conține, de asemenea, un compus vegetal numit bromelaină, care este asociat cu multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi imunitatea îmbunătățită, combaterea cancerului, vindecarea mai rapidă a rănilor și o sănătate mai bună a intestinului (10).

Verde Electric Impuls Smoothie Verde

Pierde in Greutate Prin Consumul de

Acest simplu smoothie de ananas este simplu și delicios, foarte aromat prea!

4.,div>

Cursa Piureuri Verde

Gătit American

Portii 1 portie

Calorii 174 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• ¼ ceasca de ananas
• 1 portocaliu decojite
• 1 cana de spanac crud
• 1 cana de lapte de migdale

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 174; Greutate: 2,9 g ; Grasimi Saturate: 0.1 g ; Fibre: 5.7 g ; Proteine: 3.8 g ; Carbohidrati: 36.1

Nutriție

Calorii: 174kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

acest smoothie de ananas este atât de plin de aromă și nutriție! încercați această rețetă de smoothie verde cu o curățare de smoothie verde … avem două planuri mai jos.

#7. Sweetie Pea Green Smoothie

acest smoothie verde de mazăre dulce este una dintre rețetele mele preferate de smoothie-uri verzi atunci când vreau să-mi schimb verdele. Are un gust uimitor și este plin de antioxidanți și alți nutrienți.mazărele sunt foarte bune pentru tine. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, acestea sunt foarte pline., Acest lucru poate reduce cantitatea de alimente pe care o consumați și poate duce la scăderea în greutate pe termen lung (11).

Sweetie Pea Green Smoothie

pierde in greutate prin consumul

această rețetă de detoxifiere smoothie verde folosește mazăre și Da … folosiți congelat dacă aveți!

4.,oothies

Gătit American

Portii 1 portie

Calorii 393 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• 1 cană de mazăre dulce
• 1 banana
• ½ ceasca de afine
• 1 cana de lapte de migdale
• 1 lingura seminte chia
• ½ lingurita de miere

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 393; Greutate: 8.7 g ; Grasimi Saturate: 0,6 g ; Fibre: 17.2 g ; Proteine: 13.7 g ; Carbohidrati: 75.3

Nutriție

Calorii: 393kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

#10. Nebun pentru Kale

aceasta este rețeta preferată a fiicei mele #1. Și a mea… nu numai că este delicioasă și prietenoasă pentru copii, dar acest smoothie simplu este plin de antioxidanți datorită cireșelor și afinelor.Napul este unul dintre cele mai sanatoase si mai hranitoare alimente vegetale existente. Are un conținut scăzut de calorii, este o sursă excelentă de vitamina C și chiar ajută la combaterea cancerului! (14)

vă recomand să folosiți ingrediente proaspete pentru această rețetă de smoothie verde, dar puteți folosi și fructe și legume congelate dacă nu sunt disponibile proaspete., Doar asigurați-vă că obțineți organice atât în produse congelate, cât și proaspete pentru rețetele dvs. de fructe. Dacă vă curățați corpul, nu doriți să adăugați pesticide în timp ce o faceți!

Nebun pentru Kale Smoothie Verde

Pierde in Greutate Prin Consumul de

Dacă sunteți în căutarea de a adăuga mai varza pentru dieta ta, acest smoothie dieta băutură vă va ajuta să faci așa… și ușor orice durere cu ajutorul naturii ibuprofen: cireșe.,

Curs Piureuri Verde

preparate din Bucătăria Americană

Portii 1 portie

Calorii 222 kcal

Echipamente

• Blender

Ingrediente 1x2x3x

• ½ cană cireșe
• ½ ceasca de afine
• 1 cană de varză proaspătă
• 2 lingurite de miere
• 1 cana de lapte de migdale

Instrucțiuni

• Adăugați toate smoothie verde retete ingredientele la blender.,amestecați smoothie verde până la netezire, adăugând mai multă apă după cum este necesar pentru a atinge grosimea dorită.serviți și spălați blenderul imediat pentru a evita lipirea.

Note

Nutriție:
Calorii: 222; Greutate: 3g ; Grasimi Saturate: 0g ; Fibre: 4.3 g ; Proteine: 4.6 g ; Carbohidrati: 48

Nutriție

Calorii: 222kcal

cuvinte Cheie Piureuri Verde

Incercat aceasta reteta?Spuneți-ne cum a fost!,

fii creativ cu ingrediente in smoothie-uri verzi, încercați un 2 la 1 (2 legume fructe 1) pentru a asigura super delicioase smoothie-uri verzi.pentru mai multe sfaturi Smoothie verde, a se vedea mai jos pentru 6 Sfaturi pentru a face pierdere în greutate rețete smoothie…

dieta Smoothie verde

o dieta smoothie verde poate ajuta să crească de sănătate, în timp ce pierde în greutate., mai jos avem două diete diferite de smoothie verde: în detoxifierea de smoothie verde de 3 zile veți avea două smoothie-uri verzi pe zi, împreună cu o masă sensibilă… plus gustări!planul săptămânii de detoxifiere este o dietă de smoothie verde de 7 zile în care aveți între 1-3 smoothie-uri pe zi într-un plan specific pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea și să vă resetați poftele.

ambele planuri de dietă green smoothie sunt întotdeauna gratuite:

1. planul de detoxifiere Green Smoothie de 3 zile
2. 7 zile Detox Week

încercați o dietă green smoothie pentru rezultate maxime., Mai sus sunt două planuri gratuite de detoxifiere verde smoothie!

mai Jos veți găsi sfaturi pentru a face piureuri verde de acasă…

Smoothie Verde Sfaturi:

Face primul smoothie verde la domiciliu poate cusătură descurajatoare… dar lasă-mă să-ți dau sfatul pe care îl dau tuturor: „Nicăieri în viață poți face o greșeală care nu se va afecta într-adevăr nimic, decât în bucătărie.,”

Citiți sfaturile de mai jos, și să încerce primul smoothie verde reteta de la domiciliu, sau de a face piureuri verde te face de obicei, un gust mai bun cu aceste simple smoothie sfaturi.

• începe încet. Dacă faceți un obiectiv pentru a vă înlocui toate mesele cu smoothie-uri verzi, s-ar putea să vă îmbolnăviți și să renunțați., În schimb, faceți un obiectiv pentru a înlocui 3 mese pe săptămână cu un smoothie de fructe și legume, după o lună de a face acest lucru, veți începe să le poftiți și veți găsi că doriți unul zilnic, dacă nu mai mult!
• începeți cu legume pe care nu le puteți gusta! Spanacul este preferatul meu, deoarece nu are aromă atunci când este amestecat cu fructe delicioase, castravetele are, de asemenea, o aromă ușoară și este o legumă bună pentru a începe, iar morcovii sunt aproape la fel de dulci ca fructele și fac sucuri grozave.
• urmați ecuația de la 2 la 1., Două fructe și o legumă, acest lucru vă va păstra smoothie-ul dulce și delicios în loc să degustați ca o salată amestecată.
• adăugați cremă cu lapte de migdale! Adăugați lapte de migdale pentru a vă subțire rețetele de smoothie de fructe, nu sucul! Sucul va adăuga doar calorii și șansele sunt că a fost pasteurizat, ceea ce înseamnă că a fost încălzit și, prin urmare, lipsit de nutriție. Laptele de migdale este o modalitate excelentă de a adăuga proteine și, cel mai bine, vă stimulează în mod natural metabolismul!
• stocați congelatorul cu fructe și legume organice congelate., Atunci când companiile congela produc ei flash congela imediat după cules, astfel încât să obțineți mai aroma și o mulțime de nutriție prea. În plus, este întotdeauna disponibil și face un smoothie rece cu gheață. De asemenea, puteți tăia și îngheța propriile fructe și legume proaspete și le puteți păstra în pungi pentru a vă face rețeta de smoothie de fructe, Tupperware sau borcane pentru smoothie-uri rapide.
• borcanele Mason funcționează excelent pentru smoothie-urile verzi! Îmi place să folosesc borcane mari de mason pentru aceste smoothie-uri, curăță frumos și țin 3 căni de bunătate delicioasă.
• curățați blenderul / storcătorul imediat., Nu așteptați până după ce ați terminat cu smoothie-ul. Dacă îl lăsați să se stabilească, va fi un coșmar de curățat, dar dacă vă spălați imediat este o briză.

Uita-te mai jos și să încercați acest delicios smoothie verde de acasă:

smoothie Verde retete pentru pierderea in greutate poate fi simplu, rapid, și o modalitate foarte bună de a adăuga ingrediente sanatoase pentru dieta ta!dacă v-au plăcut aceste rețete, consultați mai multe despre smoothie-urile mele pentru micul dejun, smoothie-urile de detoxifiere și articolele de blender pentru Smoothie.,

Gânduri finale despre smoothie-urile verzi

rețetele de smoothie verde pentru pierderea în greutate vă pot ajuta să mâncați mai sănătos, să pierdeți în greutate și chiar să vă resetați poftele!cele mai bune smoothie-uri pentru pierderea în greutate, sunt smoothie-urile care vă plac cu adevărat! Deci, nu fi timid în alegerea unul ai putea bucura de zi cu zi, și de a face acest lucru!, Am același lucru aproape zilnic (Pina Colada verde din videoclipul de mai sus) și nu m-am săturat de asta… dar când o voi face, voi reveni la a doua mea preferată rețete sănătoase de fructe și legume pentru pierderea în greutate în cea mai bine vândută carte de bucate pierde în greutate consumând Săptămâna de detoxifiere. În principal verde cu strălucire Envy Green detox smoothie.dacă doriți să încercați să încorporați mai multe rețete de smoothie verde pentru pierderea în greutate în dieta dvs., încercați o dietă de detoxifiere cu smoothie… mai sus veți găsi două planuri gratuite!