10 Sfaturi pentru dinți sănătoși& gingiile
periajul și folosirea aței dentare sunt capse într-o rutină dentară bună. Cu toate acestea, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să mențineți dinții și gingiile sănătoase, ceea ce va aduce beneficii bunăstării dvs. generale.
1. PERIAȚI DINȚII DE DOUĂ ORI PE ZI TIMP DE DOUĂ MINUTE DE FIECARE DATĂ.păstrarea dinților curați și sănătoși începe cu întreținerea regulată., Periajul timp de două minute la un moment dat de două ori pe zi, cunoscut sub numele de regula 2×2, va ajuta la menținerea plăcii la distanță. Pacienții cu copii ar trebui să introducă acest concept mai devreme și să găsească modalități de a face distractiv. Puteți reda o melodie în timp ce acestea sunt periaj, sau de a folosi un cronometru pentru a ști când au trecut două minute complete. Pentru a ușura curățarea fiecărui dinte, încercați să petreceți 30 de secunde pe fiecare cadran al gurii (partea dreaptă sus, partea stângă sus, partea dreaptă jos, partea stângă jos)., Utilizarea tehnicilor potrivite este importantă pentru a vă asigura că dinții sunt curățați în mod corespunzător și că nu deteriorați țesutul moale din jurul lor. Folosind mișcări circulare mici, înclinați capul periei spre gingii. Asigurați-vă că curățați toate suprafețele, precum și de-a lungul liniei gingiilor, atât pe fronturile cât și pe spatele dinților. Unii pacienți găsesc și utilizarea unei periuțe de dinți electrice.
2. ATA DENTARA DE ZI CU ZI.
Se recomandă folosirea aței dentare în fiecare seară înainte de periaj pentru a îndepărta orice lucru pe care periuța de dinți nu îl poate disloca., Mulți pacienți recunosc să omită acest pas, dar este o parte importantă a unei rutine sănătoase. Dacă doar periați și decideți că nu este nevoie să folosiți ață, particule mici de alimente și alte depozite care sunt ratate de periuța de dinți se pot dezvolta în cele din urmă în degradare. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că luați două minute pe zi pentru a adăuga ață la rutina dvs. Când începeți prima dată folosirea aței dentare, poate provoca rănirea gingiilor sensibile. Acest lucru este natural și se va opri odată ce ați fost folosirea atei dentare pentru câteva zile. Când folosiți ață dentară, asigurați-vă că o glisați în sus și în jos de-a lungul întregului dinte., Nu ignora spațiile strânse, acesta este unul dintre cele mai importante locuri pentru a folosi ața dentară, deoarece periuța de dinți nu poate ajunge în aceste zone.
3. ÎNLOCUIȚI PERIUȚA DE DINȚI LA SEMNELE DE UZURĂ.
ca regulă generală, schimbarea acesteia la fiecare 3 până la 6 luni ar trebui să o mențină în formă pentru a vă curăța dinții în mod corespunzător. Periuțele de dinți deteriorate sau uzate nu pot curăța corect suprafața dinților și pot provoca deteriorarea gingiilor. Înlocuirea periuței de dinți vă permite, de asemenea, să o păstrați curată. Clătiți întotdeauna bine periuța de dinți și păstrați-o astfel încât să se usuce., Nu uitați să înlocuiți periuța de dinți dacă ați fost bolnav pentru a preveni reintroducerea bacteriilor în gură.
4. VIZITAȚI MEDICUL DENTIST LA FIECARE ȘASE LUNI.
medicul dentist va fi capabil de a preveni problemele înainte de a începe, sau cel puțin pentru a le prinde mai devreme, dacă aveți programări dentare regulate. Vizitele regulate permit, de asemenea, dinților dvs. o curățare profesională temeinică de două ori pe an, eliminând orice acumulare de placă și tartru, ceea ce vă ajută să vă mențineți dinții și gingiile sănătoase.
5. MENȚINEȚI O DIETĂ SĂNĂTOASĂ.,evitarea alimentelor îndulcite (cum ar fi pop, băuturi sportive și bomboane), precum și includerea alimentelor bogate în calciu va ajuta la susținerea dinților puternici și sănătoși. Ca beneficiu secundar, corpul tău îți va mulțumi și tu! Unele alimente care vă vor ajuta să vă întăriți dinții includ verdeață cu frunze, migdale, iaurt și brânză. Vorbiți cu medicul dentist pentru recomandări de alimente care vă vor ajuta să vă mențineți dinții puternici pentru anii următori.
6. UTILIZAȚI PRODUSE DE IGIENĂ DENTARĂ.,
periajul și folosirea aței dentare sunt esențiale pentru sănătatea dentară preventivă, dar vă puteți ajuta să vă mențineți dinții în stare de vârf, încorporând și ajutoare suplimentare în rutina dvs. Exemple de astfel de produse includ apa de gură, irigatoarele orale, curățătorii interdentari și curățătorii de limbă. Aceste ajutoare pot ajuta la susținerea sănătății orale bune și ar trebui utilizate împreună cu (nu în loc de) periaj regulat și folosirea aței dentare.
7. PĂSTRAȚI HIDRATAT PE TOT PARCURSUL ZILEI.
hidratarea suficientă nu este numai bună pentru sănătatea dvs. generală, dar hidratarea ajută, de asemenea, la menținerea unui flux de salivă sănătos., Saliva ajută la sănătatea dentară prin mutarea particulelor alimentare prin gură, împiedicând majoritatea acestora să se așeze în dinți unde bacteriile pot crește. De asemenea, vă ajută să vă mențineți gura confortabilă și umedă.
8. NU FUMA.
fumatul provoacă îngrijorări superficiale, cum ar fi colorarea dinților, precum și probleme grave de sănătate, cum ar fi boala gingiilor (parodontale), care poate duce la pierderea dinților și cancerul oral, printre alte probleme. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ați putea face pentru sănătatea orală și generală este să renunțați imediat la fumat.
9. LUAȚI ÎN CONSIDERARE MATERIALELE DE ETANȘARE DENTARĂ.,materialul de etanșare dentară umple depresiunile și canelurile (fisurile) molarilor și premolarilor, ajutând la protejarea dinților de cavități și plăci. Majoritatea oamenilor pot beneficia de materiale de etanșare, dar copiii și adolescenții sunt candidați buni, deoarece adesea nu perie, precum și adulții, ceea ce duce la o rată mai mare de cavități.
10. EXAMINAȚI ÎN MOD REGULAT INTERIORUL GURII LA DOMICILIU.în timp ce controale regulate cu medicul dentist este o măsură preventivă excelent, probleme pot dezvolta în lunile dintre vizite., Pentru a preveni preocupările majore, ar trebui să faceți o Scanare rapidă a interiorului gurii ca parte a rutinei zilnice. Verificați dinții și gingiile pentru orice s-a schimbat sau pare neobișnuit. Asigurați-vă că împărtășiți aceste informații cu medicul dentist la următoarea întâlnire sau sunați la biroul dentistului dacă descoperiți ceva referitor. Auto-examenele regulate sunt benefice pentru menținerea sănătății.
concepții greșite comune
concepții greșite comune
mulți oameni au presupuneri inexacte despre igiena orală. Concepțiile greșite pot provoca probleme grave dacă duc la a nu căuta o îngrijire dentară adecvată., Dentiștii noștri Kitchener împărtășesc câteva mituri comune despre sănătatea orală.
singurul scop al spălării dinților este eliminarea alimentelor și a resturilor.deși acesta este un motiv major pentru spălarea dinților, este la fel de important pentru păstrarea plăcii la distanță.
cariile provoacă pierderea dinților.
cavitățile contribuie la pierderea dinților, dar nu sunt singura cauză. Gingiile nesănătoase pot duce la boala parodontală. Acest lucru slăbește menținerea gingiilor pe dinți, crescând susceptibilitatea la pierderea dinților.
Lasă un răspuns