piureuri de Proteine sunt destul de simplu—adauga niste iaurt grecesc, branza de vaci, sau ieftine de proteine din zer pentru smoothie-ul preferat ingrediente, și ești acoperit. Dar, smoothie-urile vegane bogate în proteine sunt puțin mai complicate. Lactatele bogate în proteine sunt în afara mesei, iar pulberile de proteine vegane din lucruri precum orezul și mazărea tind să fie puțin mai scumpe.
totul nu este pierdut, totuși., Există o mulțime de modalități de a adăuga puțină proteină la smoothie-uri fără a adăuga produse de origine animală. Smoothie-urile vegane bogate în proteine conțin adesea nuci și unturi de nuci, semințe (semințele de cânepă, chia și floarea soarelui sunt preferate) și chiar cereale integrale precum ovăzul care împachetează un pumn decent de proteine.rețetele vegane cu conținut ridicat de proteine de mai jos sunt simple de pregătit și garantate pentru a satisface. Puteți adăuga întotdeauna un pic mai multă proteină cu o lingură sau două de pulbere de proteine vegane, dar asta depinde de dvs.!
Iubesc Vegan.,
Green Power Breakfast Smoothie
inimile de cânepă sunt o sursă de proteine, iar acest smoothie pentru micul dejun este ambalat cu ele. Semințele de floarea soarelui adaugă, de asemenea, un mic pumn de proteine, plus o aromă excelentă.
Diabet Puternic.
Smoothie de proteine din unt de arahide
există o modalitate mai gustoasă de a adăuga proteine într-un smoothie decât cu untul de arahide? Nu prea cred.
Minimalist Baker.,semințele de cânepă și chia, plus o lingură de unt de arahide, fac din acest smoothie de ciocolată ceea ce este.
Oh, Ea Strălucește.acest smoothie vegan ambalat în proteine este, de asemenea, ambalat cu produse bogate în nutrienți și gustoase. Un câștig-câștig.
busuioc fericit.
floarea-soarelui scorțișoară Maca Smoothie
agitați lucrurile cu acest smoothie de floarea-soarelui plin de condimente.,
Simplu Vegan.această rețetă ușoară îmbină semințele de chia, ovăzul și banana pentru a crea un smoothie gros și satisfăcător.
busuioc fericit.
proteine Smoothie Bowls
ingredientul secret în aceste boluri cremoase, bogate în proteine smoothie? Tofu de mătase. (Dar nu vă faceți griji, nimeni nu va observa.)
Minimalist Baker.,nu numai că aceste boluri vibrante de smoothie sunt perfecte pentru orice topping-uri aveți la îndemână, ci și pentru a împacheta mai multe porții de legume.
Hrana Credință de Fitness.acest smoothie dulce-tartă, creamsicle oferă o mulțime de fructe și o mulțime de arome.
Cookie și Kate.,
Smoothie de banane-migdale
iaurtul de nucă de cocos face o bază deosebit de excelentă pentru acest smoothie ușor de umplut.
Hrana Credință de Fitness.
Blueberry, Almond și Quinoa Smoothie Bowls
ovăzul nu este tot, sfârșitul tuturor boabelor de mic dejun-quinoa smoothie bowls funcționează și el!
Veggie inspirat.
Smoothie de ovăz-scorțișoară cu fulgi de ovăz Cookie Crumble
cookie-uri pentru micul dejun? Da, puteți, cu acest cookie-topped fulgi de Ovăz smoothie.,
credința alimentară de Fitness.acest smoothie poate fi relativ scăzut de carbohidrați, dar are o aromă ridicată, datorită untului de arahide și a pudrei de cacao.
Suntem Atât de Vegan.
Mixed Berry Smoothie
folosiți boabele dvs. congelate preferate pentru a biciui unul dintre aceste piureuri superbe, bogate în proteine, de fructe de pădure.
Suntem Atât de Vegan.,
unt de arahide, banane și Smoothie de cânepă
acest smoothie dulce poate să nu arate prea mult, dar există o mulțime în interior.
Suntem Atât de Vegan.Cine are nevoie de desert când puteți mânca un smoothie de ciocolată groasă și cremoasă la micul dejun?
Simplu Veganist.
Banana Split Smoothie
fii sincer: sună ceva ca un mic dejun mai bun decât un smoothie banana split?
Lasă un răspuns