plantele de apartament sunt cei mai buni colegi de cameră! Nu-ți mănâncă niciodată mâncarea, sunt mereu acolo pentru a asculta și, cel mai bine, te ajută să dormi bine. Știm deja că plantele purifică aerul și vă ajută să respirați mai bine, dar știați că proprietățile lor de curățare a aerului, împreună cu unele dintre celelalte trăsături relaxante, vă ajută să aveți o amânare mai relaxantă și mai odihnitoare? Există o mulțime de plante care vă ajută să dormiți!, Partea interesantă este că fiecare plantă ajută în moduri diferite.unele plante sunt mai bune la purificarea aerului și vă ajută să respirați mai ușor seara, deoarece eliberează mult oxigen și absorb dioxidul de carbon pe care îl expirăm în somn. Plantele de Aloe vera și plantele de păianjen sunt exemple ale acestor plante. Avem o imagine de ansamblu rapidă a COV comune de mai jos. Aflați mai multe despre modul în care plantele purifică aerul și compușii organici volatili (Cov) pe care îi absorb pentru a ne ajuta să respirăm cu ușurință.,
- tricloretilenă: acesta este un produs industrial găsit în vopsele, lacuri, Curățătorie chimică și adezivi.
- benzen: acesta este un solvent comun găsit în benzină, uleiuri, cauciucuri și materiale plastice.
- formaldehidă: acesta este un compus organic solubil în apă care se găsește în pungi alimentare, țesuturi faciale, agenți de curățare și prosoape de hârtie.
- xilen: aceasta este o substanță chimică găsită în fumul de tutun, cauciuc, vopsea și evacuarea vehiculului.
- amoniac: acest lucru se găsește frecvent în curățătorii de uz casnic, ceara de podea și îngrășămintele.,alte plante, cum ar fi iasomia și gardenia, eliberează arome relaxante care reduc anxietatea, ameliorează stresul și vă ajută să obțineți un somn mai odihnitor. Puteți difuza uleiuri esențiale, creați tămâie de casă sau pur și simplu adăpostiți plantele vii din dormitorul dvs. pentru a invita aromele lor vindecătoare în interior.
18 plante care vă ajută să dormiți
obținerea unui somn mai bun are o serie de beneficii. Când ai un somn odihnitor, ești mai atent și concentrat în timpul zilei, ai mai multă energie și starea ta generală se îmbunătățește., Aceste calități pozitive încep cu o noapte odihnitoare în pat. Pentru a vă ajuta să începeți, am creat o listă cu plantele noastre de top care vă ajută să dormiți! Am chemat cele mai bune caracteristici de timp somnoros, orientări de îngrijire și cel mai bun loc pentru a le afișa în camera ta. Citiți cu atenție ghidul nostru de mai jos pentru a vedea cele mai bune plante pentru dormitorul dvs.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
cu toții am ajuns la gel de aloe vera cel puțin o dată sau de două ori în viața noastră pentru a ameliora arsurile solare, dar știați că plantele de aloe vera sunt, de asemenea, minunate pentru a vă ajuta să dormiți?, Aloe vera eliberează oxigen noaptea, care purifică aerul și ne ajută să respirăm mai ușor în timp ce dormim. Această plantă, în special, este excelentă pentru purificarea benzenului și formaldehidei.
2. Areca (Dypsis lutescens)
Acest palmier mare aduce o atmosferă tropicală, în camera ta cu aspect exotic frunze și capacitatea sa de a acționa ca un umidificator natural. Această caracteristică este ideală pentru cei care suferă de probleme sinusale noaptea. Palmele Areca sunt, de asemenea, excelente pentru purificarea toxinelor, cum ar fi formaldehida, din aer.
3., Palma de bambus (Chamaedorea seifrizii)
palmele de bambus sunt copaci mari care dau o senzație caldă și curată întregului dormitor. Aceste palme sunt excelente pentru purificarea toxinelor din aer, cum ar fi benzenul și tricloretilena. Așezați aceste lângă ferestre pentru a le ajuta să absoarbă suficientă lumină pentru a-și susține frunzele mari.
4. Bromeliada (Bromeliaceae)
bromeliadele sunt un alt tip de plante tropicale care curăță aerul pentru tine în timp ce prinzi niște Zs. Aceste plante cresc oxigenul seara în timp ce absorb dioxidul de carbon în timpul zilei., Aceasta înseamnă că aceste frumuseți exotice lucrează întotdeauna pentru a menține aerul curat. Împerecheați acest lucru cu unul dintre palmele pe care le-am menționat mai devreme pentru a crea o experiență curată și tropicală în dormitorul dvs. în fiecare seară.
5. Mușețel (Matricaria chamomilla)
această plantă este folosită în ceaiuri, uleiuri esențiale și alte lucruri folosite pentru a ajuta oamenii să se relaxeze și să se relaxeze. Un studiu arată că mușețelul induce somnul și te face mai probabil să ai somn neîntrerupt. Păstrați-l aproape de pat, poate cu o plantă proaspătă de lavandă, pentru a lua aroma proaspătă și relaxantă toată noaptea., De asemenea, puteți prepara ceai și uleiuri proaspete de mușețel folosind florile plantei dvs.
6. Aceste plante frumoase sunt excelente pentru purificarea toxinelor din aer. Aceasta este planta de dormitor pentru dvs. dacă aveți nevoie de o plantă independentă care nu are nevoie de multă atenție. Noptiera chineză evergreens vă va întâmpina cu frunze vii și aer proaspăt, purificat în fiecare dimineață.
7. Iedera engleză (Hedera helix)
o iederă engleză este planta dvs. de plecare dacă alergiile par să vă afecteze în somn., Un studiu a constatat că această plantă reduce mucegaiul și fecalele din aer, în timp ce o altă investigație a constatat că frunzele ajută la ameliorarea simptomelor de astm. Acesta este un jucător de putere de purificare a aerului pe care îl veți dori cu siguranță în fiecare dormitor. Doar asigurați-vă că păstrați-l la îndemâna copiilor și animalelor, deoarece este toxic dacă este ingerat!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
gardeniile sunt flori parfumate pe care le veți găsi frecvent în grădinile de flori. Aceste flori emit un miros proaspăt care reduce stresul și induce somnul., O analiză a constatat că gardenia flori sunt mari alternative naturale la somnifere ca Valium. Un alt studiu a constatat că sunteți mai puțin probabil să vă treziți în mijlocul nopții și mai probabil să aveți un somn odihnitor cu flori de gardenie. În loc de a ajunge pentru un ajutor de dormit atunci când insomnie greve, încercați iau unele gardenie pentru camera ta pentru un remediu natural pentru dormit probleme.
9. Gerbera daisy (Gerbera jamesonii)
aceste flori delicate sunt perfecte dacă doriți un pop de culoare în camera dvs. pentru a ieși în evidență de verdeață., Margaretele Gerbera sunt, de asemenea, plante grozave care te ajută să dormi datorită capacității lor de a crește oxigenul din dormitorul tău noaptea. Acestea au, de asemenea, unele capacități de purificare a aerului, astfel încât să puteți fi sigur că respirați aer curat și curat pe tot parcursul nopții. Aceste margarete speciale sunt mai potrivite pentru cei cu degetele verzi care au timp să le ofere o îngrijire iubitoare.
10., Pothos de aur (Epipremnum aureum)
aceste plante de dormitor cu întreținere redusă sunt o altă alegere excelentă pentru purificarea aerului, în special pentru îndepărtarea monoxidului de carbon și a formaldehidei. Plantele Golden pothos sunt una dintre plantele de purificare a aerului de top din studiul NASA clean air. Ridicați un pothos de aur dacă doriți să eliberați spațiu pe podea și rafturi. Aceste plante de purificare a aerului au frunze frumoase, care arată foarte bine în coșuri și rafturi agățate. Citiți cu atenție ghidul nostru de îngrijire pothos pentru a vedea cum puteți avea grijă de această plantă de dormitor.
11., Jasmine (Jasminum)
florile de iasomie sunt cunoscute pentru mirosul lor dulce, care se găsește adesea în parfumuri și lumânări. Această aromă plăcută este excelentă pentru a vă reîmprospăta camera și pentru a vă ajuta să obțineți un somn odihnitor. Este raportat că arată că mirosul de iasomie reduce anxietatea pentru a vă ajuta să dormi și, la rândul său, crește performanța mentală în timpul zilei.
12., Lavanda (Lavandula)
lavanda este o plantă populară pentru dormitor, adesea folosită pentru a ajuta la crearea unui mediu relaxant și pentru a induce un somn mai bun prin difuzoarele de ulei esențial și plicurile ascunse sub perne. Această plantă vă ajută să vă relaxați în timpul zilei și vă pune rapid să dormiți seara. Acest studiu a descoperit că mirosul de lavandă reduce stresul și plânsul la bebeluși în timp ce îi ajută să doarmă. Cea mai bună parte? Mirosul de lavandă a scăzut, de asemenea, nivelul de stres al mamelor implicate în studiu! Asta e ceea ce noi numim un câștig-câștig pentru toată lumea., O altă investigație a constatat că mirosul de lavandă înainte de a merge la culcare vă ajută să experimentați un somn mai profund și să simțiți mai multă energie dimineața.
13. Orhidee (Orchidaceae)
această floare tropicală vă ajută să dormiți producând mult oxigen pentru dvs. La fel ca multe alte plante din această listă, orhideele absorb dioxidul de carbon în timpul zilei și eliberează oxigen seara. Păstrați aceste flori pe noptieră pentru o respirație ușoară noaptea și flori frumoase pentru a vă trezi dimineața.
14., Floarea pasiunii (Passiflora)
această floare exotică și cu aspect unic vă poate lumina spiritele cu culoarea sa îndrăzneață și vă poate îmbunătăți starea de spirit cu mirosul său liniștitor. Florile pasiunii sunt utile pentru ameliorarea anxietății și a insomniei. Cercetătorii au descoperit într-un studiu că florile pasiunii reduc anxietatea mai bine decât medicamentul obișnuit de ameliorare a anxietății, Oxazepam.
15. Pace Lily (Spathiphyllum)
purificarea diferitelor toxine în aer și adăugarea unei atmosfere liniștite în dormitorul dvs. sunt câteva beneficii de pace lily pe care ar trebui să le țineți cont., Crinii de pace sunt una dintre cele mai bune plante pentru purificarea tuturor celor cinci COV în aer. Aveți grijă, totuși, dacă aveți animale de companie sau copii în casa dvs.! Această plantă este toxică atunci când este ingerată. Păstrați-vă pacea lily la îndemâna copiilor și a animalelor de companie pentru a preveni orice accidente. Aruncati o privire la ghidul nostru de îngrijire pace lily pentru a afla mai multe despre cum să se ocupe în mod corespunzător și de îngrijire pentru pace lily ta.
16. Planta de șarpe (Sansevieria trifasciata)
aceste plante de dormitor măresc oxigenul din camera dvs. și vă ajută să obțineți un somn mai odihnitor., Multe studii, inclusiv studiul NASA clean air, susțin că aceste plante sunt excelente pentru purificarea formaldehidei, tricloretilenei și benzenului din aer. Plantele de șarpe, cunoscute și sub denumirea de cânepă de coardă de viper, sunt plante înalte care sunt excelente pentru umplerea colțurilor goale ale camerei. Puteți consulta ghidul nostru de îngrijire a plantelor de șarpe pentru a afla cum să aveți grijă de planta dvs. de șarpe.
17. Planta păianjen (Chlorophytum comosum)
această plantă fusiformă este excelentă pentru absorbția toxinelor din aer, cum ar fi mirosurile, fumul și formaldehida COV., Plantele de păianjen sunt, de asemenea, excelente în creșterea oxigenului în aer și filtrarea toxinelor pentru a vă ajuta să respirați mai ușor seara. Aceste plante absorb benzen, monoxid de carbon și xilen.
18. Valeriana (Valeriana officinalis)
valerienii sunt ultima floare parfumată de pe lista noastră care are un impact grațios și sănătos în dormitorul tău. Acest studiu arată că inhalarea mirosului dintr-o floare valeriană vă ajută să adormiți rapid și să rămâneți adormit., Aceste flori sunt flori pentru tine, dacă aveți un timp de greu de a adormi pe timp de noapte și sunteți în nevoie de o culoare moale în dormitor.
Acum e timpul pentru a alege una dintre aceste plante pentru a vă ajuta să dormi. Toate plantele din colecția noastră breathe mai fericit sunt candidați excelenți pentru noul tău coleg de cameră de la noptieră! Dacă dormitorul dvs. nu primește multă lumină naturală, ar trebui să consultați lista noastră de plante care nu au nevoie de soare., Sunteți sigur că veți găsi o plantă care se potrivește nevoilor dvs. de ajutor pentru somn, deoarece există o mulțime de suprapuneri între ambele liste.
Lasă un răspuns