ne place sau nu, smartphone-urile noastre au devenit o parte esențială a sănătății și bunăstării noastre. Indiferent dacă este vorba de conectarea cu prietenii, construirea de noi relații, căutarea rețetelor de cină sau streaming de muzică pentru antrenamentele noastre, pentru majoritatea dintre noi, telefoanele noastre joacă un rol important în a ne simți bine.acum, există o serie întreagă de noi modalități prin care putem folosi tehnologia noastră de zi cu zi pentru a ne stimula bunăstarea – inclusiv o gamă de aplicații care vizează exact acest lucru.,
RELATED: Lupta pentru a ajunge la culcare chiar acum? Acest 2 minute truc este un joc-changer
Urmăriți perioadă, de a gestiona ciclul de somn, usurinta de stres și pentru a găsi sănătate stimularea retete cu edit dintre cele mai bune de wellness aplicații de pe telefonul dvs. magazin acum – la urma urmei, dacă putem comanda takeaways și taxiuri la un robinet de un buton, de ce nu, sesiuni de meditație prea? Meditația și mindfulness se face simplu cu Headspace, aplicația care contează Gwyneth Paltrow și Emma Watson ca fani.,oferind literalmente utilizatorilor un antrenament pentru creier-condus de fostul călugăr budist Andy Puddicombe – premisa este să dureze zece minute pe zi pentru a vă asculta și a vă limpezi mintea. Deci, care sunt beneficiile? Utilizatorii raportează o mai bună atenție, vigilență și calm instantaneu.
Descarcă acum
indiciu
Swot-up pe ciclul cu perioada de urmărire App indiciu, și de a afla mai multe despre modul în care perioada vă afectează.,cu opțiunile de introducere a simptomelor, cum ar fi crampe și dureri de cap pe parcursul lunii, precum și factori de stil de viață, cum ar fi alcoolul, somnul și sexul, veți construi rapid o imagine a modului în care ciclul dvs. afectează nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea mintală. Un instrument esențial pentru orice femeie care caută să-și cunoască mai bine corpul.Citește mai mult: cele mai bune 4 suplimente de care ai nevoie
Noom
schimbă modul în care gândești despre alimentație și dietă pentru a deveni mai sănătos cu programul de pierdere în greutate, Noom.,
Bazează pe psihologia de mâncare, și comportamentele noastre la ea, Noom se concentrează pe schimbarea comportamentelor, mai degrabă decât de tăiere alimente și urma un intens program de fitness – toate recomandate de o echipă de nutriționiști, antrenori personali și psihologii comportamentale. Aplicația are 1: 1 coaching de sănătate, chestionare de sănătate și articole pentru a vă motiva, plus puteți urmări exercițiul, greutatea, glicemia și tensiunea arterială.
descărcați acum
expirați
expirați este prima aplicație de bunăstare emoțională pentru și de către femei negre, indigene de culoare (BIPOC).,aplicația inspiră auto-îngrijire, atenție și odihnă prin conținut curat de BIWOC – inclusiv meditații, discuții de coaching, afirmații, vizualizări ghidate și lucrări de respirație.biblioteca Meditopia oferă peste 1000 de meditații ghidate pe teme precum stresul, anxietatea, acceptarea, fericirea, motivația, concentrarea și respirația.
cu peste 7 milioane de membri în întreaga lume, ei oferă fiecare dintre acești membri meditații deep-dive., Chiar dacă nu ai iPhone-ul la tine, poți accesa tot conținutul de pe Apple Watch și îți poți începe ziua cu o meditație zilnică sau cu una dintre practicile tale preferate.,
DESCARCA ACUM
CITESTE mai departe: 10 dintre cele mai bune Instagram conturile de urmat pentru pozitivitate & bunătate
Rezultate de Wellness, stil de Viață
Lucy Mecklenburgh fitness app Rezultatele stil de Viață Wellness se mândrește cu capacitatea de a găzdui toate aplicațiile dvs. de sănătate într-un singur loc cu 1000+ antrenamente, 600+ rețete, patru mentalitatea cursuri, 11 structurate programele și direct săptămânal cursuri de antrenament. Ne place secțiunea „Clinica de durere”, care se concentrează pe gestionarea durerilor de spate., dacă sănătatea ta mintală este o preocupare, sinele meu posibil poate fi aplicația pentru tine.utilizați funcția „momente” pentru a vă monitoriza sentimentele și pentru a recunoaște orice tipare sau declanșatoare ale comportamentului dvs. și modulele de auto-ajutorare pentru a aborda probleme precum stresul, anxietatea, pierderea sau schimbările majore ale vieții.,o carte de rețete în buzunar, aplicația populară a cultului blogger Ella aduce rețetele sale delicioase pe bază de plante direct pe telefonul dvs., cu aproape 300 de feluri de mâncare nutritive din care să alegeți-și cu actualizarea din 2021, există și multe altele de care să vă bucurați.acesta include acum un plan personalizat de wellness și un instrument intuitiv de urmărire zilnică pentru a monitoriza dieta bazată pe plante, exercițiile fizice, somnul, atenția și consumul de apă.,
descărcați acum
aplicația Flo
o altă aplicație pentru ciclul menstrual, dar una cu blocare cod pin, ceea ce îi face pe cei îngrijorați de Confidențialitate să se simtă mult mai siguri. Această aplicație este deosebit de bună pentru cei care doresc să poată planifica în jurul perioadelor lor, poate dacă își rezervă o vacanță și ar prefera să nu fie pe, sau pentru cei care doresc să rămână însărcinate.urmărește perioadele, ovulația și fertilitatea și oferă perspective excelente pe parcursul lunii despre modul în care corpul tău funcționează la anumite ore.,
Descarcă acum
RELATED: 7 moduri de a-ți duce rutina de îngrijire la nivelul următor
ciclul de somn
somnul te stresează în general? Simțiți că în mod constant nu obțineți suficient sau, cel puțin, calitatea dvs. de somn nu este minunată? Această aplicație ar putea ajuta serios.urmărirea ciclului de somn pe tot parcursul nopții, pe baza analizei mișcării și a sunetului, funcționează pentru a vă trezi atunci când vă aflați la cel mai ușor somn, ceea ce înseamnă că veți fi mult mai puțin groggy și morocănos în creștere.
Descarcă acum
fără fum
Privind pentru a renunța?, Descarcă Fum Gratuit. Aceasta aplicatie este genial pentru că nu numai că puteți urmări pofte și de progres, care va ajuta să vă descurajeze de la iluminat, se va spune în fiecare banut, te-am salvat de ambalare și ore de viață ai salvat prea. Dacă asta nu e motivațional, nu știm ce e.
Descarcă acum
12. Sleep Cycle Alarm Clock
vrei să dormi mai mult și să oprești derularea nesfârșită prin Instagram înainte de culcare?, Sleep Cycle Alarm Clock este un ceas deșteptător inteligent care vă urmărește tiparele de somn și vă trezește în somn ușor, ajutându-vă să vă simțiți mai odihnit și energizat.
13. Viber
aplicația de mesagerie principală Viber conectează peste 900 de milioane de utilizatori din întreaga lume – este o platformă digitală care oferă utilizatorilor acces la comunități și grupuri online de susținere.
comunitățile Online sunt o modalitate excelentă pentru ca oamenii să se tragă la răspundere și să caute motivație de la persoane asemănătoare. Chaturile de grup pot oferi suport pentru recomandări de fitness, gătit și carte., dungile este o listă de activități care vă ajută să vă formați obiceiuri bune și o aplicație esențială pentru a vă răspunde pentru toate obiectivele. Aplicația vă permite să urmăriți până la douăsprezece sarcini pe care doriți să le finalizați în fiecare zi, iar obiectivul este de a construi o serie de zile consecutive.fie că este vorba de a alerga, de a citi un capitol dintr – o carte sau de a renunța la fumat-dungile vă pot ajuta să urmăriți aceste sarcini.
descărcați acum
Drinkaware
În zilele noastre există întotdeauna o scuză pentru băut., De la o sărbătoare la o compătimire și chiar o captură rapidă, un pahar de fizz nu este niciodată departe, nu? De aceea, aplicația gratuită Drinkaware este o modalitate de a vă asigura că rămâneți pe partea de sus a sănătății dvs. atunci când vine vorba de băut.
aplicația vine cu trackere și instrumente, cum ar fi unitatea & calculator de calorii și alcool instrument de auto-evaluare astfel încât să puteți revizui modelele de consum, stabilit obiective și să devină mai conștienți de unități pe care le consuma. Aplicația poate înregistra, de asemenea, banii cheltuiți pe alcool – considerați-vă avertizați.,
descărcați acum
aplicația ECG
Apple Watch este capabil să genereze un ECG similar cu o electrocardiogramă cu un singur plumb. Aceste date informative vor fi stocate automat în aplicația Sănătate de pe iPhone și pot fi partajate ca PDF cu medicul dumneavoastră.
Aflați mai multe aici.
Trezește-te!exercițiul fizic este la fel de bun pentru minte ca și corpul, dar uneori găsirea timpului pentru antrenament poate părea aproape imposibilă., Din fericire, Wakeout te-a acoperit cu o bibliotecă de peste 300 de exerciții gratuite, care se poate face în bucăți de 30 de secunde în locurile în care îți petreci cea mai mare parte a timpului.
indiferent dacă vă întoarceți pe canapea, lucrați între 9 și 5 în fața unui laptop sau călătoriți din punctul A În B, veți putea să vă antrenați din mers. Este atât de important să găsești timpul să ai grijă de tine, iar cu Wakeout te poți pune în sfârșit pe primul loc!
descărcați acum
Yoga Studio: minte & Body
există într-adevăr ceva pentru toată lumea în această aplicație., Făcând yoga mult mai accesibilă, veți găsi cursuri generale pentru începători, cursuri prenatale pentru mamele în așteptare, precum și cursuri pentru combaterea sănătății mintale și a durerilor de spate. Există chiar și o serie de birou pe care o puteți face în timpul unei pauze atât de necesare de la toate aceste întâlniri Zoom și apeluri de conferințe.
descărcați acum
TRUCONNECT de la televizor.Se potrivesc
TRUCONNECT prin TV.FIT este o aplicație comunitară de wellness și fitness care încurajează o abordare holistică, cu accent pe schimbarea comportamentală.,
Nu numai că puteți robinet în sute de programe de antrenament, unele conduse de-ți vedetele preferate (de la Gemma Atkinson la Helen Flanagan și Jessica Wright), dar vei avea acces la sănătate psihică și stil de viață e-carti creat de Dr. Chris Williams, unul de doar câteva a căror muncă este prescris de către NHS, precum și schimbările de comportament conținut de medici de conducere.
toate programele aplicațiilor sunt pe deplin adaptabile, ideea fiind de a oferi ceva pentru toată lumea.
descărcați acum
Mai mult: cum să scapi de o răceală în 24 de ore cu aceste sfaturi de top ale experților
Bună ziua!,selecția este editorială și aleasă în mod independent – avem doar articole pe care editorii noștri le iubesc și le aprobă. Alo! poate colecta o parte din vânzări sau alte compensații de la link-urile de pe această pagină. Pentru a afla mai multe, vizitați pagina noastră de întrebări frecvente.
Lasă un răspuns